ชั้นเรียนโยคะกลายเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นที่นิยมในปัจจุบัน แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าแนวคิดของ "โยคะ" คืออะไร สาขาวิชาสมัยใหม่มีองค์ประกอบคล้ายกับวิชาดั้งเดิม แต่การเน้นมักจะแตกต่างกัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โยคะเป็นการสอนที่มีการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งมุ่งเป้าไปที่การชำระล้างจิตใจและร่างกาย นี่เป็นการเชื่อมต่อโดยสมัครใจเมื่อบุคคลเข้าสู่ความสัมพันธ์กับตัวเองโดยใช้ร่างกาย จิตใจและลมหายใจ นี่เป็นหนึ่งในเส้นทางแห่งจิตวิญญาณแห่งการหลุดพ้นจากความผูกพันกับความอนิจจังทางโลกของโลกของเรา ชีวิตทางกามารมณ์ และการรวมตัวกับพระองค์ เป้าหมายดั้งเดิมของโยคะคือการทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบ อาสนะเป็นท่าที่ไม่เคลื่อนไหวซึ่งบุคคลบรรลุการปลดเป็นอิสระจากร่างกายของเขาเอง แต่การปลดนี้ขึ้นอยู่กับความสมดุลทางจิตใจและความมั่นคง
ขั้นตอนที่ 2
การทำอาสนะบุคคลจะได้รับสุขภาพร่างกายจิตใจและจิตใจและความแข็งแกร่ง เขาพยายามเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ ควบคุมความคิด และเรียนรู้การควบคุมตนเองและความสามารถในการรักษาสมดุล สิ่งนี้จำเป็นต่อการเอาชนะความยากลำบากของชีวิต นำไปสู่ความสงบสุขและความพึงพอใจในโชคชะตา ซึ่งสามารถปรับปรุงและยกระดับคุณภาพชีวิตได้ และหลังจากควบคุมจิตแล้ว บุคคลนั้นก็จะทำงานด้วยจิตสำนึก เขาพยายามที่จะบรรลุความสงบสุขเพื่อให้รู้สึกได้ถึงธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 3
ฟิตเนสคลับที่ทันสมัยมีตัวเลือกโยคะที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับทุกรสนิยม
หฐโยคะ. โยคะสมัยใหม่ส่วนใหญ่เป็นหนึ่งในหัตถโยคะที่หลากหลาย ที่นี่ท่าทั้งหมดอาสนะมีจุดมุ่งหมายเพื่อการผ่อนคลายบุคคลเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจและการทำสมาธิ ระหว่างนั่งสมาธิ เป็นธรรมเนียมที่จะต้องกล่าวคำอธิษฐาน (สวดมนต์) เป้าหมายของหฐโยคะคือการบรรลุความสงบของจิตใจโดยทั่วไปและความสมดุลระหว่างจิตวิญญาณร่างกายและโลกรอบตัว
อัษฎางคโยคะเป็นโยคะแบบไดนามิคที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ชวนให้นึกถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ชุดของท่าโยคะจะทำซ้ำในลำดับเดียวกันและในจังหวะการหายใจที่แน่นอนเสมอ โยคะประเภทนี้ต้องการสมรรถภาพทางกายที่ดี
Yogalates - เป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบของการทำสมาธิ อาสนะที่พัฒนาความยืดหยุ่น พิลาทิสยืดกล้ามเนื้อด้วยระบบการฝึกความแข็งแรง การฝึกโยคะประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายทุกระดับและช่วยให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่ดี