ผู้ได้รับคืออะไร? เป็นอาหารเสริมกีฬาที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่น้ำหนักขึ้นได้ยาก เช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวให้เร็วขึ้น
คนที่มีรูปร่างผอมบางที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักถูกซื้อและใช้บ่อยที่สุด เช่น ในช่วงฤดูชายหาด หากคุณเริ่มบริโภคอาหารเสริมในปริมาณสองมื้อต่อวัน บวกกับการรับประทานอาหารตามปกติและออกกำลังกายในโรงยิม มวลของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในไม่ช้า ไม่แนะนำให้ใช้สารผสมดังกล่าวสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มิฉะนั้นบุคคลดังกล่าวจะเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน คนเหล่านี้ต้องการอาหารที่แตกต่างออกไป ผู้ที่เพิ่มน้ำหนักควรแทนที่ด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็วด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้า
ในศตวรรษที่ 20 เมื่อผู้ได้รับผลประโยชน์เพิ่งเริ่มปรากฏขึ้น องค์ประกอบของพวกเขาก็ยังห่างไกลจากความทันสมัย แทบไม่มีโปรตีนเลย ทุกอย่างถูกแทนที่ด้วยน้ำตาลและไขมัน วันนี้ในตลาดโภชนาการการกีฬาคุณสามารถรับกำไรด้วยอัตราส่วนของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต 50% ถึง 50% มันจะเป็นอาหารเสริมอเนกประสงค์สำหรับการรับประทานอาหารปกติของคุณ นั่นคือ หากคุณเป็นมือใหม่และต้องการเพิ่มน้ำหนัก คุณจะต้องกินวันละ 3-4 ครั้งและทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นระหว่างมื้ออาหาร ภายในเวลาไม่กี่เดือน ร่างกายของคุณจะดีขึ้นมาก
ทางที่ดีควรรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกือบจะในทันทีหลังการฝึก เนื่องจากร่างกายต้องการการฟื้นฟู นั่นคือเหตุผลที่เขาต้องการโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ทั้งหมดนี้รวมถึงส่วนประกอบที่จำเป็นอื่น ๆ มีอยู่ในเครื่องรับ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะสร้างใหม่ได้ง่ายขึ้นและทำให้ขนาดเพิ่มขึ้น
หลายคนใช้ gainer ก่อนการฝึก ปริมาณแคลอรี่สูงจะให้พลังงานแก่คุณ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้เข้มข้นขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การเติบโตของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นด้วย
ด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักที่มีคุณภาพ เช่นเดียวกับโภชนาการที่ดีและการบริโภคที่เพิ่มขึ้น คุณจะได้รับมวลกล้ามเนื้อที่ดีในเวลาอันสั้น