เพื่อรูปร่างที่สวยงาม ผู้หญิงก็พร้อมที่จะเสียสละทุกอย่าง พวกเขาแกว่งขาอย่างบ้าคลั่งในแอโรบิกด้วยความแข็งแกร่งครั้งสุดท้ายที่พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ต้องการบนพิลาทิสเหงื่อหยดและปั่นจักรยานออกกำลังกาย มีหลายวิธีที่คุณสามารถมาสู่รูปลักษณ์อันเป็นที่รักได้ การสร้างรูปร่างเป็นหนึ่งในนั้น
คำว่า "shaping" มีต้นกำเนิดในภาษาอังกฤษ แปลว่า "shaping" หรือ "creating a form" ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการสร้างรูปร่างกับแอโรบิกเข้าจังหวะและการเพาะกายประเภทอื่นๆ คือการจัดให้มีแนวทางการวางแผนและบูรณาการ ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย ผู้สอนเกี่ยวกับรูปร่างของคุณจะทำการสำรวจร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์ แม่นแล้ว! ขั้นแรกให้กำหนดพื้นที่ปัญหาของรูปร่างของคุณจากนั้นทำการวิเคราะห์ร่างกายตามรัฐธรรมนูญและขึ้นอยู่กับประเภทของรูปร่างแล้วแบบจำลองการสร้างแต่ละแบบได้รับการพัฒนาขึ้น นี่คืออุดมคติที่คุณต้องพยายามให้ได้ เมื่อวาดแบบจำลองการปรับรูปร่าง ทุกอย่างจะถูกนำมาพิจารณา: ส่วนสูง น้ำหนัก ประเภทของร่างกาย แม้แต่เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยกล้ามเนื้อที่เร็วและช้าในร่างกายของคุณ จากนั้นคุณจะได้รับแผนการจริงซึ่งรวมถึงโปรแกรมการฝึกอบรมระบบโภชนาการและบางครั้งคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน ทุก ๆ เดือนผู้ฝึกสอนการสร้างรูปร่างของคุณจะควบคุมการวัดเพื่อกำหนดว่าคุณกำลังไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่และ เพื่อดำเนินการปรับโปรแกรมหากจำเป็น ข้อดีหลักของ shaping อยู่ในแนวทางส่วนบุคคล แม้ว่าชั้นเรียนจะจัดเป็นกลุ่ม กลุ่มเหล่านี้จะถูกเลือกโดยคำนึงถึงการทับซ้อนกันของโปรแกรมการฝึกอบรม โปรแกรมสร้างรูปร่างเริ่มต้นด้วยการแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่แล้วในรูป จากนั้นค่อยๆเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มความเข้มข้นคุณจะทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดเพื่อไม่ให้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายถูกทิ้งไว้โดยไม่สนใจ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงหลายคนที่ทำงานกดลืมเรื่องกล้ามเนื้อหลัง เป็นผลให้ท้องที่สวยงามหายไปอย่างสมบูรณ์กับพื้นหลังที่ก้มลงและท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ซอฟต์แวร์สร้างรูปร่างไม่รวมความเป็นไปได้นี้ มันยังเกี่ยวข้องกับการทำงานกับกล้ามเนื้อที่คุณไม่เคยรู้ว่ามีอยู่จริง แต่คุณไม่ควรถือว่าโปรแกรมสร้างรูปร่างเป็นยาครอบจักรวาลที่วิเศษอย่างแท้จริง บางครั้งการพัฒนาที่ดีที่สุดสูญเสียความหมายทั้งหมดเนื่องจากผู้หญิงขาดจิตตานุภาพและความเต็มใจที่จะทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จ การปรับรูปร่างเป็นเทคโนโลยีการจัดกำหนดการส่วนบุคคล และโดยหลักแล้วจะขึ้นอยู่กับคุณว่าเทคโนโลยีจะมีประสิทธิภาพในกรณีของคุณอย่างไร อาจจะไม่. ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะมีการศึกษาเพียงพอและอุปกรณ์ที่จำเป็นในการดำเนินการศึกษาอย่างครอบคลุม และผู้หญิงมักจะไม่สามารถมองตัวเองจากภายนอกได้ หลายคนมองว่าปัญหาไม่มีอยู่จริง แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เห็นข้อบกพร่องที่เห็นได้ชัด ดังนั้นแม้ว่าจะมีโปรแกรมสร้างรูปร่างสำเร็จรูปจำนวนมาก แต่ก็ควรหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ คุณไม่ควรคาดหวังผลอย่างรวดเร็ว การสร้างรูปร่างไม่เพียงแต่เป็นวิธีการแบบบูรณาการเท่านั้น แต่ยังทำงานในรูปแบบในอุดมคติด้วยการสูญเสียสุขภาพน้อยที่สุด ที่นี่คุณจะไม่ได้รับการออกกำลังกายที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการรับประทานอาหารที่เข้มงวด คุณจะทำงานเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะซื้อการสมัครสมาชิกเป็นเวลาหกเดือนขึ้นไปทันที อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะบังคับให้คุณมีวินัยมากขึ้นเกี่ยวกับตารางการเยี่ยมชมของคุณ