ความรู้สึกของการบินและความสูงนั้นน่าทึ่งเสมอและขับไล่ความคิดที่น่าเศร้าออกไป นี่คือเหตุผลที่เด็กหลายคนชอบเล่นสวิงและปีนเขา เหตุใดอาการซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าจึงไม่สามารถรักษาด้วยวิธี "แบบเด็กๆ" ได้? รู้สึกเหมือนผีเสื้อไร้กังวลกับฟลายโยคะ
จำไว้ว่าการนอนเปลญวนในฤดูร้อนนั้นยอดเยี่ยมเพียงใดและไม่ต้องคิดอะไร และถ้าคุณเพิ่มการออกกำลังกายที่ราบรื่นนี้? หากคุณต้องการกำจัดความซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า ฟลายโยคะกับชุดอาสนะที่ทำในเปลญวนแบบพิเศษจะช่วยคุณได้ เปลญวนติดอยู่กับฐานของเพดานอย่างแน่นหนา ช่วยให้คุณโฉบและหมุนได้เหมือนอยู่ในละครสัตว์
ผลกระทบหลักของฟลายโยคะคือการผ่อนคลายหลังและกระดูกสันหลัง พัฒนาการประสานงาน ความเป็นพลาสติก และสร้างการหายใจและท่าทางที่ถูกต้อง ในเปลญวน คุณสามารถนอนและผ่อนคลายได้ เช่น ในรังไหม หรือใช้เป็นเชือกหรือเข็มขัดพยุงในกระบวนการรัฐประหารและการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
นอกจากการขจัดความเครียดและความรัดกุมในกระดูกสันหลังส่วนคอแล้ว ฟลายโยคะยังช่วยให้ลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการเคลื่อนไหวใดๆ ในสภาวะที่ร่างกายหยุดนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดจะทำงาน
เช่นเดียวกับโยคะ การออกกำลังกายครั้งแรกเน้นการผ่อนคลายและการหายใจ จากนั้นมีอาสนะต่างๆ สำหรับยืดกล้ามเนื้อ ดัดและยืดกระดูกสันหลัง อาสนะสุดท้ายออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและการหายใจ ผู้สอนจะเลือกแบบฝึกหัดแต่ละชุดเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับระดับสมรรถภาพทางกาย อายุ ฯลฯ ของคุณ
หากคุณตั้งใจที่จะกำจัดภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าด้วยความช่วยเหลือของฟลายโยคะ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะไปพบแพทย์และทำชุดการทดสอบสำหรับโรคบางชนิด
ข้อบ่งชี้สำหรับการฝึกโยคะฟลายคือ: ความวิตกกังวล, นอนไม่หลับ, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด, ประสาทเกินพิกัด, ท่าทางที่ไม่เหมาะสม, กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง, กระบวนการซบเซาในบริเวณสะโพก เป็นไปไม่ได้อย่างเด็ดขาดที่จะเล่นโยคะทางอากาศ (เรียกอีกอย่างว่าโยคะต่อต้านแรงโน้มถ่วง) ด้วยการกระจัดใด ๆ ในบริเวณกระดูกสันหลัง, เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis, สายตาเอียง, ความดันโลหิตสูง, ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น, การเพิ่มขึ้นของต่อมไทรอยด์, หลอดเลือดและโรค ของหูชั้นใน
ไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายแบบอิ่มท้อง มื้อสุดท้ายไม่ควรเร็วกว่า 3 ชั่วโมงก่อนชั้นเรียน ในช่วงมีประจำเดือนหรือเป็นหวัด แม้ว่าอุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นเล็กน้อย แนะนำให้หยุดพัก