ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา โยคะได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก และในประเทศของเรานั้นเป็นเรื่องยากที่จะหาเมืองที่ไม่มีโรงเรียนหรือแผนกโยคะอย่างน้อยหนึ่งแห่ง เหตุผลคืออะไร? โยคะดีสำหรับอะไรและมีไว้เพื่ออะไร? เพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าโยคะคืออะไร ในใจของคนทั่วไปส่วนใหญ่ นี่คือความซับซ้อนของการออกกำลังกายที่ปรับปรุงสุขภาพ ในความเป็นจริง ปรากฏการณ์นี้ซับซ้อนและหลากหลายกว่ามาก
ดังนั้น คุณไม่สามารถไปปฏิบัติได้โดยไม่ทำความคุ้นเคยกับทฤษฎี แนวคิดของโยคะมาถึงเราอย่างที่คุณทราบจากวัฒนธรรมอินเดีย ในการแปลจากภาษาสันสกฤตคำว่า "โยคะ" หมายถึง "สหภาพ", "ความสามัคคี", "การผูกมัด" นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีการกล่าวถึงโยคีเป็นครั้งแรกในหนังสือ Rig Veda (Book of Hymns) ซึ่งเป็นหนังสือที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพระเวท - ตำราศาสนาฮินดู
โยคะเป็นมากกว่าชุดของการออกกำลังกาย แต่เป็นปรัชญาที่จริงจัง ถือเป็นวิธีการรู้จักโลก วิธีการพัฒนาตนเอง ความเชื่อมโยงระหว่างวิญญาณกับร่างกาย โยคีไม่ได้มองว่าร่างกายมนุษย์เป็นคุกใต้ดิน แต่เป็นวิหารของจิตวิญญาณอมตะ และวัดนี้จะต้องได้รับการปกป้องและพยายามรักษาไว้ให้นานที่สุด นั่นคือสิ่งที่โยคะมีไว้สำหรับ
ในระดับจิตวิทยา ชั้นเรียนโยคะมีส่วนช่วยในการผ่อนคลาย ฟื้นฟูจิตวิญญาณ ขจัดความเครียดและภาวะซึมเศร้า และค้นหาความสามัคคีทางจิตวิญญาณ
มีหลายทิศทางในโยคะ รวมทั้งแนวทางที่สร้างขึ้นโดยสมัครพรรคพวกสมัยใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: โยคะชี่กง, อัษฎานาวินยาสะ, โยคะสำหรับเด็ก ฯลฯ ประเภทหลักของโยคะคือ: หฐโยคะ, ราชา, นิยะนะ, ภักติ, กรรม, นิทรา, นาดาและมนต์ แต่ละคนได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาบางอย่างเช่นหฐโยคะเป็นประเภทพื้นฐานขั้นพื้นฐานเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและสำหรับผู้ที่ทำงานด้านจิต ในการพิจารณาว่าโยคะประเภทใดที่เหมาะกับคุณ ขอแนะนำให้อ่านเอกสารอ้างอิง
เหนือสิ่งอื่นใด ควรสังเกตผลกระทบทางอ้อมของโยคะ โยคะเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงหากไม่ได้ปฏิบัติตามบรรทัดฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ โดยไม่ต้องศึกษาแนวทางปฏิบัติบางประการในการทำความสะอาดร่างกายและจิตใจ และปฏิบัติตามกฎของอหิงสา อหิงสาไม่ได้ทำความชั่วไม่เพียงแต่ในคำพูดและการกระทำเท่านั้นแต่ยังอยู่ในความคิดด้วย บุคคลมีหน้าที่กำจัดความโกรธและความโกรธในตัวเองและชำระตนเองจากอารมณ์เชิงลบมิฉะนั้นเขาจะไม่บรรลุความสามัคคี
น่าเสียดาย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะได้รับบาดเจ็บขณะเล่นโยคะ เหตุผลคืออะไร? โยคะไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษใด ๆ ปัญหาอยู่ที่ความสามารถในการดูดซึมอย่างค่อยเป็นค่อยไปตลอดจนในการหาครูที่ดี
โยคะยังมีข้อห้ามหลายประการ ประการแรก scoliosis ซึ่งต้องใช้แบบฝึกหัดที่ไม่สมมาตรและปรับแต่งเป็นรายบุคคล จากนั้น - ความผิดปกติทางจิต, โรคลมชัก, มะเร็ง, ความดันในกะโหลกศีรษะและลูกตาเพิ่มขึ้นเป็นต้น
แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าคนตะวันตกแทบจะไม่เข้าใจถึงแก่นแท้ของการปฏิบัติและคำสอนแบบตะวันออก แม้แต่ผู้เริ่มต้น ชั้นเรียนโยคะปกติก็จะช่วยอย่างน้อย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มรูปร่างที่ยอดเยี่ยม