การหายใจที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและอายุยืน ระบบทางเดินหายใจถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูและรักษาร่างกาย วิธีการรักษาเหล่านี้มาจากอินเดีย ญี่ปุ่น จีน ในประเทศเหล่านี้ลัทธิของการพัฒนาและพัฒนาร่างกายของคุณนั้นสูงมากบางทีเราควรคิดถึงมัน
มีสองวิธีในการหายใจ และตรงกันข้ามกับความเชื่อ นี่ไม่ใช่การหายใจทางจมูกและทางปาก มันเกี่ยวกับการหายใจหน้าอกและการหายใจช่องท้อง การหายใจทางช่องท้องหรือการหายใจท้องเป็นการหายใจแบบธรรมชาติที่สุด หากคุณหันความสนใจไปที่ทารก คุณจะเห็นว่าท้องของเขาสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและเป็นจังหวะ เมื่อเวลาผ่านไปผู้ใหญ่เริ่มระงับการเคลื่อนไหวนี้โดยไม่รู้ตัวและหายใจเข้าในทรวงอก
มันจะมีประโยชน์มากถ้าคุณนั่งหายใจด้วยท้องของคุณอย่างน้อยวันละครั้งเป็นเวลา 10-15 นาที ในการทำเช่นนี้ ให้นั่งในท่าตุรกี ปล่อยท้องแล้วเริ่มหายใจเข้าทางจมูก รู้สึกถึงไดอะแฟรมที่เพิ่มขึ้นและคุณหายใจเข้า ขัดแย้ง แต่มีความรู้สึกที่สามารถอธิบายได้ด้วยวลี "หายใจเข้าลึก ๆ" ดังนั้นหายใจช้าและลึก เชื่อฉันเถอะว่าการหายใจอุ่นเครื่องดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด
เราตัดสินใจที่จะเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องไปให้สุด ไม่จำเป็นต้องงอร่างกายและเล่นโยคะ แต่จะเพียงพอสำหรับการหายใจเข้าและออกที่ซับซ้อนบนโซฟาหรือบนพื้น วางขาไว้ข้างใต้ เหยียดไหล่ให้ตรง ปล่อยกะบังลมและหายใจเข้าสั้นๆ หายใจออกทางปาก จากนั้นจึงผ่านทางจมูก กระตุ้นไดอะแฟรมให้ยกขึ้นค้างไว้ขณะหายใจเข้า ค่อยๆ หายใจออก การอุ่นเครื่องสำหรับอวัยวะภายในดังกล่าวจะมีประโยชน์มากเพราะการทำงานอยู่ประจำไม่ได้ส่งผลดีต่อสภาพของพวกเขา
การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องยาก แต่การหายใจอย่างถูกต้องตลอดเวลาเป็นเรื่องยากกว่ามาก เมื่อคุณฝึกฝนเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณเข้าสู่บรรยากาศที่คุ้นเคย คุณงอหลัง พับไหล่ และเริ่มดมเป็นจังหวะเดียว สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณในลักษณะเดียวกับโภชนาการที่ไม่เหมาะสม นิสัยที่ไม่ดี หมอกควันของเมือง
พยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาความเยาว์วัยและสุขภาพของคุณ เริ่มต้นด้วยลมหายใจ เพราะนี่คือพื้นฐานของกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายของคุณ