โยคะในปัจจุบันได้กลายเป็นวิธีปฏิบัติที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อเสริมสร้างสภาพร่างกายและจิตวิญญาณของบุคคล การปฏิบัตินี้มีค่อนข้างน้อย และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถตัดสินใจด้วยตัวเองได้ทันที - ไหนดีกว่ากัน อันไหนน่าใช้กว่ากัน? และโดยทั่วไปแล้ว การทำโยคะนั้นคุ้มค่าหรือไม่?
ลองมาดูปัญหานี้กันดีกว่า
แม้ว่าโยคะจะได้รับความนิยมอย่างมาก แต่โยคะประเภทนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน อันดับแรก ตัดสินใจว่าคุณต้องการเล่นโยคะเพื่อรักษารูปร่างของคุณ หรือเพียงเพื่อเพิ่มอารมณ์และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
หากคุณต้องการปรับปรุงรูปร่างและสภาพร่างกายโดยทั่วไป ให้เลือกจากประเภทต่อไปนี้:
1. หฐโยคะคลาสสิก: คุณสมบัติหลักคือการออกกำลังกายแบบสบาย ๆ โยคะนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ และโยคะนี้ยังช่วยให้คุณเริ่มต้นจากพื้นฐานและค่อยๆ ก้าวต่อไปในการเรียนรู้อาสนะที่ซับซ้อนมากขึ้น
2. โยคะของ Iyengar: โยคะประเภทนี้มีลักษณะที่ช้าของเทคนิคการออกกำลังกายนอกจากนี้โยคะดังกล่าวยังเหมาะสำหรับคนทุกวัย ที่นี่ การเรียนรู้จากง่ายไปซับซ้อน - คุณจะค่อยๆ เชี่ยวชาญประสิทธิภาพอาสนะที่ถูกต้องตามมาตรการความปลอดภัย
3. อัษฎางควินยาสะโยคะ: โยคะประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเคลื่อนไหวตลอดเวลา ที่นี่การออกกำลังกายจะดำเนินการในจังหวะที่รวดเร็วและในความเป็นจริงแล้วคล้ายกับยิมนาสติกศิลป์ แต่ผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า - ร่างกายที่เพรียวบางและพอดีมีไว้สำหรับคุณ
หากคุณต้องการสนุกกับการเรียน ผ่อนคลายและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ให้สนใจโยคะประเภทนี้:
1. Kundalini Yoga: โยคะประเภทนี้จะช่วยให้คุณมีความแข็งแรง ที่นี่คุณจะไม่เพียง แต่ทำงานกับร่างกายและลมหายใจเท่านั้น แต่ยังสวดมนต์ด้วยเพราะโยคะนี้ทำงานกับเสียงและการสั่นสะเทือน
2. โยคะนิทรา: ช่วยให้คุณผ่อนคลาย อีกชื่อหนึ่งคือ "ความฝันของโยคี" โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือเทคนิคทางจิต ซึ่งเมื่อมองจากภายนอกดูเหมือนเป็นความฝัน และมุ่งเป้าไปที่การติดตามการหายใจและความรู้สึกของร่างกายของคุณเอง
3. Sivananda Yoga: ประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น - ที่นี่เน้นที่การพักผ่อน คุณจะทำสมาธิมาก ซึ่งหมายความว่าคุณจะผ่อนคลายและแสวงหาความกลมกลืนกับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ
4. สหจะโยคะ: วิธีการทำสมาธิ ที่นี่งานพิเศษของจิตวิญญาณของคุณแสดงออก - การไตร่ตรองในตนเอง, การตระหนักรู้ในตนเอง, การสร้างความสามัคคีทางร่างกายและอารมณ์ของบุคคล โยคะนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาความจริงและความสามัคคี
เราได้ครอบคลุมพื้นที่หลักของโยคะ แน่นอนว่าทิศทางใหม่กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ แต่คุณสมบัติหลักของพวกเขาคือการรวบรวมเทคนิคที่มีอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการทำโยคะประเภทนี้ให้คุ้มค่าหรือเริ่มต้นด้วยตัวเลือกแบบคลาสสิก ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือการกำหนดเป้าหมาย - และทิศทางจะมา