"ความเงียบเป็นสีทอง" - คนโบราณกล่าว แต่พวกเขาแทบจะไม่หมายถึงสินค้าที่เป็นวัตถุ ความมั่งคั่งหลักของบุคคลคือสุขภาพ และวิธีการเสริมสร้างและรักษารูปร่างให้แข็งแรง ในปัจจุบันนี้ หลายๆ วิธีที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว หนึ่งในนั้นคือเมานา - การฝึกความเงียบ มีประโยชน์อย่างไรและจะนำไปใช้อย่างไรในโลกสมัยใหม่?
ในพระพุทธศาสนาเรียกว่า ความเงียบอันศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งเป็นเทคนิคการทำสมาธิ มีต้นกำเนิดในสมัยโบราณและปัจจุบันมีการใช้งานโดยลามะทิเบตอย่างแข็งขัน สำหรับคนสมัยใหม่ ความคิดเรื่องความเงียบนั้นดูดุร้าย ท้ายที่สุดนี่หมายถึงการหลุดจากระบบการสื่อสารที่ทำงานที่บ้านในเครือข่ายสังคมออนไลน์ แม้แต่การเดินทางไปร้านหรือร้านขายยาเบื้องต้นก็ยังต้องคุยกัน อย่างไรก็ตาม หลังจากการวิจัยอย่างถี่ถ้วน ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าเทคนิคนี้ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการพัฒนาจิตวิญญาณของบุคคลเท่านั้น แต่ยังสามารถรักษาเขาจากความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจอีกมากมาย
- ความเงียบช่วยขจัดความคิดและภาพที่หมกมุ่น นักจิตวิทยากล่าวว่าในระหว่างที่มีอาการทางจิต วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ แน่นอน ปรากฏการณ์นี้เป็นไปไม่ได้เลยด้วยการสื่อสารอย่างต่อเนื่องและความว้าวุ่นใจจากการโทร ข้อความ และการแจ้งเตือนทางอีเมลแบบกะพริบ
- โมนาช่วยประหยัดพลังงาน คนพูดมากกว่าหนึ่งพันคำต่อวัน และส่วนใหญ่ไม่มีค่าข้อมูล กล่าวคือ ใช้เพื่อคงการสนทนาไว้ นี่เป็นเรื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครึ่งหญิงที่ชอบพูดคุยเรื่องซุบซิบ และนี่คือการสูญเสียพลังงานที่สำคัญโดยเปล่าประโยชน์ การฝึกความเงียบไม่เพียงแต่ช่วยหลีกเลี่ยง "การรั่วไหล" เหล่านี้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสรุปผลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการใช้อย่างมีเหตุผลและการกระจายกำลัง
- Mauna สอนคนให้ฟังและได้ยินโลกภายในและภายนอก จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ ค้นหาคำตอบของคำถามที่ยาก ด้วยเหตุนี้ มหาตมะ คานธี นักคิดชาวอินเดียจึงสละเวลาหนึ่งวันเพื่อความเงียบทุกสัปดาห์ คราวนี้เขาอุทิศให้กับการทำสมาธิ อ่านหนังสือ จดความคิดของเขา
- นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็นว่าเทคนิคของความเงียบช่วยกำจัดอาการปวดหัว ความดันโลหิตสูง และดีสโทเนียของหลอดเลือด
- เพื่อที่จะรู้สึกได้ถึงผลดีต่อตัวคุณเอง ก็เพียงพอแล้วที่จะเก็บเงียบไว้สักสองสามชั่วโมงต่อวัน แน่นอนว่าเวลานอนไม่รวมอยู่ในการคำนวณ เพราะจิตและจิตสำนึกจะต้องตื่นอยู่ เพื่อความสำเร็จในการดำเนินการ ให้เตือนครอบครัวและเพื่อนของคุณว่าในบางครั้ง คุณจะไม่สามารถรับสายโทรศัพท์ อีเมล หรือติดต่อพวกเขาได้ คุณไม่สามารถฟังเพลง วิทยุ หรือดูทีวีได้
- ผลของการฝึกความเงียบจะสูงขึ้นหลายเท่าหากคุณรวมเข้ากับการเดินทางไปชนบท เดินเล่นในธรรมชาติ หรือการเดินป่าบนภูเขา อากาศบริสุทธิ์ ความเงียบ และการไตร่ตรองเกี่ยวกับโลกนี้จะทำให้คุณมีจิตใจที่เข้มแข็งและสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นถึงสามเท่า
- คุณยังสามารถไปที่เวิร์กช็อปพิเศษที่มีการฝึกมูนาและโยคะ เหตุการณ์ดังกล่าวจัดขึ้นเป็นเวลานานในหลายเมืองของรัสเซีย