เมื่อเริ่มฝึกโยคะไม่ช้าก็เร็วคุณจะต้องเลือกเสื่อพิเศษสำหรับฝึก พรมคุณภาพสูงจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญอาสนะได้เร็วขึ้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้ความสนใจกับวัสดุที่ใช้ทำพรม เสื่อพีวีซีทั่วไปมีจำหน่าย ในหมู่พวกเขามีรุ่นทั้งประเภทราคาต่ำและสูง ตัวเลือกที่มีราคาแพงมีคุณภาพใกล้เคียงกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เสื่อโยคะที่ดีที่สุดทำจากยางธรรมชาติ มีความโดดเด่นด้วยความแข็งแกร่งและความเหนียวที่เพิ่มขึ้น และความเหนียวเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากของพรมดังกล่าว คุณยังสามารถหาพรมที่ทำจากวัสดุที่เรียกว่า Thermal Plastic Elastomer ได้อีกด้วย ไม่แพ้และเบากว่าพรมธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 2
อย่าไล่ตามความถูก หากคุณสามารถซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ให้เลือกเสื่อโยคะคุณภาพสูงที่มีราคาแพงกว่า ประเทศจีนเป็นซัพพลายเออร์ของตัวเลือกราคาถูก พรมไต้หวันมีคุณภาพสูงขึ้นเล็กน้อย ไปสู่ตัวเลือกที่มีราคาแพง เราสามารถเน้นรุ่นของแบรนด์กีฬา Adidas, Reebok, Nike และ Puma
ขั้นตอนที่ 3
บ่อยครั้งที่ผู้ผลิตโยคะเสริมพรมด้วยตาข่ายที่แข็งแรง พรมเสริมความแข็งแรงจะไวต่อการยืดตัวน้อยกว่าและทนทานกว่า แนะนำให้ใช้พรมที่ไม่เสริมแรงก็ต่อเมื่อคุณมีคุณสมบัติหลักคือความกะทัดรัดและน้ำหนักเบา
ขั้นตอนที่ 4
ความยาวของเสื่อที่คุณเลือกควรขึ้นอยู่กับความสูงของคุณและประเภทของการฝึกที่คุณทำ หากคุณฝึกโยคะแบบไดนามิก ให้ใช้พรมที่มีระยะขอบ สำหรับผู้ชื่นชอบการเล่นโยคะส่วนใหญ่ เสื่อยาว 183 ซม. ก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 5
ยิ่งพรมหนาเท่าไหร่ ยิ่งต้องฝึกบนพรมให้นุ่มเท่านั้น ตัวเลือกที่หลากหลายที่สุดคือความหนา 6 มม. พรมที่มีความหนาน้อยกว่าจะมีขนาดกะทัดรัดกว่า แต่ไม่สามารถเก็บความร้อนได้ดี ดังนั้น คุณจึงเลือกตัวเลือกนี้ได้หากต้องการขนส่งพรมบ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 6
เลือกผ้าปูที่นอนที่สมมาตรทุกครั้งที่ทำได้ บนเสื่อสี่เหลี่ยม การรักษาความสมมาตรของอาสนะนั้นง่ายกว่า
ขั้นตอนที่ 7
พรมคุณภาพสูงดูดซับความชื้นได้ดีเนื่องจากวัสดุที่ใช้ทำรูพรุนเพิ่มขึ้น หากคุณมีเหงื่อออกมากขณะออกกำลังกาย ให้เลือกพรมธรรมชาติ คุณสามารถซื้อผ้าห่มพรมแบบพิเศษเพื่อป้องกันความชื้นได้