การสอนโยคะแบบอินเดียดั้งเดิมมีแฟน ๆ มากขึ้นในประเทศของเรา ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะโยคะช่วยให้ผู้หญิงรักษาความงามภายนอกและภายใน รับมือกับความเครียด แก้ปัญหาสุขภาพมากมาย เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร และอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อศึกษาคำสอนโบราณนี้ คนสมัยใหม่ไม่ต้องไปอินเดีย คุณสามารถฝึกโยคะในบ้านเกิดของคุณได้
หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มเล่นโยคะ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เผื่อไว้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ มีข้อห้ามอยู่ที่นี่ ซึ่งรวมถึงโรคร้ายแรงของอวัยวะภายใน การบาดเจ็บที่ศีรษะและกระดูกสันหลัง โรคติดเชื้อของกระดูก ข้อต่อหรือเส้นประสาท และโรคอื่นๆ หากไม่มีข้อห้ามดังกล่าว คุณสามารถเริ่มการฝึกได้อย่างปลอดภัย
ปัจจุบันในเมืองส่วนใหญ่ในประเทศของเรามีศูนย์สุขภาพทุกประเภท ซึ่งคุณจะได้รับบริการที่หลากหลาย รวมถึงชั้นเรียนโยคะ คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสำหรับผู้เริ่มต้น ชั้นเรียนขั้นสูง กลุ่มคุณแม่จะเป็น กลุ่มลดน้ำหนัก และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน คุณยังสามารถจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อปรับแต่งโปรแกรมของคุณได้
นอกจากศูนย์สุขภาพแล้ว ยังมีศูนย์โยคะเฉพาะทางอีกด้วย โรงเรียนต่าง ๆ มุ่งเน้นไปที่แง่มุมต่าง ๆ ของการเรียนรู้
Ashtangu เป็นโยคะพลัง เธอให้ความสำคัญกับการฝึกความแข็งแรงและการปรับปรุงร่างกาย อาสนะทำทีละอย่างโดยไม่หยุด
Kundalini - เน้นการทำงานด้วยพลังงานและช่วยเปิดจักระ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสภาพอารมณ์อย่างรวดเร็ว
Iyengar - เชี่ยวชาญในการอธิบายรายละเอียดของแต่ละท่า แนวทางปฏิบัตินี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะได้แนวคิดแรกว่า "ดึงมงกุฎไปทางเพดาน" และ "งอสะโพก" หมายความว่าอย่างไร
หากคุณไม่พอใจกับราคาหรือชั่วโมงการทำงานของศูนย์โยคะ และถ้าไม่มีในเมืองหรือหมู่บ้านเล็กๆ ของคุณ การฝึกโยคะที่บ้านก็สามารถทำได้โดยเฉพาะสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง สำหรับผู้เริ่มต้น ขอแนะนำให้ซื้อหนังสือหรือหลักสูตรวิดีโอดีๆ ในหัวข้อนี้