ลักษณะเฉพาะของ Kundalini Yoga คือการนำกลุ่มที่ต่อเนื่องกันหลายช่วง: การอุ่นเครื่อง kriya การผ่อนคลายและการทำสมาธิ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณร่วมกับการฝึกฝนเฉพาะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
กุณฑาลินีโยคะคืออะไร
ตามทฤษฎีแล้ว แต่ละคนต้องการพลังแห่งการตื่นและการเปลี่ยนแปลงเพื่อที่จะพบกับความกลมกลืน ซึ่งจะถูกเก็บไว้อย่างปลอดภัยที่ฐานของกระดูกสันหลัง ในระหว่างการฝึกปฏิบัติ สองกองกำลังรวมกัน - Apana และ Prana หลังจากนั้นจะได้รับพลังงาน Kundalini ที่แท้จริง พลังงานนี้เพิ่มขึ้นถึงจักระสูงสุดและผู้ฝึกหัดในขณะนี้ถือเป็นสิ่งสูงสุด
จำเป็นต้องฝึกฝนในตอนเช้าก่อนรุ่งสาง เนื่องจากในเวลานี้ร่างกายมีความไวต่อพลังงาน ซึ่งหมายความว่าชั้นเรียนจะมีผล จะช่วยให้พบความสงบ เติมเต็มพลังงาน และความพึงพอใจกับโลกภายในของคุณ ระยะเวลาของชั้นเรียนคือ 62 นาที และตัวเลขนี้ยังมีความหมายมหัศจรรย์อีกด้วย
คุณสมบัติของโยคะ Kundalini
การฝึกกุณฑาลินีโยคะเริ่มต้นด้วยการท่องมนต์เริ่มต้นซึ่งช่วยเพิ่มสมาธิของความสนใจในความรู้สึกภายในของคุณ นอกจากผลที่ผ่อนคลายและสะสมแล้ว บทสวดมนต์ยังกระตุ้นการผลิตสารเอ็นดอร์ฟินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้การปฏิบัติเป็นที่น่าพอใจต่อการรับรู้
ขั้นต่อไปคือปราณยามะ โดยรวมแล้วปราณยามะมีหลายประเภท โดยครูผู้สอนที่มีประสบการณ์จำนวนมากแนะนำให้นำระบบอัตโนมัติเต็มรูปแบบมาใช้ในการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติที่กระตือรือร้นมากขึ้น
หลังจากออกกำลังกายการหายใจ วอร์มอัพกระดูกสันหลัง ยืดพิเศษ จากนั้นทำกริยาและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ การทำสมาธิและการผ่อนคลายสามารถแทนที่กันและกัน ในสองขั้นตอนนี้ลำดับไม่สำคัญนัก ในตอนท้ายเหล่าสาวกสวดมนต์บทสุดท้าย
ผลของโยคะกุณฑาลินี
ผลของกุณฑาลินีโยคะเปิดโอกาสที่แท้จริงให้นักเรียนแต่ละคนได้เปิดเผยความสามารถ ความคิดสร้างสรรค์ภายใน ตลอดจนเพิ่มความเย้ายวนและปรับความคิดในทางที่ถูกต้อง การฝึกฝนช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะซื่อสัตย์ไม่เพียงแค่กับตัวเองแต่รวมถึงโลกรอบตัวคุณด้วย
การออกกำลังกายทุกวันจะเติมพลังงานที่สำคัญ ชาร์จด้วยความมุ่งมั่น ทำให้กิจกรรมทางจิตเป็นปกติ ค่อยๆ ฟื้นฟูสุขภาพและส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวม
กุณฑาลินีโยคะไม่เพียงเกี่ยวกับการพัฒนาทางจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังช่วยเน้นที่คำถามภายในของคุณ ให้โอกาสคุณค้นหาคำตอบ เปิดเผยความลับที่ปลุกเร้าคนสมัยใหม่
