หลายคนเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยโยคะ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด แต่การทำให้ร่างกายได้รับความช่วยเหลือจากโยคะนั้นต้องใช้วิธีการที่ครอบคลุมมากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น
ประโยชน์มากมายของโยคะ
แน่นอน โยคะสามารถมองได้ง่ายๆ ว่าไม่ใช่การออกกำลังกายที่เน้นพลังงานมากเกินไป ซึ่งในกรณีนี้จะไม่ได้ผลในการลดน้ำหนักจริงๆ แต่ถ้าคุณปฏิบัติต่อมันเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่กลมกลืนกันซึ่งการทำให้น้ำหนักเป็นปกติเป็นหนึ่งในกระบวนการที่จำเป็นโยคะจะถูกรับรู้ในวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
มีรูปแบบโยคะแบบไดนามิกและแข็งแรงเช่น Bikram Yoga หรือ Ashtanga Vinyasa Yoga ซึ่งเผาผลาญแคลอรีได้ค่อนข้างเร็ว อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของโยคะไม่ได้อยู่ที่ระนาบของร่างกาย แต่ประเด็นทั้งหมดอยู่ที่ว่าคุณทำงานอย่างไรด้วยจิตสำนึกของคุณ เพราะนี่คือเครื่องมืออันทรงพลังในการเปลี่ยนแปลงร่างกายและชีวิต คนที่ไม่รู้วิธีควบคุมจิตใจมักจะพังทลายและทำลายชีวิตตนเอง โยคะเปลี่ยนมุมมองของโลก ทำให้โลกสงบและเป็นบวกมากขึ้น
หากคุณเริ่มฝึกโยคะอย่างจริงจัง ในหนึ่งหรือสองเดือน คุณจะร่าเริงขึ้นมาก เนื่องจากโยคะแบบสถิตจะทำให้ร่างกายมีสีสัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อและหลอดเลือด และทำให้ยืดหยุ่นได้ กล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วให้กระแสประสาทสูงและปริมาณเลือดที่ดี นอกจากนี้ยังขจัดความแออัดต่างๆ ในเนื้อเยื่อของร่างกาย มันเสริมสร้างและรักษาสุขภาพและความเยาว์วัย ร่างกายมีความยืดหยุ่นและพลังงานไหลผ่านเร็วขึ้นมาก ทำให้ระบบทั้งหมดเป็นปกติ ด้วยเหตุนี้ ร่างกายจึงเริ่มใช้ทรัพยากรทั้งหมดที่มาจากภายนอกอย่างเหมาะสมและทรัพยากรที่มีอยู่ เช่น หยุดสะสมไขมัน
ผลของการออกกำลังกายเป็นประจำ
โยคะเป็นประจำมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษอย่างรวดเร็วด้วยผลกระทบลึกของอาสนะคงที่ต่ออวัยวะภายในและกล้ามเนื้อ ถือได้ว่าเป็นการนวดที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของทุกระบบในร่างกาย กระตุ้นกระบวนการทำความสะอาด และขจัดของเสียออกอย่างอ่อนโยน การทำความสะอาดดังกล่าวค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากสาเหตุหนึ่งมาจากการสะสมของสารพิษและสารพิษในร่างกาย
คนส่วนใหญ่ที่ฝึกโยคะเป็นประจำจะเปลี่ยนนิสัยการกินอย่างรวดเร็ว โดยเพิ่มการรับประทานอาหารจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ ธัญพืช ผัก และอื่นๆ อาหารประเภทนี้จะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีแคลอรีไม่สูงมาก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะ "กินมากเกินไป" ซึ่งแตกต่างจากขนมโรงงานและขนมอบที่หลากหลาย