Aeroyoga - สิ่งประดิษฐ์ของผู้สอน Michel Dortignac เป็นที่รู้จักในประเทศของเรามานานกว่าห้าปีและได้รับความนิยมทุกปี โยคะประเภทนี้จะช่วยให้คุณฟิต ยืดตัวได้ดี คลายเครียด และพบกับความสามัคคีภายใน
ในโยคะประเภทนี้ การออกกำลังกายจะดำเนินการในเปลญวนยางยืดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน ต้องขอบคุณเปลญวนที่ทำให้โยคะอากาศมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายทั่วไป
ประการแรก กล้ามเนื้อส่วนลึกและกล้ามเนื้อที่ทรงตัวนั้นได้รับการฝึกฝนให้ดีขึ้น เนื่องจากในอาสนะนั้น จะมีการให้ความสนใจเพื่อรักษาสมดุลของน้ำหนัก
ประการที่สองมีผลประหยัดต่อกระดูกสันหลังและข้อต่อ ท่าคว่ำทำได้อย่างปลอดภัยที่สุดโดยไม่ต้องบีบกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ ด้วยเปลญวน คุณสามารถแก้ไขตำแหน่งของร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น ในไม้กระดานโดยให้เท้าของคุณอยู่บนพื้น ดังนั้นให้เน้นไปที่การออกกำลังกล้ามเนื้อที่เหมาะสม
ประการที่สาม การยืดกล้ามเนื้อด้วยเปลญวนนั้นได้ผลเป็นพิเศษและปลอดภัยด้วย
ประการที่สี่ เป็นการดีที่จะทำท่าผ่อนคลายในเปลญวน: ผ้าห่อหุ้มส่วนต่างๆ ของร่างกาย และการโยกเยกมีผลดีต่อระบบประสาท
โยคะในเปลญวนยังแสดงให้เห็นสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย แต่แน่นอนว่าภายใต้การแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์
ควรจำไว้ว่าแอโรโยคะยังมีข้อห้าม เช่น การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง และความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่าง สาเหตุหลักมาจากการโพสท่ากลับหัว สตูดิโอโยคะควรแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ และหากจำเป็น ให้ส่งคำปรึกษากับแพทย์ หากไม่มีข้อห้ามคนในวัยใดและผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถฝึกแอโรโยคะได้
การเลือกสถานที่เรียนเป็นสิ่งสำคัญมาก: ผู้สอนต้องมีใบรับรองสำหรับโยคะประเภทนี้ เนื่องจากวิธีการสอนแตกต่างจากปกติอย่างมาก คุณภาพของเปลญวนต้องได้มาตรฐาน เปลญวนราคาถูกผลิตจากผ้าคุณภาพต่ำที่ไม่เหมาะสม ในบทเรียนแรก ผู้สอนต้องอธิบายกฎความปลอดภัย วิธีเลือกเปลญวนให้เหมาะกับส่วนสูงของคุณ และออกกำลังกายอย่างถูกต้อง: ตำแหน่งหลัง แขน เข่า วิธีหายใจอย่างถูกต้อง
หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือน คุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการคลายตัวของแคลมป์ในกระดูกสันหลังส่วนคอ หลังส่วนล่าง พร้อมความคล่องตัวของข้อต่อที่ดีขึ้นและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และโยคะทางอากาศจะกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน