การฟังร่างกายของคุณมีความสำคัญเพียงใดเพื่อให้สามารถเข้าใจความต้องการของร่างกายได้? ในโยคะถือว่ามีความสำคัญยิ่ง บ่อยครั้งที่เราไว้วางใจสื่อการสอน คำแนะนำ บทความโบราณต่างๆ มากขึ้น แต่ไม่ใช่ร่างกายของเราเอง และโดยพื้นฐานแล้วนี่ไม่ใช่ตำแหน่งที่ถูกต้อง
อาจเป็นประโยชน์ที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างละเอียดในด้านอื่น ๆ และพื้นที่ในชีวิตของเรา แต่ไม่ใช่ในโยคะ หน้าที่ของโยคะคือการทำให้เรามีอิสระมากขึ้น รวมถึงการช่วยให้ร่างกายของเราได้ผ่อนคลาย เพิ่มความแข็งแรง และใช้ทรัพยากรของเราให้เกิดประโยชน์สูงสุด และถ้าเราไม่เริ่มจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆ เราก็จะสามารถช่วยได้เต็มที่
เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสามารถมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของร่างกายเมื่อเราเรียนที่บ้านด้วยตัวเองและไม่ใช่กับผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะกำหนดภาระที่เพียงพอและจำเป็นสำหรับเรา
เมื่อเราฝึกฝนตนเอง เราควรฟังครูภายใน! เมื่อเราได้ยินและไว้วางใจร่างกายของเรา เราก็จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกฝน
เราทำโยคะและ "ถาม" ร่างกายของเรามีความสามัคคีหรือไม่? ถ้าทุกอย่างกลมกลืนกัน ร่างกายจะขอบคุณเรา เราจะรู้สึกว่าเราทำทุกอย่างถูกต้อง
แต่เราได้รับคำแนะนำดังกล่าวก็ต่อเมื่อเราต้องการฟังเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะถือเอาว่าโดยปกติเราจะเน้นที่ความรู้สึกภายใน และจากนั้นก็ต่อเมื่อเรามองอย่างไร กับวิธีที่เราคิดว่าเราจำเป็นต้องออกกำลังกาย
และเมื่อเราเชี่ยวชาญนี้ไม่ซับซ้อน โดยทั่วไปกลไก เราสามารถพูดได้ว่า "ตอนนี้ฉันกำลังเล่นโยคะจริงๆ!" มิฉะนั้นจะเป็นความฟิต กายกรรม แต่ไม่ใช่การฝึกฝนความรู้ในตนเอง