การเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่จะทำ เป็นการดีสำหรับคนที่คิดว่าในความเป็นจริง ร่างกายของเขาขาดอะไรในความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน หากบุคคลทำงานทางกายภาพในงานหลักมีแนวโน้มมากที่สุดที่เขาจะไม่คิดถึงการโหลดร่างกายเพิ่มเติมในเวลาว่าง และถ้าบุคคลทำงานด้านปัญญาและทำงานที่คอมพิวเตอร์เขาควรคิดว่าร่างกายยังต้องการภาระประเภทใด
คนสมัยใหม่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในท่านั่ง เรามักจะนั่งที่คอมพิวเตอร์ ที่บ้านและที่ทำงาน เมื่อเราไปทำงาน ในรถยนต์ส่วนตัวและระบบขนส่งสาธารณะ เมื่อถึงเวลาสุดสัปดาห์ ร่างกายก็ไม่ค่อยได้งานตามต้องการ เราดูหนังหรือไปร้านกาแฟและเยี่ยมชมที่เรานั่งที่โต๊ะ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม จากมุมมอง การต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดได้ลดความเร็วลงอย่างรวดเร็ว และเราไม่จำเป็นต้องวิ่งไปไหนมาไหนและเครียดมากเกินไปอีกต่อไป แต่การเคลื่อนไหวครั้งนี้เพียงพอสำหรับร่างกายของเราที่จะอยู่ในสภาพดีหรือไม่? ไม่ ไม่พอแน่นอน!
ปราชญ์ในสมัยโบราณประสบปัญหาที่คล้ายกันกับการขาดการเคลื่อนไหวทางกายภาพซึ่งนั่งสมาธิเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันในท่าที่ไม่เคลื่อนไหวเดียวกัน และกริยาโยคะก็เข้ามาช่วยเหลือ กริยาโยคะเป็นการฝึกแบบไดนามิกซึ่งการเคลื่อนไหวจะถูกเลือกตามลำดับเฉพาะ ควรสังเกตว่า kriyas เหล่านี้ได้รับการคัดเลือกในลักษณะที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดมีส่วนร่วมในเซสชันเดียว
ในระหว่างการฝึกกริยาโยคะนั้น เราฝึกกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตปกติของเรา แต่อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อเหล่านั้นต้องอยู่ในสภาพที่ดีเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีไปอีกนาน
ดังนั้นเราจึงตัดสินใจว่ากริยาโยคะเป็นสิ่งที่เราต้องการ คุณจะเริ่มต้นที่ไหน เริ่มต้นด้วยการลงชื่อสมัครใช้ศูนย์โยคะ ครูที่มีประสบการณ์จะแสดงวิธีฝึกกริยาโยคะ
โปรดทราบว่าสำหรับผู้เริ่มต้น มีตัวเลือกสำหรับการแสดง kriyas ซึ่งชุดของแบบฝึกหัดเหมือนกัน แต่จะทำในเวลาน้อยกว่า แต่แม้ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มที่คละกัน ซึ่งทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์มีส่วนร่วม คุณก็สามารถควบคุมภาระได้ด้วยตนเอง ในโยคะ หลักการของความสามัคคีและการไม่ใช้ความรุนแรงเป็นสิ่งสำคัญ ครูสอนโยคะที่มีประสบการณ์จะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน