เรามักได้ยินเกี่ยวกับการทำสมาธิว่าเป็นพิธีกรรมที่ทำในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง ในเวลาใดเวลาหนึ่ง ด้วยมนต์บางอย่าง เป็นต้น มีเทคนิคการทำสมาธิหลายวิธี แต่มีปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่ง - นี่คือสถานะของการทำสมาธิเอง
สถานะของการทำสมาธิคือความรู้สึกของกิจกรรมในร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ภายใต้การควบคุมของคุณ นี่คือการขาดความยุ่งยากวิตกกังวลหงุดหงิด ฝูงแมมมอธสามารถวิ่งผ่านบุคคลด้วยการทำสมาธิ แต่เขาจะไม่กระพริบตา
สถานะของการปลดนี้ไม่ได้อยู่ในความรู้สึกที่บุคคลไม่มีส่วนร่วมทางอารมณ์ในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ แต่ในแง่ที่ว่าเขาควบคุมการแสดงออกของอารมณ์ใด ๆ แต่ในขณะเดียวกันการแยกตัวก็ทำให้เขาตัดสินใจอย่างสร้างสรรค์โดยไม่อิงตาม ผลประโยชน์ส่วนตัว แต่บนพื้นฐานของความสนใจ สัดส่วนสากล
ยังไงก็ตาม มันยังเร็วอยู่ การทำสมาธิมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!
ตามระดับของพลังงาน การทำสมาธิมีสามขั้นตอน: พลังงาน tamasic เป็นพลังงานของความสงบที่สมบูรณ์ แต่ไม่ใช่ในแง่ของความสงบ แต่ในแง่ของศูนย์สมบูรณ์ - การลืมเลือน, ความไม่แยแส, ความเฉื่อย กิจกรรมของร่างกายทำให้ร่างกายออกจากสภาวะทามาส จากสภาวะหลับใหล คนที่ทำสมาธิจากสภาวะของพลังงานทามาสิกเพียงแค่นอนหลับ - พลังงานของเขาแข็งตัวกลายเป็นเยลลี่เขาต้องการนอนหรือหลับไปแล้วและเห็นความฝันว่าเขานั่งสมาธิอย่างไร
บุคคลนั้นอยู่ในภาวะเป็นทามะหลังนอนหลับ รับประทานอาหารที่ทามาสิก หรือที่แย่กว่านั้นคือ กินมากเกินไปเมื่อนั่งหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือนอนบนโซฟา
ในสภาวะนี้ การทำสมาธิจะซบเซามาก - จะไม่ให้ความรู้สึก ยกเว้นเป็นความรู้สึกบรรลุผลสำเร็จในบ้านเกิด ก่อนทำสมาธิคุณต้องออกจากสภาวะนี้ - เพื่อเป็นกำลังใจ จ็อกกิ้งหรือเดินเร็ว เล่นโยคะ เต้น ออกกำลังแบบต่างๆ โดยทั่วไป การแกว่งพลังงาน เพื่อนำร่างกายออกจากสภาวะของทามาส
นี่ไม่ได้หมายความว่าการวอร์มอัพห้านาทีจะเพียงพอ - คุณจะรู้สึกว่าสถานะของคุณไหลจากความไม่แยแสไปสู่ความร่าเริงความสดชื่นความชัดเจน และแล้วขั้นที่สองของการทำสมาธิก็เริ่มต้นขึ้น
ราชาเป็นสภาวะของกิจกรรมที่สมบูรณ์ของทั้งจิตใจ อารมณ์ และร่างกาย ในสภาวะเช่นนี้ บุคคลต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ พลังงานในร่างกายของเขากำลังเดือดพล่าน ต้องการแยกตัวออกมา ต้องการแสดงออกในเรื่องที่สำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นการล้างถุงเท้าหรือข้อตกลงกับบริษัทขนาดใหญ่ จิตใจมักยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง - “ฉันจำไม่ได้ว่ามันฝรั่งพอหรือฉันต้องไปซื้อของ… และวันนี้ฉันเปลี่ยนชุดชั้นในของลูกหรือไม่… แต่ในรายการนั้น เจ้าภาพก็มีเสื้อกับ ปลอกคอลูกไม้สำหรับฉัน…”, หรือ - “… รถไปทางขวา, หรือล้อถูกลดระดับลง, หรือจำเป็นต้องไปทางแคมเบอร์… ฉันจะไม่ไปที่ที่ฉันทำเมื่อปีที่แล้ว - มันแพงและ มีคิวใหญ่…หรืออาจจะมีคนที่มาถึงรถสีแดง - ฉ่ำมาก… น่าสนใจสาวผมบลอนด์จากประตูถัดไปมองมาที่ฉันตลอดเวลาและยิ้ม … และต่อไปเรื่อย ๆ
จิตกระวนกระวาย อยู่ที่จุดสูงสุดของกิจกรรม ร่างกายไม่นั่งนิ่ง อารมณ์พร้อมที่จะกระเด็นออกมา โดยทั่วไป คุณนั่งรอเมื่อทุกอย่างจบลงในที่สุด
เพื่อให้เข้าสู่สถานะ sattva เทคนิคการหายใจบางอย่างช่วยได้ พลังงาน Sattvic นั้นใกล้เคียงกับสถานะของความปิติยินดีของจักรวาล, ความสุข, ความอิ่มอกอิ่มใจ ในรัฐนี้ ความคิดใหม่ๆ เกิดขึ้น แรงบันดาลใจสร้างสรรค์ปรากฏขึ้น คุณไปสู่ระดับที่คุณจะเห็นวิธีแก้ปัญหามากมายราวกับว่ามาจากเบื้องบนด้วยใจที่เปิดกว้างโดยไม่ต้องระบุตัวตน
แต่การมาถึงนี้ มีการทำสมาธิแบบสัตตวิอีกสามระดับในระดับแรกรู้สึกสงบและสงบในร่างกายและอารมณ์ผู้ทำสมาธิสังเกตว่าความคิดของเขาไหลผ่านเขาไปเหมือนเมฆบนท้องฟ้าหรือมองพวกเขาอย่างไรเหมือนคนเดินผ่านจากหน้าต่าง เขาไม่ได้ระบุตัวเองด้วยความคิด - เขาเฝ้าดูว่าความคิดหนึ่งให้กำเนิดความคิดอื่นอย่างไรทำให้เกิดความคิดต่อไปและอื่น ๆ พยายามหาช่องว่างระหว่างคุณกับความคิด - อยู่นี่แล้ว แต่ความคิดไม่ขึ้นกับฉัน
เมื่อผ่านขั้นตอนนี้ไปแล้ว จู่ๆ ผู้ปฏิบัติการทำสมาธิก็พบเส้นแบ่งดังกล่าว ซึ่งเขาพบว่าตนเองเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอกร่างกายของตนเอง เขาเปิดเผยตัวเองว่าเป็นอัตนัย แยกจากวัตถุของโลกกายและจิตใจ เขาไม่ใช่ร่างกาย และโลกไม่ใช่ความเป็นจริง แต่เป็นเพียงการตีความของโลกที่สร้างขึ้นโดยสถานการณ์สุ่มในเงื่อนไขบางประการ จากนั้นในระดับที่สาม คุณจะพบว่าตัวเองเป็นเพียงจุดหนึ่งในอวกาศ โดยไม่มีใคร เป็นประกายไฟ เป็นประกายแห่งสติ คุณรู้สึกว่ามหาสมุทรของจักรวาลอ้าแขนออกในความว่างเปล่าไม่มีที่สิ้นสุดและคุณกำลังจมอยู่ในความสุขของมัน คุณเข้าใจว่าคุณไม่เพียงแต่กลายเป็นความว่างเปล่า ความว่างเปล่าเท่านั้น แต่ยังเป็นเพียงภาพลวงตาของความเป็นจริงโดยบังเอิญเท่านั้น
ใช้เทคนิคการหายใจต่อไปนี้ - หายใจเข้าลึก ๆ สงบ ๆ หายใจออกลึก ๆ ที่สงบเหมือนกัน หายใจเข้าในช่องท้องอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ สังเกตลมหายใจเข้าออกตลอดเวลา จดจ่ออยู่กับการหายใจ อย่ารอผล - กลายเป็นผู้สังเกตลมหายใจของคุณโดยสิ้นเชิง - "ฉันคือผู้เฝ้าดูลมหายใจ"
อย่าคิดว่ามันง่าย - ตั้งสมาธิให้เข้าที่ ไม่ช้าก็เร็วคุณจะเข้าสู่สภาวะของการทำสมาธิ บางทีหลังจากฝึกซ้อมมาซักพักแล้ว อาจจะไม่ตรงระหว่างการฝึก แต่เมื่อคุณเดินไปตามถนนและเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์และสดชื่นหลังฝนตก จู่ๆ ก็อยากจะหยุดจากประสบการณ์ที่พุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน คุณมองดูโลก แต่มันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - ดูเหมือนว่าจะช้าลงและทุกอย่างหายใจด้วยความรัก
หรือคุณมองไปที่ใครก็ตามและทันใดนั้นเขาก็กลายเป็นคนสวยอย่างไม่น่าเชื่อ - คุณเห็นเขาเป็นศูนย์รวมของพระเจ้าเอง หรือทันใดนั้น ที่ไหนสักแห่งที่คุณได้ยินเสียงปีกนกของนกพิราบบินผ่าน และเสียงนี้หยุดโลกทันที - มีคนหยุดชั่วคราว และคุณเพียงแค่มองดูดวงอาทิตย์ค่อยๆ จมลงหลังตึกสูง ต้องแน่ใจว่า - นี่มันเหมือนกัน! หยุด หลับตา และเข้าสู่ตัวเองให้ลึกขึ้น อย่าปล่อยให้หลุดมือไป!