ในโลกสมัยใหม่ โยคะเริ่มถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย เป็นยิมนาสติกชนิดหนึ่งที่พัฒนาความยืดหยุ่น ให้การยืดตัวที่ดี เป็นต้น ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าโยคีคือผู้ที่เอาขาไปไว้ด้านหลังศีรษะ ยืนบนศีรษะ หรือนั่งในท่าดอกบัวโดยหลับตาได้ง่าย แต่ทำไมพวกเขาถึงทำทั้งหมดนี้? และจำเป็นจริงหรือที่จะต้องมีทักษะเหล่านี้เพื่อที่จะเป็น "โยคีตัวจริง"?
ฉันมักจะได้ยินจากหลายๆ คนว่า “ไม่นะ โยคะไม่เหมาะกับฉัน ฉันต้องการอะไรที่มีพลังมากกว่านี้” หรือ “ฉันไม่เข้าใจโยคะ ฉันอาจยังไม่โตพอ…”
โยคะคืออะไร?
ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ว่าโยคะไม่ใช่กีฬา ไม่ใช่ฟิตเนสหรือศาสนา นี่คือหนทาง เส้นทางแห่งการพัฒนาตนเองและการทำให้บริสุทธิ์ รวมถึงคลังแสงวิธีการและเทคนิคที่ร่ำรวยที่สุดที่ช่วยให้บุคคลสามารถแก้ปัญหาเหล่านั้นที่ทำให้เขากังวลในช่วงเวลาที่กำหนด และในขณะเดียวกัน วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองเป้าหมายเดียวกัน นั่นคือ ปลดปล่อยบุคคลจากความทุกข์ยากและมีจิตใจที่บริสุทธิ์ สำหรับผู้ที่ตัดสินใจเดินตามเส้นทางของโยคะ นี่คือสิ่งที่กลายเป็นเป้าหมายของชีวิต
หลายคนมองว่าโยคะเป็นเพียงการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อหรือที่แย่กว่านั้นคือเป็นนิกายทางศาสนาบางประเภท ตามกฎแล้วการรับรู้นี้เกิดจากการขาดความรู้ในด้านนี้ซึ่งลดค่าแก่สาระสำคัญที่แท้จริง
ในตะวันตกและในรัสเซีย โยคะได้รับความนิยมอย่างมากในฐานะส่วนหนึ่งของอุตสาหกรรมฟิตเนส แต่สิ่งนี้ไม่ได้วิงวอนถึงคุณธรรมอื่น ๆ ของเส้นทางนี้ซึ่งจะเปิดให้ผู้แสวงหา อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีทิศทางและโรงเรียนสอนโยคะจำนวนมากซึ่งเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับผู้ที่เคยมาที่ตลาดนี้เพื่อหลงทางและเป็นการยากที่จะเข้าใจว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด และไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บางคนคิดว่าโยคะไม่เหมาะกับพวกเขา
สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร - โยคะไม่เหมาะสำหรับทุกคน
ใช่และไม่. ในความเป็นจริง ทุกคนสามารถเริ่มเล่นโยคะได้ และสำหรับใครก็ตามที่มีวิธีการที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาตนเองซึ่งจะส่งผลอย่างไม่ต้องสงสัย อีกอย่างคือไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมที่จะเริ่มเรียนโยคะ และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถยอมรับมันเป็นเส้นทางชีวิต โดยปฏิบัติตามหลักการทั้งหมดอย่างเคร่งครัด แต่ถึงแม้ว่าตอนนี้คุณยังไม่พร้อมที่จะยอมรับว่ามันเป็นพื้นฐานของชีวิตของคุณ แต่ก็ไม่ได้กีดกันคุณจากสิทธิ์ที่จะใช้วิธีการ "โยคะ" อย่างใดอย่างหนึ่งหรืออีกวิธีหนึ่งในการแก้ปัญหาเฉพาะของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องการแก้ปัญหาเหล่านั้น
จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าบุคคลเริ่มสนใจโยคะเมื่อบางสิ่งในชีวิตไม่เหมาะกับเขาเมื่อมีความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะพบกันในชั้นเรียนโยคะคนที่มีความสุข ประสบความสำเร็จ และพึงพอใจกับชีวิตของตัวเองที่เต็มไปด้วยพลัง ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ "เอาทุกอย่างออกจากชีวิต" นอกห้องโถงโดยไม่ถูกทรมานด้วยความสงสัยภายในและมองว่าชีวิตเป็นแหล่งของความสุข ซึ่งหมายความว่ายังไม่ถึงเวลาของพวกเขา พวกเขามีงานอื่นในชีวิตนี้ หากพบตัวอย่างดังกล่าวในห้องโยคะ เป็นไปได้มากว่านี่เป็นอุบัติเหตุ และพวกมันจะไม่อยู่ที่นี่เป็นเวลานาน
แต่ถ้ามีความไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่าง (อะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ น้ำหนักเกิน (หนึ่งในปัญหาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่โยคะมือใหม่) การบาดเจ็บทางจิตใจ ความผิดปกติทางจิต-อารมณ์ ฯลฯ - รายการไม่มีที่สิ้นสุด) นี่คือตัวบ่งชี้ ว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง โยคะเป็นหนึ่งในหลาย ๆ เส้นทางที่สามารถช่วยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ เคล็ดลับคือมีวิธีการแก้ปัญหาของมนุษย์ในโยคะ สิ่งสำคัญคือความตั้งใจที่จะเปลี่ยนสถานการณ์เฉพาะของคุณนั้นแข็งแกร่งเพียงพอแล้วผลลัพธ์จะไม่นาน
แรงจูงใจหลักของผู้ที่มาเล่นโยคะอาจเป็นอะไรก็ได้ ตั้งแต่ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี ไปจนถึงความต้องการค้นหาความสามัคคีภายในอันเป็นผลมาจากการถูกไล่ออกจากงานหรือความล้มเหลวในความสัมพันธ์ส่วนตัว ไม่สำคัญว่า "การค้นหาความสุข" ของคุณจะเริ่มต้นที่ใด สิ่งที่สำคัญคือความตั้งใจแน่วแน่ของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล และถ้าผู้เชี่ยวชาญรักษาความสม่ำเสมอของการปฏิบัติแล้วเขาก็ค่อยๆ "อิ่มตัว" กับสภาพแวดล้อมนี้ การเรียนโยคะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ คุณได้รู้จักคนรู้จัก ครูใหม่ คนที่มีความคิดเหมือนๆ กันและการประชุมแต่ละครั้งก็เป็นอิฐก้อนเล็กอีกก้อนหนึ่งบนเส้นทางของการสร้างวัดแห่งความรู้ในตนเองของคุณเอง
มีอีกประเด็นสำคัญเกี่ยวกับการฝึกโยคะกลุ่มหรือโยคะในห้องโถง
แม้จะมีพื้นที่โยคะจำนวนมาก แต่เกือบทุกอย่างที่สอนในสตูดิโอโยคะและศูนย์ออกกำลังกายหมายถึงหฐโยคะ หฐโยคะเป็นชุดของเทคนิคที่ร่างกายของเราเป็นเครื่องมือหลักในการทำงาน เป็นเครื่องมือที่ทุกคนเข้าใจและเข้าถึงได้มากที่สุดดังนั้นทิศทางของหฐโยคะจึงได้รับความนิยม
บางครั้งฉันได้ยินจากผู้ที่เคยเข้าชั้นเรียนของฉันหลายครั้ง ตอบกลับอย่างแปลกใจ เช่น: “ฉันเคยคิดว่า (คิดว่า) โยคะคือการที่คุณนั่งไขว่ห้าง ผ่อนคลายและไม่ทำอะไรเลย และปรากฎว่าคุณต้องใช้ความพยายามอย่างมาก! ยิ่งกว่านั้นคุณสามารถเหงื่อออกได้แย่กว่าในเครื่องจำลอง … "ความจริงที่ว่าชั้นเรียนโยคะเป็นสิ่งที่น่าเบื่อและเฉื่อยชา มันเข้าใจยากว่าเป็นความคิดเห็นที่ค่อนข้างธรรมดาในหมู่คนที่" รู้ "เกี่ยวกับโยคะโดยคำบอกเล่าเท่านั้น ฉันอยากจะปัดเป่าตำนานนี้และให้ความกระจ่างเกี่ยวกับสถานการณ์จริงในเรื่องนี้
อันที่จริง เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับรูปภาพจากหนังสือและเครือข่ายทั่วโลก ที่ซึ่งโยคีอินเดียครึ่งเปลือยกายนักพรต เปื้อนขี้เถ้า นั่งนิ่งอยู่ในดอกบัว ตกอยู่ในสภาวะที่ไม่รู้จักของการทำสมาธิอย่างลึกซึ้ง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงสมัยใหม่ของเรา แน่นอน เป็นที่น่าสังเกตว่ามีสิ่งเช่นราชาโยคะซึ่งงานหลักคือการชำระจิตใจให้บริสุทธิ์ด้วยการทำสมาธิ แต่นี่ยังห่างไกลจากขั้นแรกบนเส้นทางแห่งการรู้จักตนเอง และกลุ่มผู้ฝึกโยคะสมัยใหม่จำนวนมากไม่ได้มาถึงขั้นตอนนี้โดยหลักการ ราชาโยคะเป็นงานภายในในระดับที่สูงมาก ซึ่งนำหน้าด้วยการทำงานหนักและเหงื่อออกบนเสื่อ (หฐโยคะ) เป็นเวลาหลายสิบปี (และอาจจะตลอดชีวิต)
ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับแนวคิดเรื่อง "การทำสมาธิ"
บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่าการทำสมาธิเป็นเพียงเมื่อคุณนั่งผ่อนคลายและคิดถึงความสวยงามและความสง่างามลงมาที่คุณจากเบื้องบน เติมความสุขให้กับคุณ ไม่ว่ามันจะเป็นยังไง การทำสมาธิเป็นสภาวะพิเศษของจิตใจ ได้มาจากการจดจ่ออย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน แต่เพิ่มเติมในภายหลัง … บางทีในบทความอื่น สิ่งสำคัญคือเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องใช้ความพยายามไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือจิตใจ และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ความพยายามเหล่านี้จะต้องสม่ำเสมอและถูกต้อง
ดังนั้นในระยะแรกจึงเป็นการฝึกปกติในห้องโยคะที่สามารถเป็นรากฐานที่ดีในการสร้างวินัยส่วนตัวและพัฒนาต่อไปได้ และแน่นอนว่าคุณจะต้องเสียเหงื่อที่นี่
ฉันจะไม่กวนทุกคนให้รีบไปเรียนโยคะในสตูดิโอที่ใกล้ที่สุด และในการศึกษาของฉัน การได้เห็นผู้คนเข้ามาอย่างมีสติสัมปชัญญะเมื่อรู้สึกว่าจำเป็นจริงๆ เป็นเรื่องที่น่ายินดีกว่ามาก
ฉันขอเตือนคุณว่าก่อนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับโยคะและเส้นทางนี้เหมาะกับคุณหรือไม่ ลองคิดดูว่าการตัดสินของคุณมีพื้นฐานมาจากอะไร? ถ้าอิงตามความเห็นคนอื่นก็ไม่จริงเพราะ, ความคิดเห็นของใครบางคนมักจะเป็นอัตนัย หากความคิดของคุณไม่ได้เป็นผลมาจากประสบการณ์ส่วนตัว ความคิดเหล่านั้นก็ไม่สามารถสะท้อนภาพรวมทั้งหมดได้ เพื่อให้เข้าใจจริงๆ ว่าวิธีนี้หรือวิธีนี้ ทิศทางนี้หรือทิศทางนั้น ครู / ผู้สอน / ครูนั้นเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ คุณต้องศึกษาหัวข้อนี้ด้วยตัวเอง คุณอาจต้องมาที่บทเรียนหลายครั้ง ไม่ใช่ครั้งเดียว เพื่อให้เข้าใจว่าคืออะไร
แน่นอนว่ามีความเป็นไปได้บางอย่างที่ครั้งแรกที่คุณจะไม่โดน "เป้าหมาย" ไม่ว่าจะเป็นผู้สอนไม่ชอบหรือทิศทางเฉพาะของโยคะไม่สอดคล้องกับสถานะปัจจุบันของบุคคลแต่ถ้าความตั้งใจภายในมุ่งสู่การเปลี่ยนแปลงไม่ลดลงบุคคลนั้นก็จะค้นหาต่อไป และจากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าต้องใช้เวลาพอสมควรในการเลือกแล้วจึงย้ายไปในทิศทางที่กำหนด ดังนั้นอย่าคาดหวังให้คนอื่นตอบทุกคำถามของคุณ "เคาะแล้วพวกเขาจะเปิดให้คุณ …"