การตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่สนุกสนานและในขณะเดียวกันก็เป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับผู้หญิงทุกคน ชีวิตใหม่พัฒนาขึ้นภายในและขึ้นอยู่กับสถานะของแม่โดยตรง สตรีมีครรภ์หลายคนสงสัยว่าเล่นโยคะระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
5 เหตุผลที่ควรทำโยคะระหว่างตั้งครรภ์:
เหตุผลที่ 1: การรักษาเสถียรภาพของอารมณ์
โยคะมีความสำคัญมากในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่ความเครียดทางอารมณ์ของผู้หญิงเกิดขึ้น ชั้นเรียนจะช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ดนตรีที่เงียบและสงบจะนำความสงบมาสู่สภาพของผู้หญิง ในช่วงเวลาพักผ่อน สตรีมีครรภ์จะทำตัวห่างเหินจากปัญหากวนใจ
เหตุผลที่ 2: เสริมสร้างร่างกาย
หลักสูตรโยคะที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์จะช่วยลดภาระของกระดูกสันหลัง การออกกำลังกายบางส่วนจะเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการออกแรง ส่วนเอวจะผ่อนคลายในระหว่างเรียน และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับส่วนกระดูกสันหลังและทรวงอกของร่างกาย
เหตุผลที่ 2: สามัคคีกับลูก
การออกกำลังกายโยคะจะช่วยให้คุณจดจ่อกับการเชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณ ความสงบของแม่จะทำให้เด็กผ่อนคลายและทำให้เด็กสงบลง การหายใจที่ถูกต้องจะช่วยให้ทารกได้รับออกซิเจน และขณะนี้แม่จะสามารถนำพลังงานทั้งหมดของเธอไปสู่สภาวะที่สบายของทารกได้
เหตุผลที่ 3: การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร
การออกกำลังกายการหายใจการทำให้ระบบประสาทมีเสถียรภาพจะช่วยรับมือกับความเครียดระหว่างการคลอดบุตร ด้วยการหายใจที่เหมาะสม ร่างกายจะได้รับยาแก้ปวดจากธรรมชาติ - เอ็นดอร์ฟิน เมื่อฝึกโยคะร่างกายจะเต็มไปด้วยพลังงานเพิ่มเติม
เหตุผลที่ 4: ความมั่นใจในตนเอง
สตรีมีครรภ์มักรู้สึกกลัวและวิตกกังวล นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ชั้นเรียนจะแก้ปัญหาความสงสัยในตนเองและความมั่นใจในตนเองได้มากมาย หลักสูตรการออกกำลังกายที่เลือกจะช่วยให้คุณพบความแข็งแกร่งในตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง
เหตุผลที่ 5: ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ประโยชน์ของการใช้โยคะในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงและทารกในครรภ์โดยรวม การลดรอยแตกลาย การคืนรูปอย่างรวดเร็วหลังคลอด ตลอดจนความสามารถในการควบคุมตนเองเป็นปัจจัยสำคัญในประโยชน์ของการออกกำลังกาย