เพื่อให้เซสชันเป็นประโยชน์ เป็นสิ่งสำคัญที่ระยะเวลาของการฝึกจะเหมาะสมที่สุด หากคุณทำน้อยเกินไป คุณจะไม่ได้รับประโยชน์ที่เป็นรูปธรรม แต่ถ้าคุณทำมากเกินไป คุณจะเหนื่อยและหยุดออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง
หากคุณกำลังทำโยคะประเภทใดประเภทหนึ่ง เช่น หฐโยคะ หรือกริยาโยคะ บทเรียนอาจใช้เวลาตั้งแต่สามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง นี้เหมาะสมที่สุด
ในช่วงเวลานี้เราเลือกตัวเลือกของเรา สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น เวลาว่าง เป้าหมายของเรา และเกณฑ์อื่นๆ แต่ละคนมีจังหวะชีวิตของตัวเอง ดังนั้นทุกอย่างจึงเป็นของแต่ละคน
หากเรากำลังพูดถึงการฝึกฝนเป็นประจำ สามสิบถึงห้าสิบนาทีก็เป็นเวลาที่เหมาะสมของบทเรียน และถ้าเรากำลังพูดถึงกรณีต่างๆ เช่น เวลาที่เลือกไว้เป็นพิเศษสำหรับการเล่นโยคะ เช่น ทัวร์โยคะ การฝึกโยคะ การสนทนาก็จะเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง
อาจเป็นเวลาสองชั่วโมงหรือหกชั่วโมงแล้ว และช่วงเวลาอื่นๆ ที่ยาวนาน สิ่งสำคัญคือเวลาสำหรับโยคะนั้นจัดสรรอย่างกลมกลืนกับไลฟ์สไตล์ของคุณ หลักการที่สองของโยคะ หลักการของสามัญสำนึก ยังไม่ถูกยกเลิก
มันเกิดขึ้นที่บุคคลที่ได้รับแรงบันดาลใจจากคำอธิบายของมหาอำนาจซึ่งกล่าวถึงในตำราโยคะโบราณเริ่มที่จะรวมการปฏิบัติในชีวิตของเขาอย่างเข้มข้น และก่อนหน้านั้นฉันไม่ได้เรียนสม่ำเสมอ ในกรณีนี้ ผลลัพธ์น่าจะเป็นไปได้มากเมื่อคนๆ หนึ่งหมดไฟจากภาระที่มากเกินไปและเลิกฝึกฝน ไม่ได้ผล!
โยคะสามารถเปิดใจเราได้มากมายถ้าเราฝึกฝน แต่ความสวยงามก็คือการที่จะบรรลุสิ่งที่ต้องการนั้น คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเกินเลย ก็เพียงพอแล้วที่ชั้นเรียนโยคะจะกลายเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตของเรา
ผู้คนคิดว่าการจะทำสิ่งผิดปกติให้สำเร็จลุล่วงได้นั้น คุณต้องทำสิ่งที่ไม่ธรรมดา ที่จริงแล้ว เมื่อพูดถึงโยคะ กฎนี้ใช้ไม่ได้ผล จุดแข็งในทางปฏิบัติสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ และการโอเวอร์โหลดและแรงดันไฟเกินจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ