โยคะกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นทุกปี หลายคนมองว่าไม่ใช่แนวโน้มเชิงปรัชญา แยกออกจากการพัฒนาทางกายภาพไม่ได้ แต่เป็นชุดของแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ และไม่มีอะไรผิดปกติเพราะอิทธิพลของโยคะที่มีต่อร่างกายนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป
ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้อเป็นข้อดีที่ชัดเจนที่สุดบางประการที่คุณจะได้รับจากการเล่นโยคะ อาสนะที่ทำอย่างถูกต้องจะไม่ส่งผลให้เกิดเคล็ดขัดยอกหรือบาดเจ็บ ทุกอย่างควรทำอย่างนุ่มนวล ปราศจากความรุนแรงหรือความรู้สึกด้านลบอื่นๆ ร่างกายจะค่อยๆ ชินกับภาระ หลังจากฝึกฝนเป็นประจำสองสามสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร ที่หนีบในข้อต่อหายไปและกล้ามเนื้อก็ตอบสนองได้ดีขึ้น
หากคุณฝึกโยคะเป็นเวลานาน คุณจะสามารถจัดระเบียบการทำงานของอวัยวะภายในได้ เนื่องจากอาสนะแต่ละอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมการทำงานของอาสนะตั้งแต่หนึ่งอย่างขึ้นไป ประการแรก การเปลี่ยนแปลงจะส่งผลต่อการย่อยอาหาร การไหลเวียนโลหิต และการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ไม่เพียงแต่จะต้องทำการเคลื่อนไหวและเอ็นทั้งหมดอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าได้ติดตามการหายใจของคุณด้วย ในกรณีนี้อวัยวะภายในจะได้รับผลกระทบเพิ่มเติมและกระบวนการปรับแต่งจะเริ่มขึ้น
โยคะทำให้การไหลของน้ำเหลืองเป็นปกติรวมถึงในบริเวณอวัยวะที่มีการหลั่งภายใน ด้วยเหตุนี้ คุณจะสามารถกำจัดปัญหาฮอร์โมนต่างๆ ได้เมื่อต่อมของคุณเริ่มทำงานอย่างถูกต้องมากขึ้น
ผลกระทบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของโยคะต่อสุขภาพโดยทั่วไปของร่างกายนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกและวิธีคิด อย่าพลาดองค์ประกอบทางความหมายของแต่ละท่า และค่อยๆ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะโน้มน้าวสภาวะภายในของคุณ จัดการอารมณ์ และรับพลังงาน ผลของโยคะนี้ทำได้ยากมากกว่าการพัฒนาทางกายภาพ ทำงานด้วยตัวเอง อ่านวรรณกรรมเฉพาะเรื่อง หาที่ปรึกษาที่ดีที่จะช่วยให้คุณค้นพบโลกแห่งโยคะอย่างเต็มที่