วันนี้เราจะมาพูดถึงปัจจัยที่พึงประสงค์ในการฝึกโยคะ ล้วนมีความสำคัญ! ความสำคัญของพวกเขานั้นยอดเยี่ยมมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้การฝึกโยคะในชีวิต
สถานที่ปฏิบัติ
เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อเราฝึกโยคะบนท้องถนน ในกรณีนี้อากาศควรมีความเหมาะสมไม่ควรมีร่างจดหมาย ไม่ควรร้อนเกินไปและไม่ควรเย็นเกินไป อุณหภูมิควรจะสบาย
ไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนที่นี่ tk อุณหภูมิจะถูกเลือกโดยผู้ปฏิบัติงานเอง ขึ้นอยู่กับระดับการชุบแข็งและปัจจัยอื่นๆ บุคคลนั้นควรจะสบาย
ถ้าข้างนอกร้อนมากเราก็จะไม่มีสมาธิในการฝึกซ้อม ร่างกายของเราจะแข็ง ถ้ามันหนาวเกินไป คุณจะต้องสวมเสื้อผ้าจำนวนมากซึ่งจะขัดขวางการเคลื่อนไหวของเราและป้องกันไม่ให้เราหมกมุ่นอยู่กับบทเรียน
โดยทั่วไป อุณหภูมิควรเหมาะสมกับคุณ และถ้าท้ายที่สุด มีตัวเลือกระหว่างการอยู่บ้านเพื่อฝึกซ้อมหรือแต่งตัวให้อุ่นขึ้นเล็กน้อย แต่ออกกำลังกายอยู่บนท้องถนนแล้ว เราก็เลือกทำกิจกรรมกลางแจ้งแทน
หากคุณแสดงชุดอาสนะกลางแจ้ง คุณจะรู้สึกว่าการออกกำลังกายดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากกว่าในร่มมากเพียงใด
เรียนเป็นกลุ่มหรือเรียนที่บ้าน อันไหนที่จะชอบ?
อีกประเด็นหนึ่งที่ทำให้ผู้ฝึกหัดมือใหม่กังวลก็คือการเริ่มเรียนเป็นกลุ่มหรือเรียนเองที่บ้าน คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเองหรือคุณสามารถหาผู้สอนได้
แน่นอน คงจะดีถ้าคุณทำขั้นตอนแรกในการฝึกโยคะภายใต้การแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์ อาจเป็นรายบุคคล อาจจะเป็นกลุ่ม ผู้สอนจะสามารถชี้นำคุณสู่เส้นทางที่ถูกต้องตั้งแต่ต้น
มี "buts" หลายอย่างที่นี่ ประการแรก การค้นหาผู้สอนที่ชาญฉลาดนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิดในแวบแรก เพราะไม่ใช่ทุกคนที่สอนโยคะจะเป็นผู้สอนที่แท้จริง ประการที่สอง อาจมีปัจจัยดังกล่าวเมื่อคุณอาศัยอยู่ห่างไกลจากสถานที่จัดชั้นเรียนหรือคุณไม่มีเงินเข้าชั้นเรียนเหล่านี้
หากคุณต้องเผชิญกับอุปสรรคเหล่านี้ ไม่ควรเลื่อนการเปิดเรียนเพื่อรอ "เงื่อนไขในอุดมคติ" แต่ให้เริ่มฝึกด้วยตัวเอง โชคดีสำหรับเรา ขณะนี้มีคู่มือการศึกษาด้วยตนเองและหนังสือเกี่ยวกับหะฐะโยคะที่มีคุณภาพเพียงพอแล้ว
อีกทางหนึ่ง เราสามารถเริ่มเรียนโยคะจากบทความต่างๆ แน่นอนว่าจะใช้เวลานานกว่านี้ และในกระบวนการนี้ อาจเกิดข้อผิดพลาดและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเนื้อหา
ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดน่าจะเป็นแนวทางในชั้นเรียนนี้ เมื่อเราจัดการสลับชั้นเรียนกับผู้สอนและการปฏิบัติที่เป็นอิสระ
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือโยคะบอกเราว่าอย่าเลื่อนออกไป ท้ายที่สุด หากเราไม่ฝึกฝน เวลาก็มีผลกับเรา และหากการฝึกโยคะเป็นประจำเป็นบรรทัดฐานในชีวิตของเรา ในทางกลับกัน เวลาก็ใช้ได้ผลสำหรับเรา!