โยคะสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีมากหากเราทำเป็นประจำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะพัฒนานิสัยในการออกกำลังกาย คุณสามารถเห็นได้ด้วยตัวบ่งชี้นี้เพียงอย่างเดียวว่าการปฏิบัติของเราประสบความสำเร็จเพียงใด เราจะได้รับผลอันมีค่าจากการฝึกฝนเมื่อเรามาถึงระดับที่จำนวนชั้นเรียนของเราต่อสัปดาห์อย่างน้อยสองครั้ง
ในโยคะ เชื่อกันว่าการทำน้อยกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์ไม่ได้ผล แต่อย่าลืมว่าความกระตือรือร้นที่มากเกินไปสำหรับชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นจะไม่สามารถคงอยู่ได้นาน บุคคลนั้น "หมดไฟ" และลาออกจากชั้นเรียนแทนที่จะหาผลประโยชน์ให้ตัวเอง ดังนั้น สองเซสชันต่อสัปดาห์จึงเป็นจำนวนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
ร่างกายของเราจะค่อยๆ แข็งแรงขึ้น แข็งแรงขึ้น และ "ขอ" ให้เพิ่มน้ำหนัก เมื่อพูดถึงการเพิ่มภาระ เราหมายความว่าทั้งความถี่ของชั้นเรียนต่อสัปดาห์และความซับซ้อนของอาสนะที่เราดำเนินการจะเพิ่มขึ้น แต่ทั้งหมดนี้มาทีละน้อย! เราต้องจำไว้เพื่อน!
โยคะไม่ได้มุ่งหวังที่จะบรรลุตัวชี้วัดภายนอกใดๆ ความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และความงามที่เพิ่มขึ้นนั้นมาจากการปฏิบัติตามปกติของเรา แต่สิ่งสำคัญที่ไม่ควรลืมเมื่อเราทำโยคะคือถ้าไม่มีความสามัคคีในชั้นเรียนของเรา การฝึกของเราจะไม่เรียกว่าโยคะด้วยซ้ำ มันจะเป็นยิมนาสติกกายกรรม แต่ไม่ใช่โยคะ
ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มฝึก เพราะเรามักถูกรบกวนโดยปัจจัยภายนอกอยู่ตลอดเวลา นี้เป็นที่เข้าใจ จังหวะชีวิตสมัยใหม่ในเมืองต่างๆ megalopolises ไม่ได้มีส่วนทำให้ความจริงที่ว่าเราให้ความสำคัญกับโลกภายในของเรามากขึ้นและไว้วางใจ
เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง วางใจความรู้สึกภายในของเราว่าเราได้รับการฝึกโยคะ นี่ไม่ใช่วิธีที่รวดเร็ว แต่เป็นวิธีที่น่าเชื่อถือและได้รับการพิสูจน์แล้ว นี่คือหนทางที่จะนำเราไปสู่สภาวะเดิม สภาวะแห่งความสุขและความสุข และสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากแนวทางที่กลมกลืนกัน ดังนั้นเราจึงจำได้ว่าการค่อยๆ ลงมือปฏิบัติเป็นหลักการที่สำคัญมาก
ชั้นเรียนที่ต้องการจะประสบความสำเร็จและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมแก่เราช่วยในชีวิตและสอนให้เราฟังด้วยตัวเอง! ดังนั้นงานของเราในระยะแรกคือการพัฒนานิสัย