ในฟิตเนสโยคะ มีหลายทิศทางที่เสนอให้ผู้เยี่ยมชมองค์กรที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้เข้าใจว่าอันไหนที่เหมาะกับคุณ คุณจะต้องประเมินความสามารถของคุณอย่างเป็นกลาง แล้วคุณจะรู้วิธีเลือกโยคะของคุณ
มันจำเป็น
ชุดกีฬา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการฝึกโยคะแบบ Fintes มีหลายทิศทาง: madhusudan Yoga ประกอบด้วยอาสนะคลาสสิกซึ่งช่วยให้คุณรักษาร่างกาย โยคะนิทราซึ่งช่วยให้คุณได้รับการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ โยคะพลังที่ต้องใช้ความพยายามทางกายภาพ มีแนวทางมากมาย คุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับแก่นแท้ของแต่ละคน มิฉะนั้น จะเป็นการยากที่จะเลือก
ขั้นตอนที่ 2
ในระยะที่สอง คุณจะต้องปรับปรุงสภาพร่างกาย ไม่ว่าคุณจะเลือกทิศทางใด คุณต้องเคลื่อนไหว เห็นด้วย จะทำได้ยาก ตัวอย่างเช่น หากกล้ามเนื้อของคุณไม่กระชับเลย และแน่นอน คุณต้องรู้ว่าการยืดตัวของคุณนั้นดีแค่ไหน เป็นการยากที่จะปรับปรุงและควรดูแลระดับให้ดียิ่งขึ้นแม้ในขั้นตอนของการเลือกทิศทาง
ขั้นตอนที่ 3
อย่าคาดหวังให้ร่างกายสุดโต่งจากโยคะ แม้แต่อิริยาบถที่ยากที่สุดก็ยังผ่านการผ่อนคลาย และจำเป็นต้องมีการเตรียมตัวเบื้องต้นด้วย แต่ฟิตเนสคลับมักจะมีโยคะที่ปลอดภัย และเมื่อออกกำลังกายเสร็จ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและปลดปล่อยจากความคิดในชีวิตประจำวัน ดังนั้นงานของคุณโดยพื้นฐานแล้วคือการมาที่ห้องโถง
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ที่จะหายใจ ในบทเรียนแรก ผู้สอนอธิบายว่าการหายใจควรเป็นอย่างไร เหตุใดจึงสำคัญ
ขั้นตอนที่ 5
ตรวจสอบปรัชญาของโยคะ นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง นอกจากนี้ยังน่าสนใจจริงๆ