Wall Flip หรือ Wall Flip เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สวยงามและแพร่หลายที่สุดของ parkour Wall Flip เป็นการตีลังกาหลังจากหนึ่งก้าวขึ้นไปบนกำแพง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
องค์ประกอบนี้มีหลายแบบ: ถอยหลัง ไปข้างหน้า ตีลังกาอาหรับ (ข้างหนึ่งจากขาข้างหนึ่งหมุน) ข้างจากสองขา ถอยหลังหรือไปข้างหน้าด้วยการเลี้ยว 180 องศาหลังจากผลักจากกำแพง Wall Gainer, Trinity Flip (หรืออาหรับ ตีลังกาหลังจากสอง - สามก้าว), Palm Flip (ดันด้วยมือ), Rayden (ดันจากด้านหลัง), Corner Wall Flip (ตีลังกาจากมุมของกำแพง) เพื่อเรียนรู้วิธีการตีลังกาปกติจากผนังด้านหลัง, ก่อนอื่นควรเรียนรู้วิธีตีลังกากลับบนพื้นราบหรือจากที่สูงเล็กน้อย เพื่อที่จะเอาชนะความกลัวที่จะหันหลังกลับ นอกจากนี้ เพื่อให้องค์ประกอบนี้สมบูรณ์ คุณจะต้องสามารถก้าวขึ้นกำแพงหนึ่งหรือสองขั้นอย่างมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 2
ในการใช้องค์ประกอบ Wall Flip คุณต้องได้รับความเร็วที่เหมาะสม เมื่อวิ่งหนี คุณจะก้าวขึ้นไปบนกำแพงด้วยเท้าที่สบายกว่าสำหรับคุณ ในการทำองค์ประกอบนี้ สิ่งสำคัญคือต้องก้าวแรกบนกำแพงให้สูงที่สุด ยิ่งคุณกระโดดขึ้นไปบนกำแพงมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้เวลาในการทำรัฐประหารมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเน้นที่ขาแรกจึงจำเป็นต้อง "นอน" ในอากาศโดยตั้งฉากกับผนังแล้ววางขาที่สองลงไปทันที แต่อยู่ห่างจากขาแรกเพียงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3
ต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องใช้มือแกว่งอย่างทรงพลังและเอียงศีรษะไปด้านหลัง ซึ่งจำเป็นเพื่อให้พลังงานแก่การเคลื่อนไหวเพื่อการหมุนที่ดี นอกจากนี้ หากคุณไม่เอียงศีรษะไปข้างหลัง คุณอาจล้มทับศีรษะและทำให้คอบาดเจ็บได้ ควรลงจอดโดยงอเข่าเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 4
ข้อผิดพลาดหลักที่เกิดขึ้นเมื่อตีลังกาจากด้านหลังกำแพงคือการวิ่งขึ้น - ลงที่ไม่ดี การกระโดดบนกำแพงระยะสั้น การโก่งตัวที่ไม่ดี การไม่มีการโก่งตัวของศีรษะ การแกว่งแขนที่อ่อนแรง
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อทำการแสดงกายกรรมใด ๆ โปรดจำไว้ว่าคุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส ดังนั้นควรระมัดระวังและเรียนรู้การเล่นกลในโรงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของผู้ฝึกสอน หากคุณกำลังจะทำการแสดงองค์ประกอบบางอย่างของ parkour บนท้องถนน ขอให้เพื่อนของคุณสนับสนุนคุณ