เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกโดยเร็วที่สุดเพราะในหมู่พวกเขาอาจมีอันตรายและถึงแก่ชีวิตได้ เวลาตอบสนองแฝงคือช่วงเวลาตั้งแต่เริ่มต้นการกระตุ้นจนถึงช่วงเวลาที่เกิดปฏิกิริยา ลักษณะนี้ขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญและเป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละคน คุณไม่สามารถฝึกเวลาตอบสนองแฝง แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่อยู่ก่อนการกระทำใดๆ ได้เร็วขึ้น ดังนั้น ด้วยการใช้ประโยชน์จากแบบฝึกหัดต่อไปนี้ คุณจะเพิ่มความเร็วในการตอบสนองได้อย่างมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นการฝึกด้วยเกมที่ค่อนข้างง่าย - แครกเกอร์ คนหนึ่งยืนนิ่งและวางฝ่ามือของตนเพื่อให้อีกฝ่ายหนึ่งตีได้อย่างสบาย (เช่น คุณสามารถยืนตะแคงข้างแล้วถือฝ่ามือไว้ข้างหน้าคุณ) งานของผู้เล่นคนแรกคือการเอาฝ่ามือออกก่อนจะตี และงานที่สองคือการตี คุณยังสามารถเก็บคะแนนไว้ได้หลังจากที่ผู้เล่นเปลี่ยนไป หลักการที่รวมอยู่ในเกมนี้สามารถใช้ในแบบฝึกหัดอื่นได้ เช่น ในการกวาด
ขั้นตอนที่ 2
ปฏิกิริยาของจิตใต้สำนึกนั้นเร็วกว่าปฏิกิริยาที่รู้สึกตัวมาก ดังนั้นจึงอยู่ในจิตใต้สำนึกที่ปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าบางอย่างควรเก็บไว้ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในการฝึก เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องทำซ้ำประมาณ 6-9,000 ครั้งและในแต่ละครั้งคุณต้องทำไม่เกิน 300 นั่นคือคุณจะต้องใช้เวลาประมาณสองเดือนในการเรียนรู้รูปแบบมอเตอร์โดยไม่รู้ตัว แต่กระบวนการนี้สามารถเร่งได้ วิธีการต่อไปนี้จะช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 3
บุคคลใดมีปฏิกิริยาตอบสนองของตัวเองซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างการพัฒนา เป็นความรู้ทั่วไปที่ปฏิกิริยาตอบสนองแบบเก่าพัฒนาได้ง่ายกว่าการตอบสนองแบบใหม่ ซึ่งหมายความว่าเมื่อพัฒนาเทคนิคการป้องกันใหม่ คุณต้องพึ่งพาปฏิกิริยาตามธรรมชาติของคุณเป็นหลัก
ขั้นตอนที่ 4
การทำสมาธิคือสมาธิทั้งหมดในเรื่องใดเรื่องหนึ่งโดยเฉพาะ เพื่อมุ่งความสนใจไปที่หัวข้อนี้ คุณต้องตัดการเชื่อมต่อจากส่วนอื่นๆ ของโลกรอบตัวคุณเพื่อผ่อนคลาย หลายคนทำผิดพลาดในการนั่งสมาธิ พวกเขาผ่อนคลายแต่ลืมสมาธิ ในทางปฏิบัติไม่มีประโยชน์อะไรจากการทำสมาธิดังกล่าว เมื่อถึงสภาวะผ่อนคลายแล้ว จำเป็นต้องจินตนาการและจดจ่ออยู่กับการกระทำทางเทคนิค แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรบังคับตัวเองให้นั่งสมาธิ คุณต้องเริ่มทำสมาธิในเวลาที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นเท่านั้น