หัวเผาไขมันเป็นสารทั้งหมดที่เร่งกระบวนการลดน้ำหนัก มีพวกมันมากมายและคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับพวกมันมาบ้างแล้ว (แอล-คาร์นิทีน, คาเฟอีน, กัวรานา, อีเฟดรีน, เคลนบูเทอรอล เป็นต้น) บางทีพวกเขาอาจใช้มันอย่างไร้ประโยชน์ ซึ่งก็ไม่น่าแปลกใจเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นตัวเร่งการรับประทานอาหาร และไม่ใช่ "สารทดแทน" เครื่องเผาผลาญไขมันจะทำงานก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของการลดน้ำหนัก
อาหารเสริมลดน้ำหนักทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มยอดนิยม:
- thermogenics (เพิ่มการเผาผลาญพื้นฐานโดยการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายหลายองศา);
- lipotropics (เร่งการสลายตัวของไขมันเป็นกรดไขมันหรือขัดขวางการสังเคราะห์)
อย่างไรก็ตาม ตัวเร่งปฏิกิริยาที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการรวมกันของหลายกลุ่ม (thermogenic + lipotropic)
กฎหมายห้ามสารกระตุ้นการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง (เช่น อีเฟดรีน) แต่ตอนนี้ฉันจะไม่พิจารณาด้านจริยธรรมของปัญหาโดยใช้คำพูดเหมือนเจ้าหน้าที่ของเรา ฉันจะให้ข้อมูลเพื่อเป็นเจ้าของมัน
คาเฟอีนหรือกวารานา
พวกเขากระตุ้นระบบประสาทโดยทั่วไปและกระตุ้นการผลิต norepinephrine ซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา นั่นคือคุณไม่เพียงแต่เผาผลาญไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังรู้สึกดีกับการออกกำลังกายในสภาวะที่ร่างกายขาดแคลอรีอีกด้วย สิ่งนี้สำคัญมากเพราะคุณเปลี่ยนจาก "แมลงวันง่วงนอน" เป็นคนธรรมดา
แล้วกัวรานาเกี่ยวอะไรด้วย? เพราะเป็นกาแฟที่ชงได้ยาวนานจริงๆ Guarana ขึ้นชื่อในเรื่องผลของมัน ซึ่งมีคาเฟอีนเป็นสองเท่าในเมล็ดกาแฟ และสิ่งนี้จะอธิบาย "ผลที่ทำให้ชุ่มชื่น"
เป็นคาเฟอีนที่ใส่ในคอมเพล็กซ์กีฬา "ก่อนออกกำลังกาย" และการเผาผลาญไขมันที่ทันสมัยส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันอยู่ใน NO-Xplode จาก BSN และ Jack3d (USP Labs)
คุณสามารถซื้ออาหารเสริมราคาแพงหรือยาราคาถูกได้ที่ร้านขายยา หรือแม้แต่กาแฟกระป๋องที่ร้าน สารนี้ได้รับการพิสูจน์คุณสมบัติเชิงบวก นั่นคือเหตุผลที่หากพบว่านักกีฬามีความเข้มข้นของคาเฟอีนในเลือดเพิ่มขึ้นในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก เขาจะถูกตัดสิทธิ์ในการเติม
ปริมาณที่แนะนำ: กาแฟ 3-6 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ก่อนออกกำลังกาย 30-60 นาที
แอล-คาร์นิทีน
อาหารเสริมที่น่าสนใจนี้สามารถหาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเสริมเพื่อการกีฬา (ความแตกต่างอยู่ในรูปแบบและปริมาณ) คาร์นิทีนเป็นสารขนส่งที่ส่งกรดไขมันไปยัง "สถานีพลังงาน" ของเซลล์ของมนุษย์ - ไมโตคอนเดรีย ซึ่งจะถูกเผาไหม้อย่างปลอดภัยเพื่อสร้างพลังงาน ATP! สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคาร์นิทีนเพียงอย่างเดียวไม่เผาผลาญไขมัน มันอำนวยความสะดวกในกระบวนการเผาผลาญไขมันเท่านั้น และเฉพาะเมื่อมีการขาดแคลอรี่ในอาหารประจำวัน (มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อคุณลดน้ำหนักเท่านั้น) จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าคาร์นิทีนเป็นเพียงอาหารเสริมที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในเซลล์ ด้วยความช่วยเหลือของ L-carnitine อาหารจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม แอล-คาร์นิทีนยังช่วยเพิ่มการหลั่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร และในที่สุดก็นำไปสู่การย่อยได้ของอาหารโดยเฉพาะโปรตีน นี่เป็นข่าวดี เพราะในการควบคุมอาหาร คุณต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนเพื่อชดเชยการขาดคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
ปริมาณที่แนะนำ: 0.5 ถึง 3 กรัมต่อวัน ดีขึ้นในตอนเช้า (เช้า กลางวัน ก่อนออกกำลังกาย)
อีเฟดรีน
กระตุ้น alpha และ beta adrenergic receptors ส่งเสริมการปล่อย norepinephrine ซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน กระตุ้นจิตใจและระบบประสาทส่วนกลางทั้งหมดพร้อมกับกล้ามเนื้อ ยาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพราะดูเหมือนว่าคุณสมบัติส่วนใหญ่จะถูกคิดค้นขึ้นเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ แต่อนิจจา … อีเฟดรีนถูกห้ามในสหพันธรัฐรัสเซีย สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้ติดยาใช้อีเฟดรีนเป็นสารตั้งต้นในการผลิตยา
"เนียร์" หลายคนจากการเพาะกายและฟิตเนสยังจำทรีโอการอบแห้งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด - ส่วนผสมของ ECA: Ephedrine + Caffeine + Aspirin ก่อนหน้านี้ แม้แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาก็ขายพร้อมส่วนผสมนี้
ปริมาณที่แนะนำ: 25-100 มก. ต่อวัน (ครึ่งแรกของวัน มิฉะนั้น คุณจะไม่ง่วงนอน) เริ่มต้นด้วย 25 มก. ต่อวัน และดูความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ
เกี่ยวกับตัวรับอัลฟาและเบต้าในร่างกายมนุษย์
ไขมันในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์มี "แนวโน้ม" ในการเผาผลาญต่างกัน คุณสมบัตินี้ควบคุมโดยความเข้มข้นที่แตกต่างกันของตัวรับอัลฟาและเบต้าในเนื้อเยื่อของร่างกาย ตัวรับเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์กับฮอร์โมนความเครียด พวกเขาทั้งเร่งความเร็วหรือยับยั้งการสลายตัวของเซลล์ไขมัน ตัวรับเบต้ามีส่วนอย่างมากต่อกระบวนการสลายไขมัน (ลดขนาดของชั้นไขมัน) ในขณะที่ตัวรับอัลฟาตรงกันข้าม "ดึงผ้าห่มคลุมตัวเอง": พวกมันยับยั้งการลดน้ำหนัก
ตัวอย่างเช่น การเกิดและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับวิวัฒนาการ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เธอทำให้แน่ใจว่าร่างกายของผู้หญิงคนนั้นมีตัวรับอัลฟาและเบต้าน้อยลงใน "จุดที่เข้าถึงยาก" ที่สุด: ก้น, ต้นขา. นี่เป็นแหล่งพลังงานสำรองในกรณีที่มีช่วงเวลาที่หิวโหย เพื่อให้ผู้หญิงสามารถแบกรับและเลี้ยงดูลูกได้แม้จะมีปัจจัยภายนอกก็ตาม ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าอีเฟดรีนมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักของคุณอย่างไร ผ่านผลที่ต้องการต่อตัวรับเหล่านี้
โยฮิมบีน
อาหารเสริมที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาแทบทุกแห่ง ดูในกล่องแสดงยาเพื่อประสิทธิภาพ (รักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย) สำหรับเรา โยฮิมบีนน่าสนใจ ไม่ใช่สำหรับเรื่องนี้ มันน่าสนใจสำหรับเราเพราะมันเป็นตัวบล็อกอัลฟ่า กล่าวคือจะขัดขวางการยับยั้งการเผาผลาญไขมันในเนื้อเยื่อ โปรดจำไว้ว่ามีตัวรับเบต้าที่ดีที่เร่งการเผาผลาญไขมันและตัวรับอัลฟาที่ไม่ดีที่ยับยั้งกระบวนการนี้ และโยฮิมบีนจะบล็อกตัวรับอัลฟาซึ่งจะช่วยเร่งการลดน้ำหนัก
ปริมาณที่แนะนำ: โดยปกติ 10 มก. สำหรับผู้ชายและ 5 มก. สำหรับผู้หญิง 1-3 ครั้งต่อวันพร้อมอาหาร
Clenbuterol
ยาที่กระตุ้นตัวรับ beta-adrenergic "ดี" เร่งการเผาผลาญไขมันในเนื้อเยื่อโดยตรง ซื้อยากกว่าโยฮิมบีนเล็กน้อย ยานี้มีการใช้อย่างแข็งขันในยาแผนปัจจุบันในการรักษาโรคหอบหืดดังนั้นจึงมีการนำเสนออย่างกว้างขวางในเครือข่ายร้านขายยา เภสัชกรมักจะขอใบสั่งยา
ในกระบวนการออกฤทธิ์กับตัวรับเบต้า clenbuterol จะเพิ่มการหลั่งของ adrenaline และ norepinephrine ซึ่งเร่งการเผาผลาญไขมันต่อไป นอกจากนี้ clenbuterol ยังเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ (ซึ่งจะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญ) และบล็อกการสะสมของไขมัน เพิ่มความจริงที่ว่า clenbuterol เป็นสารต่อต้าน catabolic ที่เด่นชัดเช่น ป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อระหว่างอาหารหิว
ปริมาณที่แนะนำ: สำหรับผู้ชาย 100-140 ไมโครกรัมต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นจำเป็นต้องหยุดพัก (ร่างกายคุ้นเคยกับยา)
โกรทฮอร์โมน (โซมาโตโทรปิน)
ฮอร์โมนเปปไทด์ของกลีบหน้าของต่อมใต้สมองของมนุษย์ มันถูกตั้งชื่ออย่างนั้นเพราะมันมีแนวโน้มที่จะทำให้กระดูกยาวขึ้นในเด็กและวัยรุ่น ฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีผล anabolic ที่มีประสิทธิภาพมากในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและยังมีผล catabolic ที่มีประสิทธิภาพในเซลล์ไขมัน ครั้งแรกเป็นไปได้เนื่องจากการสังเคราะห์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นและครั้งที่สอง - เนื่องจากผลกระทบอย่างมากต่อการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย
ปริมาณที่แนะนำ: 4-20 หน่วย ต่อวัน โดยแบ่งเป็นการฉีดให้มากที่สุด
ฮอร์โมนไทรอยด์
(T3 และ T4) = ไตรไอโอโดไทโรนีน (โมเลกุลไอโอดีน 3 ตัว) และไทรอกซิน (โมเลกุลไอโอดีน 4 ตัว) แต่ที่จริงแล้ว T3 นั้นทำงานอยู่ คุณสมบัติหลักของไทรอยด์ฮอร์โมนคือการกระตุ้นการเกิดออกซิเดชันในเซลล์
สิ่งนี้นำไปสู่การเร่งการเผาผลาญ (การปล่อยความร้อนที่เพิ่มขึ้น, การก่อตัวของกลูโคสจากไขมันและโปรตีน, การกระตุ้นการสลายของไขมัน ฯลฯ) สารสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก. แต่อันตรายมากด้วยเหตุผลสองประการ
การเร่งการเผาผลาญในสภาวะที่ขาดแคลอรี (อาหาร) ก็จะนำไปสู่การสูญเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ยิ่งปริมาณ T3 สูง กล้ามเนื้อก็จะยิ่งเผาผลาญไขมันไปด้วย ยิ่งแคลอรีในอาหารน้อยลงเมื่อใช้ T3 กล้ามเนื้อก็จะยิ่งเผาผลาญมากขึ้น ดังนั้น หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้ T3 คือการรวมกับ Clenbuterol "anti-catabolic" ชุดค่าผสมนี้เป็นชุดลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในปัจจุบัน
การผลิต T3 และ T4 ของคุณเองนั้นควบคุมโดยการตอบสนอง กล่าวคือ "บวก ลบ = ปฏิสัมพันธ์"! มีความเป็นไปได้บางอย่างที่ฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณเองจะเป็นลบ (ปิด) ในสภาวะของการใช้แอนะล็อกเทียมจำนวนมาก และในกรณีนี้ คุณจะต้องกินยา T3 เหล่านี้อย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ เช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ฉีดอินซูลิน
ปริมาณที่แนะนำ: 50 mcg triiodothyronine ในตอนเช้าสำหรับผู้ชายหรือ 25 mcg สำหรับผู้หญิง น้อยกว่าดีกว่ามาก (จำกล้ามเนื้อที่บินออกไป) ระยะเวลาการรับเข้าเรียนไม่เกิน 2-4 สัปดาห์
ไดไนโตรฟีนอล (DNP)
ครั้งหนึ่งสารเคมีนี้เรียกว่าเครื่องเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังที่สุดของที่มีอยู่ทั้งหมดและอันตรายที่สุด ลิ้นไม่ขึ้นเพื่อเรียกสารเคมีนี้ว่ายาหรือสารเติมแต่ง
ประเด็นคืออะไร? DNP เป็นสารที่ทำให้เกิดการระเบิดไดนาไมต์ แฟน ๆ ของผลลัพธ์แสงหลายคนสังเกตเห็นสารเคมีนี้เพราะกระตุ้นการหายใจในไมโตคอนเดรียในเซลล์ ดังนั้นจึงเร่งการสังเคราะห์ ATP จาก ADP และมหึมา! เซลล์พยายามชดเชยสิ่งนี้โดยการเพิ่มการส่งออกซิเจน ซึ่งส่งผลให้อุณหภูมิและความดันเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรง คุณเหงื่อออก นอนโดยไม่ห่มผ้า ดื่มน้ำวันละ 5 ลิตร และรู้สึกอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง เพราะพลังงานใช้ไปกับความร้อนและไม่เพียงพอ
นี่คือเครื่องเร่งการลดน้ำหนัก ควรเพิ่มว่ามันนำไปสู่ต้อกระจกได้ง่ายมาก (อันเป็นผลมาจากการคายน้ำ) และทำให้ไตเสียหาย ปริมาณที่แนะนำ: โดยปกติ 5 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. เป็นเวลาสองสามสัปดาห์ (ผู้คนจำนวนมากไม่สามารถยืนได้)