เครื่องนับก้าวเป็นอุปกรณ์สำหรับนับจำนวนก้าวที่บุคคลเดินหรือวิ่ง เครื่องนับก้าวสามารถเป็นอุปกรณ์แบบสแตนด์อโลน (แบบอิเล็กทรอนิกส์หรือแบบกลไก) หรือแบบในตัว เช่น ในสมาร์ทโฟน นาฬิกา หรือเครื่องเล่น
ทำไมคุณถึงต้องการเครื่องนับก้าว
จากการศึกษาพบว่าชาวรัสเซียส่วนใหญ่เดินไม่เกิน 5 พันก้าวต่อวัน ในขณะที่เพื่อรักษาสุขภาพ จำเป็นต้องทำอย่างน้อย 10,000 ก้าว! มิฉะนั้นวิถีชีวิตอาจถือได้ว่าอยู่ประจำและผลที่ตามมาค่อนข้างน่าเศร้า แต่มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคำนวณขั้นตอนของคุณเอง และใครจะเป็นคนทำ? เครื่องนับก้าวเป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยให้คุณตรวจสอบการออกกำลังกายได้ ไม่สำคัญว่าคุณจะเดินในตอนเย็นเพื่อสุขภาพหรือวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อลดน้ำหนัก pedometer จะช่วยในการคำนวณผลลัพธ์ได้ในทุกกรณี เขาจะไม่อนุญาตให้คุณหลีกเลี่ยงภาระที่จำเป็นหรือทำงานหนักเกินไป
ในขั้นต้น เครื่องนับก้าวถูกสร้างขึ้นสำหรับนักกีฬา แต่ตอนนี้ ทุกคนที่วิ่งหรือวิ่งแข่งกันเดินด้วยตัวเองจะใช้มัน
บางครั้งคุณสามารถเจอคำว่า "pedometer" ได้ แต่นี่ไม่ถูกต้อง การพูดว่า "pedometer" นั้นถูกต้อง
การใช้เครื่องนับก้าว
ก่อนที่คุณจะติดเครื่องนับก้าวและเริ่มเดิน โปรดอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด คุณคิดว่าไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการใช้เครื่องนับก้าว? ความจริงก็คืออุปกรณ์ต่างกันในประเภทและวิธีการแนบขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ บางรุ่นต้องสวมที่ข้อมือ บางรุ่นควรติดรองเท้า และบางรุ่นควรคาดเข็มขัดคาดเอว มีบางอย่างที่สามารถทำงานในกระเป๋าของคุณได้ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าเครื่องนับก้าวของคุณทำงานอย่างไร ไม่เช่นนั้นจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือ
เครื่องนับก้าวช่วยให้คุณสามารถคำนวณระยะทางที่คุณเดินได้: อุปกรณ์นี้กำหนดโดยความยาวของขั้นและจำนวนก้าว อุปกรณ์จะกำหนดว่าคุณได้ก้าวไปหนึ่งก้าว เนื่องจากในขณะที่ทำเสร็จ การเร่งความเร็วของร่างกายในช่วงเวลาหนึ่งจะเป็นลบ นี่คือสิ่งที่เครื่องนับก้าวตอบสนอง ในเครื่องนับก้าวแบบเครื่องกล น้ำหนักจะถูกต้านทานโดยสปริง จากนั้นจึงหมุนตัวนับและขยับทีละหนึ่ง และในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก็เช่นเดียวกัน มีเพียงเซ็นเซอร์เท่านั้นที่เป็นระบบไฟฟ้า โมเดลสมัยใหม่มักมีไมโครโปรเซสเซอร์เพิ่มเติมซึ่งทำให้สามารถขจัดสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดได้เกือบทั้งหมด
นอกจากนี้ยังมีเครื่องนับก้าวที่ยึดติดกับพื้นรองเท้าโดยตรง: ตัวบ่งชี้จะเพิ่มขึ้นหนึ่งตำแหน่งทันทีที่คุณกดลงบนอุปกรณ์ขณะก้าว เซ็นเซอร์อยู่ในตำแหน่งที่ขาข้างเดียว จึงนับสองขั้นตอน
อุปกรณ์รุ่นใหม่กว่าติดตั้ง GPS ซึ่งช่วยลดโอกาสเกิดข้อผิดพลาดที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ณ จุดนั้นได้อย่างมาก
หากคุณไม่มีงานประจำ เครื่องนับก้าวจะยังคงนับผลลัพธ์ให้คุณในช่วงเวลานี้ ในเวลานี้คุณมีความเสี่ยงเป็นพิเศษที่จะได้รับผลบวกปลอมหลายครั้ง นอกจากนี้ เครื่องนับก้าวไม่หลับในขณะที่คุณเคลื่อนที่ในการขนส่ง ดังนั้น ในช่วงสองสามวันแรก คุณเพียงแค่ต้องเฝ้าติดตามอุปกรณ์ ปิดเครื่องในบางช่วงเวลา เช่น ในขณะที่คุณขับรถไปทำงาน