พวกเราหลายคนต้องการอวดบางสิ่งบางอย่างกับเพื่อนหรือแฟนของเรา บ้างก็ใช้สติปัญญา บ้างก็ใช้กำลังกาย บ้างก็ใช้ความคล่องแคล่ว หากเกิดคุณต้องทำให้ดวงอาทิตย์อยู่บนแถบแนวนอนเพื่อทำให้คนอื่นประหลาดใจ อ่านคำแนะนำด้านล่างแล้วคุณจะพบว่าจะทำอย่างไรให้ประสบความสำเร็จและปลอดภัยที่สุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เสริมความแข็งแกร่งให้แปรงของคุณ หากคุณไม่มีพัฒนาการทางร่างกายที่ดีนัก คุณจะต้องทำงานเล็กน้อยเพื่อให้อยู่บนแถบแนวนอนได้เลย เสริมความแข็งแกร่งให้กับมือของคุณด้วยเครื่องขยายและดัมเบลล์ ฝึกห้อยตัวบนแถบแนวนอนให้นานที่สุด การยึดเกาะที่มั่นคงรับประกันได้ว่าคุณจะไม่ล้มหัวกระแทกพื้นและคอหัก อันดับแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้ามจับของคุณอนุญาตให้คุณอยู่บนคาน หรือใช้สายรัดเพื่อผูกตัวเองกับบาร์ อย่างไรก็ตาม มันจะไม่ดูน่าประทับใจอีกต่อไป และหากไม่มีการเตรียมการเพียงเล็กน้อย คุณก็ยังไม่ควรปีนขึ้นไปบนแถบแนวนอน แม้จะสวมเข็มขัดก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2
แกว่งไกว เพื่อให้คุณได้รับการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าอย่างทรงพลังและคุณสามารถกระโดดข้ามแถบแนวนอนได้ คุณต้องแกว่งอย่างแรง หลักการเหมือนกับการแกว่ง แต่ในขณะเดียวกันคุณต้องจับบาร์ด้วยมือของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เสริมสร้างกล้ามท้องของคุณ นอกจากการยึดเกาะที่แข็งแรงแล้ว คุณจะต้องมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงเพื่อยกร่างกาย สวิงหน้าท้องบนบาร์ บนกระดานลาด บน fitball และบนพื้น แต่การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับ "ดวงอาทิตย์" บนแถบแนวนอนคือการยกขาของคุณบนแถบ
ขั้นตอนที่ 4
ต่อสู้กับความกลัว มันไม่ง่ายเลยที่จะโยนร่างกายของคุณข้ามแถบแนวนอนโดยรู้ว่าเมื่อพลาดเพียงเล็กน้อยคุณสามารถหักคอได้ คุณสามารถประกันตัวเองด้วยเสื่อ ยิมนาสติก แน่นอน รู้ว่าจะทำประกันก็ทำให้ "ตะวัน" มั่นใจขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ตาข่ายนิรภัยใดๆ จะลดผลกระทบของการนำเสนอลงอย่างมากในทันที ดังนั้นพยายามต่อสู้กับความกลัวด้วยตัวเอง ถ้ายังกลัวอยู่ก็อย่าพยายามดีกว่า ในสภาวะมึนเมาจากแอลกอฮอล์ มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ แม้จะไม่มีความกลัวก็ตาม ความเสี่ยงของการบาดเจ็บมากเกินไป