การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าไม่เพียงแต่คุ้มค่า แต่ยังสนุกอีกด้วย หากคุณยังคงคิดว่าการวิ่งในตอนเช้าเป็นเรื่องน่าเบื่อ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการวิ่งในแต่ละวัน
การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นวิธีที่ประหยัดในการใช้เวลาว่างของคุณให้เป็นประโยชน์ รักษารูปร่างของคุณ และปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ตลอดเวลาของปี ในทางทฤษฎี ทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่ในทางปฏิบัติ การเริ่มวิ่งนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด ก้าวแรกเป็นส่วนที่ยากที่สุด ดังนั้นหากคุณต้องการเริ่มวิ่งในตอนเช้า คุณต้องมีแรงจูงใจที่ดี การวิ่งจ็อกกิ้งที่ซ้ำซากจำเจนั้นดูน่าเบื่อเท่านั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือค้นหาแหล่งที่มาของอารมณ์เชิงบวกที่จะช่วยให้คุณเลิกใช้คอมพิวเตอร์และออกไปวิ่งในแต่ละวัน
ดนตรีจะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณน่าสนใจและสนุกสนานยิ่งขึ้น นี่เป็นแรงจูงใจที่ง่ายที่สุด แต่บางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อรู้ว่าคุณจะมีผู้เล่นที่มีเพลงโปรดอยู่ในการวิ่ง คุณจะไปออกกำลังกายด้วยความกระตือรือร้นอย่างมาก เพื่อให้แรงจูงใจ "ดนตรี" มีประสิทธิภาพ ให้สร้างเพลย์ลิสต์ไว้ล่วงหน้า ลองนึกดูว่าเพลงประเภทไหนที่คุณอยากจะวิ่ง บทประพันธ์ใดที่เรียกพลังจากคุณ เพิ่มความแข็งแกร่ง และเพิ่มอารมณ์ ไม่มีกฎเกณฑ์เกี่ยวกับประเภทและนักแสดงที่คุณสามารถเรียกใช้ได้ มันสำคัญถ้าคุณชอบดนตรี หากคุณต้องการ คุณสามารถวิ่งในตอนเช้าพร้อมกับโอเปร่าคลาสสิก
การวิ่งควบคู่กับงานทางปัญญา ดาวน์โหลดหนังสือเสียงที่น่าสนใจลงในเครื่องเล่นหรือโทรศัพท์มือถือที่คุณอยากเรียนรู้มาเป็นเวลานาน ในขณะที่คุณเจาะลึกการฟังหนังสือ คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าร่างกายเข้าสู่โหมด "อัตโนมัติ" อย่างไร และการวิ่งจ็อกกิ้งจะทำให้คุณมีความสุข บางคนโต้แย้งว่าการออกกำลังกายช่วยให้สมองดูดซึมข้อมูลได้ดีขึ้นมาก
หากเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนักและฟิตหุ่น ให้หาเครื่องนับแคลอรี่และเครื่องนับก้าว อุปกรณ์นี้มีขนาดเล็กและยึดติดกับข้อมือด้วยสายรัด ตัวบ่งชี้จะเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ซึ่งจะเพิ่มอารมณ์และบังคับให้คุณวิ่งออกกำลังกายครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อเพิ่มจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญ พยายามจัดการแข่งขันด้วยตัวเอง: จดจำตัวบ่งชี้ของเมื่อวานเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณในวันถัดไป
สุดท้าย อีกวิธีหนึ่งในการทำให้การวิ่งของคุณสนุกยิ่งขึ้นคือการใช้เสื้อผ้า ความรู้สึกในตนเองของคุณเป็นปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อผลลัพธ์และการรับรู้ของการฝึก อย่าหวงอุปกรณ์กีฬาที่สวยงามและสะดวกสบาย เป็นไปได้ว่าความปรารถนาที่จะแสดงสูทที่สวยงามในตอนแรกจะกลายเป็นแรงจูงใจหลักของคุณ ซึ่งต่อมาจะกลายเป็นนิสัย