ยิมนาสติกเกลียวครองตำแหน่งผู้นำอย่างถูกต้องในหมู่พลศึกษาประเภทอื่น ๆ ที่ปรับปรุงสุขภาพ ทุกคนสามารถออกกำลังกายประเภทนี้ได้เพราะไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป แต่ผลลัพธ์ก็เกินความคาดหมายทั้งหมด
ยิมนาสติกเกลียวได้รับการพัฒนาโดยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของเกาหลี Park Jae Wu เทคนิคของเขาประกอบด้วยการแสดงเป็นจังหวะ แต่ราบรื่นโดยไม่กระตุก การเคลื่อนไหวมุ่งไปที่การบิดข้อต่อและโครงสร้างเกี่ยวพันของโครงกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท ชุดของการออกกำลังกายนั้นไม่เหมือนกับยิมนาสติกที่หลายคนคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก แต่คล้ายกับการเต้นรำที่ไม่เพียง แต่รักษา แต่ยังทำให้ร่าเริงอีกด้วย
ข้อได้เปรียบหลักของยิมนาสติกประเภทนี้คือการเคลื่อนไหวจะดำเนินไปอย่างราบรื่น ปราศจากความเครียดและความเครียดทางร่างกาย เฉพาะภายในขอบเขตของความสามารถทางกายวิภาคของข้อต่อเท่านั้น โดยไม่สร้างสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้กับร่างกายมนุษย์โดยรวม เมื่อทำแบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้ผู้ป่วยจะกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดในข้อต่อฟื้นฟูความไวของตัวรับที่ปลายประสาทและทำให้การไหลเวียนโลหิตของร่างกายเป็นปกติ นอกจากนี้ยิมนาสติกบิดเกลียวปกติช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบประสาทของบุคคล
คุณสมบัติของยิมนาสติกบิดเกลียว
ใช้เวลาไม่เกิน 10-15 นาทีในการทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกเกลียวเกลียวมาตรฐาน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้ออกกำลังกายซ้ำในตอนเช้าและเย็น
แบบฝึกหัดทั้งหมดมุ่งเป้าไปที่การบิดเกลียวของร่างกาย ในระยะเริ่มต้นของการเรียนรู้ยิมนาสติกแบบเกลียวผู้ป่วยจะถูกกำหนดโดยการเลือกประเภทของมัน แบบฝึกหัดมีสามประเภทหลัก: เวอร์ชัน Hetero ดำเนินการในท่ายืน เวอร์ชัน Homo จะดำเนินการในท่านั่ง และเวอร์ชัน Neuto จะดำเนินการขณะนอนราบ ทางเลือกของตัวเลือกนี้หรือตัวเลือกนั้นขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของโรคหรือปัญหากับร่างกาย ความสะดวกสบายในการแสดงยิมนาสติกสำหรับตัวผู้ป่วยเอง
หลังจากที่ตัวเลือกง่าย ๆ ได้รับการฝึกฝนอย่างเต็มที่และได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกแล้ว คุณสามารถไปยังแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้นได้ เป้าหมายหลักของการบิดยิมนาสติกคือการฟื้นตัวอย่างสบาย การรักษาที่อ่อนโยน โดยไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความเครียดแม้แต่น้อย
ประสิทธิภาพของยิมนาสติกเกลียวบิด
ข้อดีอย่างหนึ่งของการพัฒนาสุขภาพประเภทนี้คือบุคคลในวัยใดและทุกโรคสามารถออกกำลังกายได้ ประสิทธิภาพของเทคนิคได้รับการพิสูจน์ก่อนอื่นจากข้อเท็จจริงที่ชัดเจนว่าไม่มีผู้ป่วยรายเดียวพูดถึงเรื่องนี้ในเชิงลบ แต่ระบุถึงข้อเท็จจริงของการปรากฏตัวของพลวัตเชิงบวกภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มชั้นเรียนปกติ
ยิมนาสติกเกลียวบิดมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้ความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงและในกะโหลกศีรษะเป็นปกติ บรรเทาอาการปวดในโรคของข้อต่อและกระดูกสันหลัง บรรเทาอาการปวดหัวจากนิรุกติศาสตร์ต่างๆ กำจัดความตึงเครียดประสาท ความเครียดและภาวะซึมเศร้า ลดน้ำหนัก และทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ.
แต่การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นไปไม่ได้ และยิมนาสติกแบบเกลียวควรเสริมการรักษาด้วยยาและไม่ควรแทนที่ด้วย ก่อนเริ่มและเลือกประเภทของการออกกำลังกาย คุณต้องปรึกษาแพทย์และขออนุมัติจากแพทย์ก่อน