คุณจะปั้นร่างกายของคุณในรูปแบบใหม่ได้อย่างไร?

สารบัญ:

คุณจะปั้นร่างกายของคุณในรูปแบบใหม่ได้อย่างไร?
คุณจะปั้นร่างกายของคุณในรูปแบบใหม่ได้อย่างไร?

วีดีโอ: คุณจะปั้นร่างกายของคุณในรูปแบบใหม่ได้อย่างไร?

วีดีโอ: คุณจะปั้นร่างกายของคุณในรูปแบบใหม่ได้อย่างไร?
วีดีโอ: การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ 2024, มีนาคม
Anonim

ไม่เสมอไปในการปั้นหุ่น การแก้ไขน้ำหนักซ้ำๆ ก็เพียงพอแล้ว วิธีการแบบบูรณาการเท่านั้นที่จะช่วยในการปิดบังแบบฟอร์มที่หายไประหว่างตั้งครรภ์ อันเนื่องมาจากการกินมากเกินไปหรือวิถีชีวิตที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

คุณจะปั้นร่างกายของคุณในรูปแบบใหม่ได้อย่างไร?
คุณจะปั้นร่างกายของคุณในรูปแบบใหม่ได้อย่างไร?

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

คุณต้องเข้าใจทันทีว่าการเปลี่ยนสัดส่วนของร่างกายด้วยอาหารมื้อเดียวจะไม่ได้ผล ในทางตรงกันข้ามคุณสามารถทำให้รูปร่างเสียโฉมได้เท่านั้น แต่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่างโดยเน้นที่อาหารบางกลุ่ม

ขั้นตอนที่ 2

พิจารณาเพื่อที่จะปั้นร่างกายในรูปแบบใหม่ คุณเพียงแค่ต้องเล่นกีฬาอย่างจริงจัง การวิ่งจ๊อกกิ้ง ชั้นเรียนโยคะ และการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อนั้นยอดเยี่ยม แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปร่างได้อย่างสมบูรณ์ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือไปที่โรงยิมและมอบร่างกายของคุณให้กับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการบรรทุกหนักและนิสัยการกินที่รุนแรง

ขั้นตอนที่ 3

การปรับสมดุลเมนูที่จะช่วยให้คุณปรับรูปร่างของคุณให้ดีขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือจากนักโภชนาการ แพทย์จะคำนึงถึงทุกความต้องการของร่างกาย แนะนำวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งต้องได้รับเพิ่มเติม โดยพื้นฐานแล้วเมื่อแก้ไขรูปแบบจะเน้นที่ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด นักโภชนาการส่วนใหญ่มักใช้อาหาร Atkins, อาหาร Ducan, Kremlin หรืออาหารสีขาว

ขั้นตอนที่ 4

แนะนำให้ทานอาหารเสริมและดื่มโปรตีนเชค ความจริงก็คือเมื่อลดน้ำหนักแม้จะได้รับความช่วยเหลือจากการเล่นกีฬาไขมันก็ยังถูกเผาผลาญ ขั้นแรกให้กล้ามเนื้อถูกแยกออกซึ่งส่งผลเสียต่อรูปร่างและความเป็นอยู่ที่ดี เพื่อไม่ให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อเพียงกรัมเดียว คุณต้องมีวัสดุก่อสร้าง - โปรตีนและโปรตีน เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับจากอาหารในปริมาณที่เพียงพอเนื่องจากในกระบวนการเล่นกีฬาพวกมันจะพังทลายตั้งแต่แรก แต่เมื่อคุณผสมเครื่องดื่มค็อกเทลแบบแห้ง โปรตีนจะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเร่งการเผาผลาญไขมัน ดังนั้น เวลเนส โปรตีนเชค ที่นักกีฬาชื่อดังใช้ จะช่วยปรับรูปร่างร่างกายในรูปแบบใหม่

ขั้นตอนที่ 5

เซลลูไลท์มักปรากฏขึ้นระหว่างการลดน้ำหนัก นี่เป็นเพราะการสูญเสียของเหลว เพื่อหลีกเลี่ยงชะตากรรมนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการดื่มและเลิกทานอาหารรสเค็มเผ็ดและรมควัน

ขั้นตอนที่ 6

อันที่จริงมันค่อนข้างยากที่จะเปลี่ยนสัดส่วนของร่างกายเพราะมันลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ การนวดเฉพาะจุดสามารถกระทำได้เฉพาะส่วนของร่างกายผ่านการนวดไคโรพลาสติก ในระหว่างขั้นตอน น้ำมันหอมระเหยจะใช้เพื่อช่วยสลายไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้น และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด หลังจากทำตามขั้นตอนต่างๆ ร่างกายจะมีโครงร่างที่คมชัดขึ้น สถานะของสุขภาพดีขึ้น และอวัยวะภายในทำงานเหมือนนาฬิกา และที่สำคัญที่สุด การนวดไคโรพลาสติกไม่ทำลายเส้นเลือดฝอยและนำมาซึ่งความสุขอย่างแท้จริง