เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการตีอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องฝึกความแม่นยำของการตี ต้องใช้ผ้าพันแผลและลูกแพร์ แรงกระแทกมีสามประเภท: ตรง ด้านข้าง และด้านล่าง เมื่อฝึกการเป่าแต่ละประเภท คุณต้องพันมือให้แน่นและกำหมัดให้แน่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ มีความจำเป็นต้องฝึกฝนการนัดหยุดงานดังกล่าวอย่างเคร่งครัดตามเทคนิคของแต่ละคนไม่เช่นนั้นความหมายจะหายไป
มันจำเป็น
- - กระสอบ
- - ผ้าพันแผลชกมวย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เมื่อฝึกเตะตรงให้ยืนตัวตรง คางปกคลุมด้วยไหล่ซ้ายขาซ้ายก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวและงอเล็กน้อยแขนซ้ายไปข้างหน้าข้อศอกด้านขวาครอบคลุมตับหมัดขวาอยู่ที่คาง เหวี่ยงมือซ้ายไปข้างหน้าอย่างแหลมคมในขณะที่หมุนด้วยด้านซ้ายของร่างกายจากนั้นเลี้ยวอย่างรวดเร็วโดยเหวี่ยงมือขวาไปข้างหน้าหมุนลำตัวแล้วหมุนขาขวาของคุณโดยเอนไปทางซ้าย
ขั้นตอนที่ 2
ขณะฝึกชก ให้ยืนตัวตรง ไหล่ซ้ายคลุมคาง ขาซ้ายก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าว งอเล็กน้อย แขนซ้ายไปข้างหน้า ศอกขวาคลุมตับ หมัดขวา อยู่ที่คาง เหวี่ยงมือซ้ายไปข้างหน้าอย่างแหลมคมในขณะที่หมุนด้วยด้านซ้ายของร่างกายจากนั้นเลี้ยวอย่างรวดเร็วโดยเหวี่ยงมือขวาไปข้างหน้าหมุนลำตัวแล้วหมุนขาขวาของคุณโดยเอนไปทางซ้าย
ขั้นตอนที่ 3
สำหรับผลกระทบด้านข้าง คุณต้องยืนในท่าเริ่มต้นเดียวกันกับการกระทบครั้งก่อน ในส่วนโค้งเล็กๆ ให้ตีด้วยมือซ้าย หมุนด้านซ้ายไปข้างหน้า จากนั้นเหวี่ยงมือขวาไปข้างหน้าอย่างแหลมคม กระแทกกระสอบทรายในลักษณะเดียวกันตลอดวิถีระยะสั้น