ข้างนอกสกปรกและคุณมีกำหนดการต่อไปหรือไม่? สภาพอากาศเลวร้ายไม่ใช่เหตุผลที่จะยกเลิกเลย! อุตสาหกรรมการกีฬานำเสนอสิ่งต่างๆ มากมายที่ไม่เพียงแต่ปกป้องคุณจากฝนและความหนาวเย็นเท่านั้น แต่ยังทำให้การออกกำลังกายของคุณสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในทุกสภาวะ
ดังนั้น คุณจึงตัดสินใจไม่เสี่ยงที่จะวิ่งกลางแจ้ง ไม่ใช่ในยิมที่อบอ้าว ทางเลือกมีความชัดเจนและน่าชื่นชม อย่างไรก็ตาม คุณต้องไม่ลืมข้อควรระวัง: ที่อุณหภูมิประมาณศูนย์ คุณเสี่ยงต่อการเป็นหวัด ส่วนใหญ่มักจะไม่เกิดขึ้นในขณะที่วิ่ง แต่ในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อหรือระหว่างรอสัญญาณไฟจราจร
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่า "กฎสามชั้น" อย่างแรกซึ่งก็คือส่วนล่างเช่นกันจะต้องดูดซับความชื้นและระเหยอย่างรวดเร็ว - ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะได้รับการปกป้องจากอุณหภูมิ ส่วนที่สองจะต้องได้รับความอบอุ่นอย่างเหมาะสม และส่วนที่สามจะต้องได้รับการปกป้องจากฝน หิมะ และลม
ชั้นแรกที่ดีที่สุดคือเสื้อยืด กางเกงรัดรูป และแขนยาว ส่วนหลังผลิตขึ้นโดยคำนึงถึงเทคโนโลยี "อัจฉริยะ" ล่าสุด เช่น แขนยาว Nike AeroReact มีเส้นใยที่เคลื่อนไหวได้ พวกเขาตอบสนองต่ออุณหภูมิร่างกายของนักกีฬา และเมื่อเขาเริ่มเหงื่อออก วัสดุจะบางลงโดยอัตโนมัติและระบายอากาศได้ โดยทั่วไป ชั้นล่างของเกียร์จะควบคุมการหมุนเวียนความร้อนและควบคุมเหงื่อ เขาเป็นคนที่ให้ความสบายแก่นักวิ่ง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะวิ่งจ็อกกิ้งโดยไม่ได้วิ่ง
ชั้นต่อไปเป็นกางเกงขาสั้นและเสื้อแจ็กเก็ตที่ทำจากวัสดุขับถ่าย มันถูกเรียกว่าขับถ่ายเพราะมันดูดซับความชื้นที่ระเหยโดยร่างกายและนำออกมาอย่างแท้จริงในขณะที่ยังคงความร้อน
สุดท้ายชั้นบนสุดเป็นเสื้อผ้ากันลมและกันน้ำ ต้องเลือกความหนาขึ้นอยู่กับอุณหภูมิภายนอกหน้าต่าง ตัวเลือกที่หลากหลายที่สุดคือเสื้อกันลมแบบเมมเบรน มันจะพอดีทั้งในยุและลบเล็กน้อย
สำหรับรองเท้า อากาศก็เป็นทุกอย่างที่นี่ เงื่อนไขที่แตกต่างกันต้องการพื้นรองเท้าที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ในสภาพอากาศหนาวเย็น หิมะ หรือฝน คุณไม่ควรวิ่งในลักษณะเดียวกับในฤดูร้อน ในคอลเลกชันฤดูหนาวของแบรนด์กีฬาใด ๆ คุณสามารถหารองเท้าวิ่งพิเศษที่มีเมมเบรนป้องกันได้
อย่าลืมเกี่ยวกับอุปกรณ์เสริม เราทุกคนจำคติในวัยเด็กได้ - "ทำให้หัวของคุณอบอุ่น" ในกรณีนี้ นอกจากหมวกปกติแล้ว ยังมีที่คาดผมและผ้าบัฟฟลีซที่หลากหลาย (ผ้าพันคออเนกประสงค์) มาช่วยด้วย