แม็กนีเซียมักใช้ในการฝึกนักยกน้ำหนักและนักยกน้ำหนัก ซึ่งเป็นผู้ที่มักจะต้องยกน้ำหนักที่ดูเหลือเชื่อสำหรับคนทั่วไป บางครั้งมันถูกใช้โดยนักยิมนาสติกและนักกีฬาคนอื่นๆ แม้จะดูเรียบง่ายในการใช้งาน แต่ก็จำเป็นต้องรู้กฎพื้นฐานที่จะทำให้แมกนีเซียเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณต้องเลือกประเภทที่คุณจะซื้อทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการใช้แมกนีเซีย รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดที่พบแมกนีเซียคือของเหลวแท่งและผง แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง แต่ในกีฬาแต่ละประเภท เป็นเรื่องปกติที่จะใช้แมกนีเซียบางรูปแบบ
ขั้นตอนที่ 2
ควรใช้แมกนีเซียในจุดที่ต้องใช้มือจับที่ดีระหว่างมือกับกระสุนปืน คือ ปีนเขา ยิมนาสติก ยกน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 3
ในการปีนเขาจะใช้ผงแมกนีเซียโดยเฉพาะ คุณต้องเก็บไว้ในถุงพิเศษ ในการติดกระเป๋าใบนี้ แนะนำให้ผูกไว้กับสายสะพายหรือเป้ด้านหลัง จำเป็นต้องใช้แมกนีเซียเพื่อให้จับมือกับหินได้ดีขึ้น (สิ่งกีดขวางในแนวตั้ง) เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้โรยแป้งลงบนฝ่ามือเบา ๆ แล้วถูลงไป