โดยทั่วไปแล้วกีฬาที่มีความแข็งแกร่งนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชาย มีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงและพัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งของคุณเอง แต่ที่นี่ก็มีความแตกต่างบางอย่างเช่นกัน การสาธิตความแข็งแกร่งที่ง่ายที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดคือการต่อสู้ระหว่างนักกีฬา ก่อนหน้านี้การแข่งขันดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของการยกน้ำหนัก ในขณะนี้ มวยปล้ำเป็นศิลปะการต่อสู้ และกีฬาพลังนั้นโดดเด่นด้วยวิธีการกระแทกจากแรงโน้มถ่วง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
Powerlifting คือการถือหรือผลักน้ำหนักมาก ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงตัวเลขที่จริงจังมาก ตัวอย่างเช่นเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 มีการบันทึกบันทึก - ยกประมาณ 2,000 กก. ควรสังเกตว่ากีฬานี้ยังไม่ได้รวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
ขั้นตอนที่ 2
กีฬาที่มีเทคนิคและก้าวหน้าที่สุดคือการยกน้ำหนัก ในขณะนี้ การยกน้ำหนักรวมถึง biathlon ในการแข่งขัน: สะอาดและกระตุก มันกลายเป็นกีฬาที่แยกจากกันเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 ตั้งแต่นั้นมา การยกน้ำหนักก็มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง: เวลาสำหรับแนวทางเดียวและจำนวนการออกกำลังกายลดลง จำนวนหมวดหมู่น้ำหนักก็เพิ่มขึ้น จึงเป็นการเพิ่มผู้เข้าร่วม แต่ในกีฬาชนิดนี้ ยังมีปัญหาที่แก้ไม่ได้เช่นยาสลบ
ขั้นตอนที่ 3
ความแข็งแกร่งทางร่างกายแสดงให้เห็นในกีฬาที่มีความแข็งแกร่งเช่นเดียวกัน ซึ่งรวมถึงการวิ่ง วิ่งเร็ว กระโดด ยิมนาสติก และประเภทอื่นๆ กีฬาที่เน้นความเร็วไม่เพียงต้องการความคล่องแคล่วเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความอดทนจากนักกีฬาด้วย
ขั้นตอนที่ 4
หนึ่งในแบบฝึกหัดดั้งเดิมและแบบเก่าที่แสดงพลังของผู้ชายคือการโยนน้ำหนักออกไปในระยะไกล รายการอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไป หนึ่งในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกในกีฬาประเภทนี้คือการขว้างก้อนหินก้อนใหญ่ที่มีน้ำหนักมากกว่า 20 กิโลกรัม โปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่รวมถึงการขว้างสิ่งของที่ไม่หนักมาก เช่น แผ่นดิสก์ที่มีน้ำหนัก 2 กก. เป็นที่น่าสังเกตว่าในสมัยโบราณมีการขว้างแผ่นดิสก์ห้ากิโลกรัม
ขั้นตอนที่ 5
กีฬาความแข็งแกร่งเป็นที่นิยมมากในประเทศของเรา ทิศทางหนึ่งคือการยกเคทเทิลเบลล์ ในรัสเซียเป็นที่แพร่หลายและเป็นประเพณี ความนิยมนี้ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากความเรียบง่ายและความพร้อมใช้งานของอุปกรณ์ ความสามารถในการทำงานกับตุ้มน้ำหนักที่หลากหลาย และตุ้มน้ำหนักที่มีให้เลือกมากมาย แม้แต่เด็กผู้ชายก็สามารถเริ่มออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์แบบกิโลกรัมได้
ขั้นตอนที่ 6
หลายคนมองว่าการเพาะกายและการเพาะกายเป็นกีฬาที่แยกจากกัน และบางกีฬาก็ถือเป็นการแสดงที่สดใส น่าเสียดายที่อะนาโบลิกสเตียรอยด์และอาหารเสริมมีบทบาทสำคัญในการฝึกอบรมนักเพาะกาย
ขั้นตอนที่ 7
Armwrestling ยังเป็นกีฬาที่มีพลัง แม้จะได้รับความนิยมและความแพร่หลาย แต่น่าเสียดายที่วันนี้ไม่ใช่สายพันธุ์โอลิมปิก ในรัสเซีย มวยปล้ำแขนมักเรียกว่ามวยปล้ำแขน นี่คือการต่อสู้เดี่ยวที่เป็นประชาธิปไตยและสันติ เป้าหมายของนักกีฬาคือการเอาชนะคู่ต่อสู้ด้วยการรีเซ็ตการต่อต้านเพื่อวางมือลงบนโต๊ะ