ไขมันส่วนเกินบนมือของคุณไม่ถูกใจหรือไม่? ทั้งร่างกายมีรูปร่างค่อนข้างดี แต่จะทำอย่างไรกับมือจะลดระดับเสียงได้อย่างไร หากคุณกำลังถามคำถามเหล่านี้ โปรดอ่านบทความด้านล่าง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทำให้อาหารที่เหมาะสม. ไขมันส่วนเกินจะถูกลบออกด้วยวิธีที่ซับซ้อนเสมอ - การฝึกอบรม + การรับประทานอาหาร ลดแคลอรี่. คาร์โบไฮเดรตมากขึ้นในตอนเช้า อย่างน้อยในตอนเย็น ทำให้ผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ออกกำลังกายกับดัมเบลล์ ซื้อดัมเบลล์ขนาดเล็ก - 500 กรัมและทำแบบฝึกหัดต่างๆกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น แกว่งแขนช้าและนาน นอกจากนี้คุณยังสามารถแกว่งแขนโดยไม่ต้องใช้ดัมเบลล์ คุณสามารถแกว่งช้าลงและนานขึ้นโดยไม่มีการแกว่ง นอกจากการสวิงดัมเบลล์แล้ว ให้กดด้วยมือ ดึงและวิดพื้น โดยหลักการแล้ว การออกกำลังกายใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับแขนจะทำ อย่าทำให้น้ำหนักมากเพราะคุณสามารถเพิ่มปริมาตรผ่านกล้ามเนื้อได้
ขั้นตอนที่ 3
รับนวด. การนวดเพื่อลดปริมาณแขนอาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ แต่ก็ให้ผลด้วยเช่นกัน ให้ใครมานวดมือให้คุณโดยเฉพาะกับน้ำผึ้ง
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ครีมกระชับสัดส่วน. โซลูชันนี้สามารถใช้ร่วมกับโซลูชันก่อนหน้านี้ได้ ถ้าคุณไม่ชอบครีมนี้ คุณสามารถใช้โลชั่นยกกระชับ
ขั้นตอนที่ 5
อาบน้ำหลังออกกำลังกาย. การอาบน้ำที่ตัดกันจะเป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ คุณยังสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดได้ดี สิ่งนี้จะกระตุ้นความยืดหยุ่นของผิวหนังของมือ
ขั้นตอนที่ 6
การดูดไขมันเป็นวิธีสุดท้าย หากคุณขี้เกียจออกกำลังกายมากเกินไปคุณจะไม่ได้รับผลจากการนวดและครีมใด ๆ คุณไม่สามารถอาบน้ำที่ตรงกันข้ามได้ดังนั้นทางเดียวที่จะออกไปคือการติดต่อศัลยแพทย์ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าความเกียจคร้านเป็นเพื่อนของ อ้วน. และถ้าคุณทำการผ่าตัดปั๊มไขมันออกจากมือของคุณ ไม่มีอะไรที่จะหยุดคุณไม่ให้กลับมาอ้วนอีก