สำหรับกีฬาที่ประสบความสำเร็จ ไม่เพียงแต่การเลือกน้ำหนักและประเภทของการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อรูปแบบกีฬาที่สะดวกสบายด้วย มีชุดออกกำลังกายบางชุดที่เหมาะกับยิมมากที่สุด แต่คุณต้องหาชุดที่เหมาะกับคุณให้ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกรองเท้าที่เหมาะสม รองเท้าผ้าใบมีหลายประเภท ทางเลือกขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณวางแผนจะทำ เนื่องจากการออกกำลังกายประเภทต่างๆ บนเครื่อง ขอแนะนำให้ใช้รองเท้าอเนกประสงค์ แต่ถ้าตัวอย่างเช่น คุณทำบนลู่วิ่งเป็นหลัก ให้เลือกรุ่นที่ใช้วิ่ง
ขั้นตอนที่ 2
สวมถุงเท้ากีฬาหรือเข่าสูงใต้รองเท้าผ้าใบของคุณ ชุดชั้นในดังกล่าวไม่ได้หมายความถึงตะเข็บซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่แคลลัสสำหรับคุณ ทางที่ดีควรเลือกใช้ถุงเท้าที่ทำจากวัสดุผ้าฝ้าย ถุงเท้าเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรักษาสุขอนามัยของเท้าเท่านั้น แต่ยังทนทานอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะเลือกชุดกีฬาที่เหมาะสม สามารถทำจากวัสดุธรรมชาติหรือวัสดุสังเคราะห์ที่ระบายอากาศได้ ทางที่ดีควรเลือกบราจากรุ่นสปอร์ต มีลักษณะเฉพาะด้วยถ้วยแบบนิ่มที่ไม่มีเอฟเฟกต์การดันขึ้นและการซ้อนทับเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามชุดชั้นในดังกล่าวช่วยยึดหน้าอกได้อย่างปลอดภัยซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกเมื่อวิ่ง
ขั้นตอนที่ 4
ในยิม คุณสามารถเลือกได้ทั้งเสื้อผ้าแบบเปิดและแบบปิด ในเวลาเดียวกัน เป็นที่พึงปรารถนาที่ขากางเกงกีฬาและแขนเสื้อของเสื้อยืดจะพอดีตัวพอดีตัว มิฉะนั้น ส่วนที่หลวมของชุดอาจติดอยู่บนเทรนเนอร์
ขั้นตอนที่ 5
เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุซับเหงื่อและระบายอากาศ นอกจากเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้ายแล้ว วัสดุสังเคราะห์สมัยใหม่ที่ออกแบบมาให้สวมใส่ระหว่างเล่นกีฬายังเป็นไปตามมาตรฐานด้านความสบายอีกด้วย สำหรับการฝึกความแข็งแรงแบบหนักหน่วง รุ่นที่ทำจากวัสดุสองชั้นอาจเหมาะสม ช่วยรักษาอุณหภูมิได้ดียิ่งขึ้นและมีเหงื่อออกมาก
ขั้นตอนที่ 6
อย่าสวมชุดกีฬาไปยิมทันทีแม้ในฤดูร้อน หลังการฝึก แนะนำให้เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที เนื่องจากชุดเครื่องแบบอาจมีเหงื่อออกมาก