ผู้คนกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักเกิน ดังนั้นพวกเขาจึงกำลังมองหาอาหารประเภทอื่น อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ - คุณต้องออกกำลังกายให้คงที่ หากไม่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะสูญเสียความยืดหยุ่นและปริมาตรลดลง จากนั้นรูปทรงของร่างกายจะได้รับผลกระทบ ตัวช่วยที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือเครื่องออกกำลังกายที่ทันสมัย เหลือเพียงการหาว่าสิ่งใดสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด
ประเภทของเครื่องจำลอง
ผู้สอนและแพทย์ด้านการกีฬามีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ในระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ จะถูกโหลดร่างกายจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้แคลอรีจึงถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็ว เครื่องฝึกคาร์ดิโอมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักเฉพาะเมื่อใช้เป็นประจำ
การฝึกบนเครื่องจำลองจะมีประสิทธิภาพเท่ากับการใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากในระหว่างเซสชั่น จักรยานออกกำลังกายยอดนิยม ได้แก่ ลู่วิ่ง ทรงรี สเต็ป และเทรนเนอร์จักรยาน
การออกกำลังกายบนลู่วิ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ในหนึ่งชั่วโมงของการวิ่งจ๊อกกิ้ง คุณสามารถลดได้ประมาณ 700 แคลอรี ในระหว่างการฝึก การหายใจจะลึกที่สุดและกล้ามเนื้อจะทำงานอย่างเข้มข้น ช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดและปอดทำงานได้ดี
เรียนเกี่ยวกับทรงรี
ทรงรีนั้นด้อยกว่าลู่วิ่งเล็กน้อยในแง่ของประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบในแง่ของจำนวนแคลอรีที่ลดลง อย่างไรก็ตาม มันมีข้อดีหลายอย่างในตัวมันเอง การฝึกในขณะเดียวกันก็คล้ายกับการเล่นสกี ขี่จักรยานอยู่กับที่ ปีนเขาและลงบันไดเลื่อน
การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์นี้สามารถมีประสิทธิภาพและสนุกมาก ทรงรีเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อและมีน้ำหนักมาก ซึ่งห้ามออกกำลังกายหลายประเภท ในระหว่างการฝึกนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำร้ายหัวเข่าและกระดูกสันหลังเนื่องจากการเคลื่อนไหวจะดำเนินการตามวิถีที่ราบรื่นของวงรี เครื่องมีคันโยกมือที่ช่วยให้คุณออกกำลังกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่และแขนได้อย่างทั่วถึง
เครื่องออกกำลังกายหน้าท้อง
เครื่องจำลองที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ช่วยให้คุณลดปริมาตรของช่องท้องได้คือห่วงปกติ มีข้อดีมากมาย ทั้งน้ำหนักเบาและขนาด ประสิทธิภาพสูง และราคาไม่แพง ห่วงมีความแตกต่างกันโดยมีพื้นผิวเป็นร่องและเรียบมีน้ำหนักต่างกัน ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถสร้างเอวบางและบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยห่วงที่เบาและราบรื่นพวกเขาจะเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการรับน้ำหนักที่จริงจังมากขึ้น
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและลดพุงสามารถใช้แผ่นดิสก์เพื่อสุขภาพและนักปั่นได้ ผู้ขับขี่เป็นอุปกรณ์ที่รวมกัน มีเข็มขัดสำหรับวิ่งอยู่ด้านหนึ่งและอีกด้านเป็นดิสก์ การหมุนแผ่นดิสก์ทุกวันจะช่วยปรับปรุงเสียงทั่วไปของกล้ามเนื้อ rectus และเฉียงและทำให้หน้าท้องกระชับ หากเป้าหมายไม่ใช่เพียงเพื่อลดหน้าท้องก็จำเป็นต้องออกกำลังกายและอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทอื่น