เทคนิคการตีนั้นสร้างจากตำแหน่งพื้นฐานหลายๆ ตำแหน่ง ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะคล้ายกัน ในขณะที่พลังของการโจมตีนั้นเกิดขึ้นจากสิ่งเล็กน้อยหลายอย่าง ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะสร้างความเสียหายสูงสุดแก่ศัตรู ไม่ว่าจะเป็น ดวลกีฬาในสังเวียนหรืออุบัติเหตุที่บังคับให้คุณต้องลุกขึ้นเพื่อปกป้องผลประโยชน์ของคนที่คุณรัก
มันจำเป็น
- - สมาชิกยิม
- - หนังสือพิมพ์เก่า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ใช้เทคนิคการตีของคุณเช่นนี้ จำไว้ว่าเมื่อเกิดการชก ร่างกายของฝ่ายที่ส่งการชกนี้จะต้องตามไป ขาที่อยู่ตรงข้ามกับด้านที่กระแทกคือขาพยุง และอีกข้างคือขาจ็อกกิ้ง ในกรณีนี้ คุณไม่ใช่แค่ตีด้วยมือ แต่ด้วยน้ำหนักตัวทั้งหมด ความแข็งแรงของขา หลัง และแขนรวมอยู่ในงานด้วย
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มความแข็งแรงของปลายแขนเนื่องจากปลายแขนที่แรงกระแทกกลายเป็นจุดแข็ง ทำงานกับแปรงที่มีทั้งเครื่องขยายและ barbells และดัมเบลล์ ยิ่งยึดเกาะได้แน่นเท่าไร ความเสียหายที่คุณทำกับศัตรูก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ปรับข้อนิ้วของคุณเพื่อไม่ให้มือของคุณได้รับบาดเจ็บจากการกระแทก สิ่งนี้ทำได้ด้วยการวิดพื้นบนหมัด เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่เพิ่มแรงกระแทกของข้อนิ้ว เอากระดาษหนังสือพิมพ์ประมาณห้าร้อยแผ่นมาติดบนผนัง ซ้อมตีที่ความแรง 80% ถอดหนึ่งแผ่นในแต่ละวัน
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ดัมเบลล์น้ำหนักเบาและดัมเบลล์ในการฝึกเทคนิคการตี พยายามทุ่มเทอย่างเต็มที่ เมื่อทำงานกับตุ้มน้ำหนัก กลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องจะแข็งแรงขึ้น และผลกระทบจะยิ่งเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น