เพื่อรักษาประสิทธิภาพที่ดีที่สุด คนทันสมัยต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำ การขาดกิจกรรมของกล้ามเนื้อสามารถชดเชยได้ เช่น โดยการออกกำลังกายบนจักรยานอยู่กับที่ เช่นเดียวกับอุปกรณ์การฝึกอบรมใด ๆ เครื่องจำลองดังกล่าวอาจมีประโยชน์หากใช้อย่างถูกต้อง
การแข่งขันจักรยานของคุณจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที คุณจะขับรถ 15 กิโลเมตรผ่านจุดชมวิวที่ยากจะลืมเลือน (เส้นทางเดินป่า เนินเขา หุบเขา …) และจบบนภูเขาสูงในยามพระอาทิตย์ตกดิน และทั้งหมดนี้อยู่ในคลับ X-Fit Altufevo ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม X-Race My Ride ใหม่
X-Race My Ride เป็นโปรแกรมการปั่นจักรยานที่ไม่เหมือนใครซึ่งจำลองการปั่นจักรยาน การออกกำลังกายนั้นใช้หลักการของระบบการฝึก X-Fit Smart Fitness ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และผสมผสานการออกกำลังกายที่ชาญฉลาดเข้ากับเทคโนโลยีที่สมจริง เพื่อสร้างการเดินทางที่น่าพึงพอใจพร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ
จักรยานยนต์ Life Fitness IC6 รุ่นใหม่มีเซ็นเซอร์กำลังและให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายแต่ละรายการ วิธีนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้โดยไม่ทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป รับประกันความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการฝึก
Anton Shapochka ผู้เชี่ยวชาญจากเครือข่าย X-Fit fitness clubs ของรัฐบาลกลางกล่าวว่า "วัฏจักรมีระบบคำนวณและจ่ายน้ำหนัก ซึ่งทำให้สามารถจัดเตรียมระดับที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องและเลียนแบบการปั่นจักรยานแบบมืออาชีพได้อย่างเต็มที่" - นอกจากองค์ประกอบด้านฟิตเนสแล้ว การฝึกยังรวมโอกาสพิเศษหลายอย่าง: ประการแรก โต้ตอบได้ - ดื่มด่ำกับการแข่งขันอย่างเต็มที่ด้วยวิดีโอที่น่าทึ่งที่ออกอากาศบนหน้าจอหรือผนัง ประการที่สอง เพลง "ขับรถ" เป็นผลให้คุณได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นและลบ 300-800 kcal หลังจากออกกำลังกายหนึ่งครั้ง"
“การปั่นจักรยานยังคงอยู่ที่จุดสูงสุดในปีนี้ เราคำนึงถึงแนวโน้มในปัจจุบันเสมอและในขณะเดียวกันก็มุ่งเน้นไปที่แนวทางของแต่ละบุคคล เราพยายามเลือกศูนย์ฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกค้าแต่ละรายและแก้ไขรูปแบบที่เหมาะสมในตารางการฝึก - Irina Troska ผู้อำนวยการฟิตเนสของ X- กล่าว พอดีโซ่. - โปรแกรมจักรยานมีสองรูปแบบ: X-Race Air - รุ่นเบาสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่กลับมาฝึกซ้อมหลังจากหยุดพักยาว และ X-Race Pro - สำหรับผู้ใช้ขั้นสูง สำหรับโปรแกรม X-Race My Ride นั้นมีความพิเศษอย่างยิ่ง: อุปกรณ์นั้นล้ำหน้าทางเทคโนโลยีและอยากรู้อยากเห็นว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งกลายเป็นการผจญภัยที่ลืมไม่ลง - สดใส คิดบวก และมีประสิทธิภาพในแง่ของผลการออกกำลังกาย"
X-Race My Ride เป็นรูปแบบที่ยืดหยุ่นได้ซึ่งช่วยให้ผู้ที่มีระดับทักษะต่างกันสามารถฝึกฝนได้ ใน X-Fit มีผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ดีที่สุดของอุตสาหกรรมฟิตเนส อุปกรณ์ล่าสุด และเทคโนโลยีล่าสุด - ลูกค้าของเราแต่ละคนสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ได้
ในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน X-Race My Ride ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการปั่นจักรยานในชีวิตจริง หลังจากจบหลักสูตรคุณสามารถเข้าร่วมทริปกับ Anton Shapochka ได้อย่างปลอดภัย การขี่จักรยานครั้งต่อไปจะมีขึ้นในเดือนเมษายนที่ฮอลแลนด์ ส่วนครั้งต่อไปจะมีขึ้นในฤดูร้อน
เอ็กซ์-ฟิต
X-Race Air คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบคาร์ดิโอที่วัดผลได้ 45 นาทีสำหรับคนทุกระดับความสามารถ บทเรียนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความอดทนทั่วไป ปรับปรุงสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ มีส่วนทำให้น้ำหนักลด เพิ่มกล้ามเนื้อ และสร้างเส้นร่างกายที่เพรียวบาง
X-Race Pro คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงพร้อมเทคนิคการปั่นจักรยานบนภูเขาและบนถนน ขอแนะนำให้ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ X-Race Pro ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 55 นาที และเหมาะสำหรับผู้ที่มีการฝึกระดับปานกลางถึงระดับสูง ก่อนเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องผ่านการทดสอบคาร์ดิโอเพื่อกำหนดรูปแบบการโหลดที่ปลอดภัย
จักรยานออกกำลังกาย: ประโยชน์ต่อสุขภาพ
จักรยานแบบอยู่กับที่กลายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้กันทั่วไปมากขึ้น โดยแซงหน้าอุปกรณ์ทางเทคนิคอื่นๆ ที่ได้รับความนิยมในการเล่นกีฬา ช่วยให้คุณฟิตโดยไม่ต้องออกจากบ้าน และเพิ่มน้ำหนักได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องเหนื่อย จักรยานออกกำลังกายจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อตรงตามข้อกำหนดทางการแพทย์บางประการเท่านั้น เมื่อเริ่มเรียนขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อระบุข้อห้ามที่เป็นไปได้ สำหรับโรคเรื้อรังบางชนิด เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะใช้เครื่องจำลอง คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับการควบคุมตนเองระหว่างการฝึก วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบการออกกำลังกายคือการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หากคุณสังเกตว่าร่างกายฟื้นตัวเป็นเวลานานมากหลังออกกำลังกาย ให้ลองหยุดพักสักสองถึงสามวัน
คุณไม่ควรเหนื่อยกับการฝึกฝน - ภาระที่นานเกินไปและมากเกินไปอาจนำไปสู่การ overtraining ทำให้เกิดความเซื่องซึมและไม่แยแส
เหตุใดการออกกำลังกายบนจักรยานอยู่กับที่จึงมีประโยชน์
เหนือสิ่งอื่นใด เครื่องจำลองดังกล่าวทำงานเพื่อเพิ่มความทนทานโดยรวมของร่างกาย แม้แต่การเหยียบคันเร่งสั้นๆ ก็ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด ด้วยภาระดังกล่าว เซลล์ของร่างกายจะได้รับออกซิเจนอย่างเข้มข้น ซึ่งมีผลดีที่สุดต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร หัวใจที่ได้รับการฝึกฝนเป็นกุญแจสู่การทำงานที่ถูกต้องของระบบอื่นๆ ของร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำบนจักรยานอยู่กับที่จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจและหลอดเลือด และทำให้ความดันโลหิตคงที่ เครื่องจำลองช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขา ขาส่วนล่าง ก้น และหลังแข็งแรงขึ้น ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำท่าทางจะได้รับการแก้ไขความเสี่ยงของ osteochondrosis และ radiculitis จะลดลง ด้วยน้ำหนักที่พอเหมาะ จักรยานออกกำลังกายจึงเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคข้อต่อ การออกกำลังกายบนเครื่องจำลองที่จำลองการปั่นจักรยานจัดระเบียบอวัยวะภายในทั้งหมดของบุคคล การผลิตเอนไซม์ที่เพิ่มขึ้นเริ่มต้นขึ้น และออกซิเจนเพิ่มเติมที่จ่ายให้กับเซลล์จะถูกใช้เพื่อออกซิไดซ์สารประกอบที่มีไขมัน จักรยานออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการรับมือกับน้ำหนักเกินและโรคอ้วน
วิธีที่ดีที่สุดคือถ้าเครื่องจำลองของคุณมีระบบแสดงผลในตัวที่สามารถใช้ติดตามจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญระหว่างการออกกำลังกายได้
จักรยานออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความเครียดที่เป็นอันตราย ความเครียดในกลุ่มกล้ามเนื้อหลักมีผลดีต่อระบบประสาท สภาพแวดล้อมการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านความเครียดจากการออกกำลังกายของคุณ พื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี เพลงที่กำหนดจังหวะของการเคลื่อนไหว ทั้งหมดนี้ช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่