ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอยอดนิยมที่สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะในยิมของสปอร์ตคลับเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ที่บ้านได้ เนื่องจากมีรุ่นพิเศษสำหรับสภาพบ้าน ลู่วิ่งสำหรับอพาร์ทเมนต์ควรมีขนาดกะทัดรัด ค่อนข้างเงียบ ราคาประหยัด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนซื้อลู่วิ่งอพาร์ทเมนต์ ให้คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับเป้าหมายและความสามารถของคุณ ขั้นแรก กำหนดราคาโดยประมาณ - ลู่วิ่งอาจมีราคาตั้งแต่ห้าถึงหนึ่งแสนรูเบิล ขึ้นอยู่กับคุณภาพ เทคโนโลยีที่ใช้ และชุดคุณสมบัติ ประการที่สอง ลองนึกถึงข้อกำหนดที่คุณมีสำหรับเครื่องจำลอง: หากสามารถนับแคลอรี่และแสดงเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายได้ ควรมีชุดโปรแกรมที่แตกต่างกัน ขนาดประเภทใดที่เหมาะกับคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ตัดสินใจเลือกประเภทของลู่วิ่ง มีผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับเครื่องกลที่ทำงานด้วยความพยายามของผู้ใช้ นี่คือการออกแบบที่ง่ายที่สุดที่ไม่ต้องใช้ไฟฟ้าในการทำงาน แต่เครื่องจำลองดังกล่าวก็มีราคาถูกแม้ว่าจะมีข้อเสียอยู่หลายประการ ประการแรก นี่คือการไม่สามารถใช้โปรแกรมต่างๆ ได้ ลู่วิ่งแบบกลไกจำกัดตัวเลือกของผู้ใช้ และไม่เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาที่จริงจัง
ขั้นตอนที่ 3
ลู่วิ่งไฟฟ้ามีราคาแพงกว่า มีมอเตอร์ไฟฟ้า สามารถปรับระดับความเอียงเพื่อวิ่งบนทางลาด ตั้งค่าโปรแกรมต่างๆ เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณมีความหลากหลายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเคลื่อนไหวของผืนผ้าใบนั้นราบรื่นกว่าและชุดของฟังก์ชั่นนั้นกว้างมาก ในขณะที่คุณมุ่งเน้นไปที่ลู่วิ่งไฟฟ้า ให้ศึกษาคุณลักษณะของมอเตอร์ เนื่องจากนี่คือส่วนหลักของลู่วิ่งดังกล่าว มอเตอร์ต้องมีกำลังต่อเนื่อง 1 ถึง 3 แรงม้า
ขั้นตอนที่ 4
ส่วนที่สึกหรอมากที่สุดของลู่วิ่งคือดาดฟ้าที่อยู่ใต้เข็มขัดเดิน มันทำจากวัสดุสังเคราะห์พิเศษหรือไม้ ถามเรื่องความหนาของกระดาน ยิ่งหนา ยิ่งเชื่อถือได้ ค้นหาว่ารุ่นใดชุบด้วยจาระบีหรือแว็กซ์เพื่อยืดอายุการใช้งาน
ขั้นตอนที่ 5
เลือกแทร็กที่มีผืนผ้าใบสองชั้น ซึ่งมีคุณภาพสูงกว่าและใช้งานได้ยาวนานกว่าแบบชั้นเดียว ให้ความสนใจกับความกว้างของเทปตั้งแต่ 40 ถึง 150 ซม. ในกรณีนี้คุณต้องได้รับคำแนะนำจากรสนิยมของคุณ - ประเมินว่าการวิ่งตามความกว้างที่กำหนดนั้นสะดวกสบายเพียงใด ความยาวของแทร็กก็เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญเช่นกันซึ่งขึ้นอยู่กับความสูง คนตัวสูงจำเป็นต้องก้าวให้กว้างขึ้น และเทปสั้นๆ จะไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา แต่ให้พิจารณาด้วยว่าลู่วิ่งจะใช้พื้นที่ในอพาร์ทเมนต์ของคุณ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันพอดีกับพื้นที่ที่คุณเลือก มีทางพับสะดวกในการใช้ในอพาร์ตเมนต์
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณมีปัญหาเรื่องข้อ ให้เลือกลู่วิ่งแบบมีกันกระแทกที่ช่วยลดความเครียดที่หน้าแข้งและเข่า แต่สำหรับผู้ใช้ที่มีสุขภาพที่ดีจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะซื้อเครื่องจำลองดังกล่าวซึ่งจะช่วยพวกเขาจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับข้อต่อในอนาคต ให้ความสนใจกับเสียงของแทร็กด้วย