"Kinesis" (Kinesis) เป็นเครื่องจำลองการทำงานที่ทันสมัยซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ช่วยในการเคลื่อนตัวในระนาบต่างๆและมีความต้านทานคงที่ ชื่อของเครื่องจำลองมาจากคำภาษากรีก "kinesis" ซึ่งแปลว่า "การเคลื่อนไหว" ในภาษารัสเซีย
การออกกำลังกายเป็นประจำด้วยเครื่องจำลอง Kinesis ช่วยพัฒนาความอดทนและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายดังกล่าว คุณสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อทุกกลุ่มได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นคือเหตุผลที่เครื่องจำลองมักใช้ในกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังได้รับบาดเจ็บและการผ่าตัด เช่นเดียวกับการออกกำลังกายในเครื่องจำลองดังกล่าวแนะนำให้ใช้ร่วมกับการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
เครื่องจำลองนี้มีความพิเศษตรงที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายในทิศทางต่างๆ ได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังสร้างคอมเพล็กซ์ของคุณเองสำหรับการฝึก คุณสามารถเปลี่ยนวิถีการเคลื่อนไหวระหว่างออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ เพียงหมุน 360 องศา ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำบนเครื่องจำลอง Kinesis นั้นโดดเด่นด้วยการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยม อุปกรณ์ขนถ่ายของพวกเขาได้รับการพัฒนามาอย่างดี คุณลักษณะนี้ทำให้ "Kinesis" แตกต่างจากเครื่องจำลองอื่น ๆ ด้วยความช่วยเหลือซึ่งคุณสามารถปรับปรุงกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มหรือสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เมื่อออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการ ซึ่งควรมีสุขภาพที่ดีและสมดุลมากที่สุด มันจะดีกว่าที่จะยึดติดกับระดับแคลอรี่เฉลี่ยกินอาหารที่มีโปรตีนผักและผลไม้
ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง ขอแนะนำให้ฝึกกับผู้ฝึกสอนรายบุคคลอย่างน้อยหนึ่งเดือน คราวนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเชี่ยวชาญคอมเพล็กซ์หลักซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเช่นการปั๊มลูกหนู, วิดพื้น, หมอบ, การขยายไขว้, การกดดัมเบลล์
แบบฝึกหัดบนเครื่องจำลองนี้ยังมีลักษณะเฉพาะบางอย่าง การฝึกอบรมควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ในกรณีนี้ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญเท่านั้น ก่อนเริ่มเรียนคุณต้องอุ่นเครื่อง การวอร์มอัพเป็นการทำเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อและไม่ควรทำด้วยเครื่อง
หลังจากอุ่นเครื่องแล้วคุณสามารถไปยังส่วนหลักได้ เครื่องจำลอง Kinesis ประกอบด้วยสี่สถานี โดยแต่ละสถานีจะต้องทำการออกกำลังกายหนึ่งครั้งในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ในกระบวนการฝึกอบรม ความเร็วในการทำงานให้เสร็จเพิ่มขึ้นและภาระงานเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายหลักตามมาด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
มีความเห็นว่าการออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง Kinesis ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบชกมวยหรือไทโบ เนื่องจากเป็นการฝึกในทิศทางตรงกันข้าม ขอแนะนำไม่ให้รวมกิจกรรมเหล่านี้ในวันเดียวกัน
ในระหว่างการฝึก กล้ามเนื้อทั้งหมดจะออกกำลังกาย ในขณะที่ภาระจะเกิดขึ้นในมุมที่ต่างกัน ร่างกายใช้แคลอรีมากกว่าการออกกำลังกายปกติประมาณ 60% การออกกำลังกายด้วยเครื่องจำลอง Kinesis จะกระตุ้นการเติบโตของเส้นใยสีชมพูในกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ เครื่องนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขอแนะนำให้ฝึก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยวิธีนี้ ผลกระทบของชั้นเรียนจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในสองสามเดือน