การเพิ่ม fitball ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ยากยิ่งไปกว่าการออกกำลังกายใดๆ ประสิทธิภาพของสปอร์ตคอมเพล็กซ์ที่ดำเนินการนั้นขึ้นอยู่กับว่าฟิตบอลนั้นสูบฉีดได้ดีเพียงใด
มันจำเป็น
ปั๊ม (รถยนต์หรือจักรยาน)
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การปั๊ม fitball ให้สมบูรณ์แบบนั้นเป็นเรื่องยาก คุณต้องปั๊มให้ได้ขนาดที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพจากการออกกำลังกาย ความสมดุลที่เหมาะสมที่สุดของความนุ่มนวลและความยืดหยุ่น หากคุณปั๊มมัน คุณอาจได้รับบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย และถ้าคุณไม่ปั๊ม ประสิทธิผลของการใช้งานจะน้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
fitball สามารถสูบด้วยปากของคุณ ซึ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับปอดของคุณ จริงถ้ามันใหญ่เกินไปก็จะยาก มันจะง่ายกว่าถ้าใช้ปั๊มมือซึ่งขายที่ร้านกีฬาทุกแห่ง สะดวกที่สุดคือที่สูบลมสำหรับสูบลมลูกฟุตบอล เนื่องจากชุดอุปกรณ์มาพร้อมกับหัวฉีดพิเศษ ซึ่งคุณสามารถเติมลม fitball ได้อย่างง่ายดาย เมื่อซื้อปั๊มจักรยานธรรมดา คุณต้องซื้อเข็มลูกปืนเพิ่มเติม หากคุณไม่มีเข็ม คุณสามารถใช้ปากกาลูกลื่นได้ สอดปลายด้านหนึ่งเข้าไปในปั๊ม อีกด้านหนึ่งเข้าไปในลูกบอล
ขั้นตอนที่ 3
คุณสามารถทำให้งานง่ายขึ้นโดยใช้เครื่องสูบน้ำในรถยนต์ แค่เอาเข็มบอลและสอดเข้าไปในรูของฟิตบอลก็เพียงพอแล้ว หากคุณมีคอมเพรสเซอร์รถยนต์ คุณสามารถใช้มันได้ ตามกฎแล้วชุดที่มีคอมเพรสเซอร์นั้นมาพร้อมกับหัวฉีดจำนวนมากซึ่งหนึ่งในนั้นพอดี หากไม่มีไฟล์แนบ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายรถทุกแห่งหรือสอบถามจากศูนย์บริการรถยนต์ในบริเวณใกล้เคียง