แถบแนวนอนเป็นอุปกรณ์ยิมนาสติกแบบเรียบง่ายที่ให้คุณออกกำลังกายแบบต่างๆ เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อหลัง แขน ไหล่ หน้าท้อง และหน้าอก คุณจะพบแถบแนวนอนในโรงยิม ในโรงเรียนหรือสนามมหาวิทยาลัย ในย่านที่อยู่อาศัย แต่เมื่ออากาศไม่ดี ฉันต้องการเปลือกหอยนี้ที่บ้าน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แถบแนวนอนมี 5 แบบที่ออกแบบมาสำหรับการติดตั้งในบ้าน ติดผนัง - ยึดติดกับผนังฟรีของอพาร์ตเมนต์ เพดาน - ยึดติดกับเพดาน มุม - รุ่นติดผนัง ติดตั้งที่มุมห้อง Spacers - ออกแบบมาสำหรับติดตั้งภายในทางเข้าประตูหรือระหว่างผนังสองด้าน ตัวเลือกสุดท้ายคือแถบแนวนอนรวมกับแถบที่ไม่เท่ากัน
ขั้นตอนที่ 2
ตามกฎแล้วแท่งแนวนอนเกือบทุกรุ่นได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักมากถึง 150-200 กก. อย่างไรก็ตาม คำถามนี้ยังคงคุ้มค่าที่จะตรวจสอบกับผู้ขาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าน้ำหนักของผู้ประกอบวิชาชีพมีขนาดใหญ่หรือคาดว่าจะทำการดึงด้วยตุ้มน้ำหนัก ลองนึกถึงตำแหน่งที่จะติดตั้งแถบแนวนอน สะดวกแค่ไหนในการใช้งาน ไม่ว่าจะรบกวนชีวิตประจำวันหรือไม่ และความสูงของแท่งจะสอดคล้องกับความสูงของนักเรียนหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3
แท่งแนวนอนรวมกับแท่งมีราคาแพงกว่าและมักต้องใช้พื้นที่มากขึ้นซึ่งอาจมีความสำคัญมากในสภาพของอพาร์ทเมนท์ขนาดเล็ก สามารถติดตั้งกับผนังหรือทำเป็นโพรเจกไทล์แบบตั้งอิสระที่สามารถพับเก็บและเก็บไว้ในตู้เสื้อผ้าได้ โมเดลติดผนังสามารถติดตั้งเพิ่มเติมได้ด้วย barbell, dumbbell หรือ punching bag holder อุปกรณ์ยิมนาสติกแบบตั้งได้บางครั้งมีการปรับความสูงของคานขวาง
ขั้นตอนที่ 4
รุ่นที่ติดตั้งในช่องประตูจะป้องกันไม่ให้ประตูปิดหลังการติดตั้ง นอกจากนี้ ผู้ใช้หลายคนทราบด้วยว่าไม่สะดวกที่จะศึกษาข้อมูลเหล่านี้ รุ่นตัวเว้นวรรคถูกยึดด้วยสกรูหรือเนื่องจากแรงเสียดทานระหว่างตัวเว้นวรรคกับผนัง อันแรกไม่สามารถถอดออกได้ อันที่สองมีความสามารถในการรื้อถอน แต่มีความจุขนาดเล็ก
ขั้นตอนที่ 5
แบบติดผนังและแบบเข้ามุมยึดกับผนังด้วยสกรู หากอพาร์ทเมนต์มีผนังยิปซั่มห้ามแขวนอุปกรณ์ยิมนาสติกไว้ ในกรณีนี้ ตัวเลือกเพดานจะเป็นตัวเลือกที่สมเหตุสมผล แถบแนวนอนของผนังและเพดานสามารถถอดออกได้เช่นกัน (มีเพียงตัวยึดเท่านั้นที่ยังคงอยู่บนผนัง) และไม่สามารถถอดออกได้ หนึ่งในตัวเลือกสำหรับแถบแนวนอนที่ผนังคือแถบเหนือประตู: เมื่อออกกำลังกาย ขาของผู้ฝึกจะเข้าไปที่ประตู ซึ่งช่วยให้เขาแกว่งขาได้
ขั้นตอนที่ 6
เกณฑ์การเลือกอื่นคือราคา ค่าใช้จ่ายโดยประมาณของแถบแนวนอนขึ้นอยู่กับรุ่นและผู้ผลิตมีตั้งแต่หนึ่งถึงหลายพันรูเบิล การจ่ายเงินมากเกินไปเพื่อความสะดวกในการใช้งานเท่านั้น: รุ่นที่มีคานขวางสะดวกกว่าแบบเรียบเนื่องจากมือเลื่อนน้อยกว่า หากแถบแนวนอนมีที่จับด้านข้าง จำเป็นต้องมีการเคลือบยางด้วย