ทุกวันนี้ กีฬากลายเป็นงานอดิเรกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ของผู้คนหลากหลาย และในขณะที่บางคนไปออกกำลังกายที่โรงยิม บางคนชอบเล่นกีฬาที่บ้าน ซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย และติดตั้งอุปกรณ์ หนึ่งในเปลือกหอยที่มีประสิทธิภาพและสะดวกที่สุดที่สามารถใช้ที่บ้านได้คือกระสอบทรายแบบหนักที่ทุกคนสามารถใช้ฝึกชกและบรรเทาความเครียดได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักกีฬามือใหม่หลายคนสนใจที่จะแก้ไขลูกแพร์หนักที่มีน้ำหนักประมาณ 100 กก. บนเพดานของอพาร์ทเมนต์ในเมืองทั่วไปอย่างเหมาะสม มีหลายวิธีในการติดกระเป๋าเข้ากับเพดาน แต่วิธีการติดกระเป๋าเข้ากับไม้แขวนก็มีความสำคัญเช่นกัน วิธีที่ง่ายที่สุดคือจุดยึดหนึ่งจุดโดยยึดกระเป๋าเข้ากับเพดานโดยตรง
ขั้นตอนที่ 2
คุณยังสามารถใช้จุดยึดสองจุดโดยแขวนกระเป๋าไว้กับสายรัดที่แข็งแรงพิเศษ โดยการเพิ่มวงแหวนเหล็กเข้ากับเส้น คุณจะเพิ่มจุดยึดและทำให้ระบบกันสะเทือนปลอดภัยยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
หากบ้านเป็นบ้านแผง ควรใช้พุกอย่างน้อย 10-12 มม. ในการยึดกระเป๋าซึ่งติดตั้งบนเพดาน เพื่อความน่าเชื่อถือ คุณสามารถใช้พุกหลายอันพร้อมกันได้หากกระเป๋าหนักเกินไป
ขั้นตอนที่ 4
คุณยังสามารถแขวนลูกแพร์โดยใช้ผนังรูปตัว T ของสวีเดนได้ แต่กำแพงสวีเดนมีข้อเสียหลายประการ: ลูกแพร์จะติดกับผนังและคุณจะถูก จำกัด ในการเคลื่อนไหวรอบ ๆ นั้นและนอกจากนี้กำแพงสวีเดนคือ ไม่เหมาะสำหรับอพาร์ทเมนท์ขนาดเล็กเนื่องจากใช้พื้นที่มาก
ขั้นตอนที่ 5
อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีในการแขวนลูกแพร์ที่บ้านคือคานแข็งหรือท่อที่วางอยู่บนเสาหรือคานที่วางอยู่บนผนังสองด้านตรงข้ามกัน คุณยังสามารถเสริมความแข็งแกร่งของช่วงล่างของลูกแพร์บนแถบแนวนอนที่บ้านที่ทางเข้าประตู แต่วิธีนี้จำกัดความเป็นไปได้ของคุณ - ลูกแพร์ดังกล่าวจะทนต่อภาระที่ค่อนข้างเล็ก