ใครก็ตามที่มีส่วนร่วมในกีฬาประเภทนี้หรือประเภทนั้นอย่างน้อยก็รู้ว่าจำเป็นต้องดูแลข้อต่อของพวกเขา ส่วนใหญ่อาการบาดเจ็บที่เข่าจะระบาดกับผู้ที่ออกกำลังกายบนพื้นแข็ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เน้นที่ความสบายของแผ่นรองเข่าและความน่าเชื่อถือของการตรึง ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาอะไร ในที่ที่จำเป็นหรืออย่างน้อยก็น่าปรารถนา (บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล ฮ็อกกี้ สเก็ตลีลา กีฬาผาดโผน) เลือกรุ่นสำหรับตัวคุณเองโดยคำนึงถึงปัจจัยต่อไปนี้เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
เลือกแผ่นรองเข่าตามขนาดของคุณ ลักษณะของแผ่นรองเข่านี้มี 4 แบบ คือ 4 ขนาด ตัวเลขเหล่านี้กำหนดโดยตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 4 ขนาดแรกหรือ "หนึ่ง" ซึ่งเป็นขนาดที่เล็กที่สุด จะเหมาะกับคุณหากรูปร่างของคุณบางเล็กน้อย แต่ใกล้เคียงกับปกติ หาก “หนึ่ง” ไม่เหมาะกับคุณ ให้เลือกขนาด 2 หากคุณมีรูปร่างที่ค่อนข้างใหญ่ ให้ซื้อสนับเข่าขนาดที่สาม แต่อันที่สี่ที่ใหญ่ที่สุดเหมาะสำหรับผู้เล่นบาสเก็ตบอลสูงและใหญ่ เมื่อเลือกขนาดของคุณ ให้คำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าขนาดของแผ่นรองเข่าจากผู้ผลิตหลายรายจะไม่ตรงกันเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงผู้ผลิตในจีน
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจกับคุณภาพของวัสดุที่ใช้ทำแผ่นรองเข่า สำหรับการใช้งานในระยะยาวและเป็นประจำ ให้เลือกรุ่นที่มีราคาแพงกว่าและมีคุณภาพมากกว่า ในการทำเช่นนี้ ให้ซื้อแผ่นรองเข่าจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงและมีชื่อเสียง
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อลองสวมแผ่นรองเข่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดีกับข้อเข่าพอดี ถ้าไม่เป็นไร ให้รองเข่าพักบนเข่า 1-2 นาที หลังจากเวลานี้ คุณเกือบจะหยุดรู้สึกมันที่ขาแล้ว หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น แต่ในทางกลับกัน คุณเริ่มรู้สึกไม่สบาย ให้ลองสวมแผ่นรองเข่าอีกคู่หนึ่ง คู่นี้ไม่เลว มันเล็กเกินไปสำหรับคุณ