การเยี่ยมชมโรงยิมครั้งแรกเป็นเรื่องที่มีความรับผิดชอบซึ่งไม่เพียง แต่การเลือกสถาบันกีฬาเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่ออะไรและกับสิ่งที่จะต้องมีส่วนร่วมด้วย ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะหาสิ่งที่จำเป็นสำหรับโรงยิมอย่างถูกต้อง
มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณต้องทำในโรงยิม นี่อาจเป็นการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงด้วยบาร์เบลล์ ดัมเบลล์และอุปกรณ์อื่นๆ หรือกรีฑา การทรงตัว ฟิตเนส หรืออย่างอื่น อุปกรณ์ของบุคคลที่เกี่ยวข้องขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการเยี่ยมชมโรงยิม
ชุดขั้นต่ำที่คุณต้องนำติดตัวไป ได้แก่ ชุดกีฬา เครื่องดื่ม ผ้าเช็ดตัว รองเท้ากีฬา หากอุปกรณ์เก่า อาจต้องสวมถุงมือป้องกันเพื่อป้องกันฝ่ามือจากตุ่มพองที่ไม่จำเป็น
ชุดกีฬาไม่ควรขัดขวางการเคลื่อนไหวระหว่างออกกำลังกาย เมื่อทำการยกน้ำหนัก แบบฟอร์มควรว่าง น้ำหนักเบา สิ่งสำคัญคือมันทำจากวัสดุอะไร ทางที่ดีควรใช้ผ้าฝ้าย เมื่อฝึกกรีฑา ความฟิต และรูปร่าง ควรใช้รูปทรงที่กระชับแต่ไม่รัดรูป หากคุณกำลังวางแผนที่จะอยู่ในโรงยิมเป็นเวลานาน คุณสามารถเลือกชุดสำรองได้
ทางที่ดีควรใช้น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่ม ในระหว่างออกกำลังกาย เหงื่อออกจะถูกเร่งหลายครั้ง ซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มเป็นประจำระหว่างออกกำลังกายจึงเป็นหนึ่งในกุญแจสู่การออกกำลังกายที่มีความสามารถ หลังเลิกเรียน คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งจะช่วยคืนความสมดุลของกรดในร่างกายในเวลาอันสั้น
ผ้าขนหนูควรเป็นผ้าเทอร์รี่เพื่อดูดซับความชื้นและเหงื่อได้อย่างรวดเร็ว ระหว่างการฝึกซ้อม ไม่มีอะไรผิดปกติกับการต้องการปาดเหงื่อออกจากหน้าผาก ถ้ายิมมีห้องอาบน้ำ ให้ใช้ผ้าเช็ดตัว 2 ผืนเช็ดตัวให้แห้งหลังจากอาบน้ำในครั้งที่สอง คุณยังสามารถนำรองเท้าแตะติดตัวไปด้วยได้ หากคุณยังไม่แน่ใจว่าสุขอนามัยในห้องอาบน้ำอยู่ในระดับที่เพียงพอ
รองเท้ากีฬามีข้อกำหนดพิเศษ: ต้องหลวมสบายเท้าต้องไม่ขับเหงื่อ สำหรับการยกน้ำหนัก ความต้องการเหล่านี้เพิ่มอีกหนึ่งสิ่ง - พื้นรองเท้าที่ขยายออกเล็กน้อย
ไม่มีข้อกำหนดที่ชัดเจนสำหรับกระเป๋ากีฬา ก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับวัสดุนั้นจะต้องระบายอากาศได้เพื่อที่จะระเหยความชื้นจากภายในได้อย่างอิสระ และแน่นอนว่ากระเป๋าควรกว้างเพื่อวางอุปกรณ์ทั้งหมดได้อย่างอิสระ