เอวบางเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน! ผู้หญิงที่มีเอวแบบนี้จะไม่ได้รับความสนใจจากผู้ชายเพราะอาจทำให้ผู้ชายไม่แยแส: เส้นโค้งที่เย้ายวนและรูปร่างที่เย้ายวน
แต่ผู้หญิงคนนี้สามารถช่วยอะไรได้บ้าง? มีทางออกที่ดีสำหรับปัญหานี้! รับฮูลาฮูป - ห่วงที่มีพื้นผิวดัดแปลงเล็กน้อย
เอวจะบางลงได้อย่างไร?
การหมุนของฮูลาฮูปนำไปสู่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวหนังเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้ปริมาตรของเอว สะโพกและหน้าท้องลดลง
หากคุณเข้าร่วมการฝึกอบรมอย่างเด็ดขาดและกลายเป็นระบบ ในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก คุณจะไม่ใช้ค่าใช้จ่ายจำนวนมากกับอุปกรณ์กีฬา แต่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเช่นกัน
โปรดจำไว้ว่า ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับเทคนิคการหมุนฮูลาฮูป วางเท้าของคุณในท่าที่สบาย ตำแหน่งที่สบายที่สุดจะต้องแยกความกว้างไหล่ เพราะจะทำให้ห่วงหมุนได้อย่างอิสระ
ความเร็วในการหมุนของเอฟเฟกต์จะไม่เพิ่มขึ้น ดังนั้นให้เลือกจังหวะที่เหมาะสมและเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ควรทำแบบฝึกหัดโดยเพิ่มเวลาดำเนินการ
เริ่มต้นด้วยไม่กี่นาทีและค่อยๆ เพิ่มเวลานำของคุณ
การฝึกอย่างเข้มข้นสม่ำเสมอจะไม่ทำให้คุณต้องรอผลและจะมองเห็นได้ภายในสองสามวัน หนึ่งเดือนของการฝึกดังกล่าวจะนำไปสู่การสูญเสีย 2 ถึง 5 เซนติเมตรจากบริเวณเอว ผลลัพธ์ไม่น่าประทับใจ ดังนั้นให้เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอย่างอื่น
วิธีการเลือกฮูลาฮูปที่เหมาะสม?
ตลาดอุปกรณ์กีฬาสมัยใหม่มีห่วงให้เลือกมากมาย อันไหนจะสะดวกที่สุดสำหรับคุณคุณสามารถเข้าใจได้โดยการหมุนวัตถุที่สวยงามนี้ก่อนเท่านั้น
คุณสามารถเลือกฮูลาฮูปด้วยลูกบอลพลาสติกหรือโลหะ หรือแม่เหล็กก็ได้ ห่วงหนักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหรือไม่? ไม่ นี่เป็นภาพลวงตาของผู้หญิงหลายคน การใส่ห่วงที่หนักเกินไปจะทำให้กระดูกสันหลังกดทับมากเกินไป ดังนั้นจึงอาจมีผลเสียและผลที่ไม่พึงประสงค์
ห่วงพลาสติกสำเร็จรูปพร้อมลูกนวดเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงทุกคน
มีข้อห้ามในการฝึกเล่นฮูลาฮูปหรือไม่?
แน่นอน แต่มีน้อยมาก นี่คือการตั้งครรภ์และช่วงเวลาของวันวิกฤติ นอกจากนี้ คุณไม่ควรหมุนฮูลาฮูปสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงสมรรถภาพหลังคลอดได้โดยการกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ด้วยการออกกำลังกายดังกล่าวรับประกันผลกับคุณ!