การออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากที่สุดและในขณะเดียวกันก็ยังมีประโยชน์ในปัจจุบันคือการวิ่งและแอโรบิก วันนี้เราจะมาพูดถึงการวิ่ง สิ่งที่น่าสนใจคือพวกเขาไม่ต้องทำแค่บนถนนเท่านั้น ดังนั้นสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน คุณสามารถซื้อลู่วิ่งได้
ลู่วิ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหลักและมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก ไม่ว่าจะเป็นการฝึกเพื่อให้ฟิตและลดน้ำหนัก หรือเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมกีฬาที่รุนแรง กลไกและหลักการทำงานของลู่วิ่งประเภทต่างๆ จะเป็นเรื่องของการอภิปรายเพิ่มเติม
ลู่วิ่งเชิงกลทำงานอย่างไร
ลู่วิ่งเชิงกลนั้นใช้งานง่ายและบำรุงรักษามาก หลักการทำงานผูกติดอยู่กับการหมุนของรางระหว่างสองเพลาในสถานะวนซ้ำ กลไกนี้คล้ายกับการทำงานของสายพานลำเลียง: จับราวจับของโครงที่มั่นคงนักกีฬาผลักผ้าใบด้วยตัวเองกำหนดอัตราความเร็วที่ต้องการ
คุณสมบัติหลักของรางกล:
- ผืนผ้าใบขับเคลื่อนด้วยการออกกำลังกาย
- การควบคุมการรับน้ำหนักจะปรับตามระดับความเอียงของใบมีดหรือความหนาแน่นของเพลาเบรก ก) ในตัวเลือกแรก ยิ่งมุมสูง ยิ่งวิ่งยาก ข). ในช่วงที่สอง เนื่องจากเพลาเบรก การเลื่อนของใบมีดช้าลง ทำให้แต่ละการเคลื่อนไหวมีภาระมากขึ้น
- เอกราช แทร็กทางกลทั้งหมดไม่ต้องการการเชื่อมต่อเครือข่าย
จากบทวิจารณ์ของผู้ใช้สามารถสังเกตได้ว่าแทร็กดังกล่าวมีราคาต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับประเภทแม่เหล็กหรือไฟฟ้า ตามทฤษฎีแล้ว ลู่วิ่งนี้เหมาะสำหรับนักกีฬามือใหม่และการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
ขนาดที่เล็กและน้ำหนักเบาทำให้ง่ายต่อการจัดเก็บ ประกอบ และใช้งาน อย่างไรก็ตาม แทร็กยังมีข้อเสียหลายประการ:
- ฟังก์ชั่นขั้นต่ำ
- โหลดประเภทเดียวกัน ไม่มีความแปรปรวน
- บังคับลดลงตามการฝึกซ้อมเป็นเวลานาน
- ส่วนใหญ่มักจะเป็นขนาดต่ำสุดของเข็มขัดเดิน
- ขาดค่าตัดจำหน่าย เมื่อเท้าสัมผัสกับเข็มขัดที่เคลื่อนไหว ข้อต่อของขาจะรับน้ำหนักเพิ่มเติม
BRADEX SF 0058 Eclipse เป็นลู่วิ่งแบบกลไกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และเธอคือตัวแทนของลู่วิ่งประเภทนี้โดยทั่วไป
ลักษณะรุ่น:
- ขนาดสายพานวิ่ง - 820x340
- น้ำหนักบรรทุกสูงสุด - 120 กก.
- ขนาดราง - 109x56x16 ซม.
- กลไกการพับ
ข้อเสียที่กล่าวไว้ข้างต้น ซึ่งมีอยู่ในรางรถไฟ แสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์ใน BRADEX SF 0058 Eclipse ลู่วิ่งมีฟังก์ชันการทำงานที่จำกัดมาก ไม่มีการดูดซับแรงกระแทก ซึ่งส่งผลเสียต่อข้อต่อ และมีเข็มขัดฝึกขนาดเล็กมาก ดังนั้นลู่วิ่งจึงเหมาะสำหรับขั้นตอนที่รวดเร็วและการวอร์มอัพเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เนื่องจากมีค่าใช้จ่าย แทร็กนี้จึงเหมาะสำหรับมือใหม่และผู้ที่มีงบจำกัดเท่านั้น
เกี่ยวกับลู่วิ่งแม่เหล็ก
ในกลไก ในระหว่างการเคลื่อนที่ แรงเสียดทานจะทำให้สายพานช้าลงเป็นระยะ ซึ่งทำให้เกิดการกระโดดและกระตุกในการเคลื่อนที่ของพื้นผิวการวิ่ง สิ่งนี้ทำให้การออกกำลังกายสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อเทียบกับกลไกแบบคลาสสิก
สิ่งนี้ไม่ได้สังเกตพบบนรางแม่เหล็ก เนื่องจากการใช้แม่เหล็กบนเพลาหลัก ระบบนี้รับการเคลื่อนไหวของสายพาน ซึ่งช่วยขจัดแทร็กประเภทนี้จากข้อเสียของกลไก ลดจำนวนการกระโดดและการกระตุกที่เกิดขึ้นเอง บางรุ่นมีระบบตรวจสอบและกันกระแทกบางรุ่น
แต่เส้นทางดังกล่าวไม่ได้ปราศจากข้อเสียของรุ่นก่อน กล่าวคือ:
- โครงสร้างไม่มั่นคง
- ความกว้างและความยาวของใบมีด ขนาดโดยรวม
- ขาดการปรับมุมเอียงสำหรับเว็บ
- น้ำหนักผู้ใช้ที่รองรับสูงสุด
ในบรรดาความหลากหลายทั้งหมด สามารถสังเกตลู่วิ่ง DFC T1004 พร้อมแม่เหล็กได้ นี่เป็นหนึ่งในแทร็กที่โหลดด้วยแม่เหล็กที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีต้นทุนต่ำ การประกอบคุณภาพสูง และการกระจายสินค้าในกลุ่มสินค้ากีฬาที่หลากหลาย
คุณสมบัติ:
- พับเต็มที่
- ที่จับยืดไสลด์
- ไม่จำกัดความเร็ว
- มินิคอนโซลพร้อมแสดงพารามิเตอร์ต่างๆ เช่น เวลา / ความเร็ว / ระยะทาง / แคลอรี่ / สแกน / มาตรระยะทาง
- โหลด 8 ระดับ โดยใช้เพลาเบรค brake
ช่วงของการใช้งานคล้ายกับกลไก แต่เนื่องจากความสะดวกสบายที่เพิ่มขึ้น ต้นทุนของอุปกรณ์จึงเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ซื้อ
เกี่ยวกับรางไฟฟ้า
รางไฟฟ้ามีราคาแพงกว่า แต่เทรนเนอร์ประเภทนี้ให้ประโยชน์ด้านเงินมากกว่ารางแบบกลไกหรือแบบแม่เหล็ก
ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดคือการมีมอเตอร์ไฟฟ้าซึ่งเคลื่อนย้ายผืนผ้าใบโดยไม่ต้องใช้ความพยายามของนักกีฬาระบบอัตโนมัติเท่านั้นที่ใช้งานได้ก็เพียงพอแล้วที่จะกดปุ่มที่ต้องการ ที่นี่ คุณสามารถปรับทั้งความเร็วของสายพานและมุมเอียงของลู่วิ่งได้จากแผงควบคุมโดยตรง การวิ่งบนลู่วิ่งนั้นสะดวกที่สุดสำหรับทุกประเภทที่ตลาดมีให้
รางที่มีมอเตอร์ไฟฟ้าจะต้องเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟหลัก บางรุ่นมีแบตเตอรี่เสริมและสามารถทำงานได้โดยอัตโนมัติ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะชี้แจงว่ารุ่นดังกล่าวเหมาะสำหรับการเดินเท่านั้นเพราะแบตเตอรี่ไม่สามารถรองรับกำลังของนักกีฬาสำหรับการวิ่งที่จริงจัง
ข้อดีบางประการของลู่วิ่งไฟฟ้าพร้อมมอเตอร์ไฟฟ้า:
- การควบคุมความเร็ว
- แผงควบคุมพร้อมโปรแกรมการฝึก
- การปรากฏตัวของโช้คอัพใต้ผ้าใบ
- ผืนผ้าใบที่กว้างกว่าและสะดวกสบายกว่า
- อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในตัว
- ฟังก์ชั่นเพิ่มเติม
- แผงควบคุมพร้อมจอแสดงผล
ข้อเสียบางประการ:
- การออกแบบขนาดใหญ่ (ปรับระดับโดยกลไกการพับ)
- น้ำหนักอุปกรณ์ที่เพิ่มขึ้น
- ต้องการตำแหน่งใกล้การเชื่อมต่อเครือข่าย
ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า ในกรณีนี้ ลู่วิ่ง Henrik Hansson Model R ดูน่าสนใจมาก
Henrik Hansson มีประโยชน์ทั้งหมดของลู่วิ่งไฟฟ้า
- แผงข้อมูลพร้อมจอ LCD และไฟพื้นหลัง
- เครื่องยนต์ 2 แรงม้า ทรงพลัง
- ระบบลดแรงกระแทกที่อ่อนนุ่มประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง (อีลาสโตเมอร์ + แผ่นกันกระแทก)
- รองรับน้ำหนักสูงสุด 120 กก.
- ผ้าใบใส่สบาย กว้าง 45 ซม. ยาว 125 ซม.
- กลไกการพับด้วยไฮดรอลิกที่ใกล้ชิดเพื่อการยกที่ง่าย
นอกจากนี้ แทร็กยังมีบทวิจารณ์ในเชิงบวกจำนวนมาก ซึ่งสะท้อนให้เห็นชัดเจนว่าโมเดลดังกล่าวเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ใช้ทั่วไปอย่างไร
Henrik Hansson Model R ซื้อมาเพื่อความแปรปรวนสูงสุด ราคาค่อนข้างต่ำในรุ่นที่คล้ายกัน และฟังก์ชันการทำงานที่กว้างขวางพร้อมการประกอบคุณภาพสูง
เอาท์พุต
โดยสรุป หากคุณกำลังพิจารณาลู่วิ่งสำหรับการออกกำลังกายระยะยาวโดยที่การวิ่งเป็นองค์ประกอบหลัก คุณควรใส่ใจกับลู่วิ่งไฟฟ้าอย่าง Henrik Hansson Model R อย่างแน่นอน ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นแบบมัลติฟังก์ชั่น สะดวกต่อการใช้งานมาก และช่วยพัฒนาพารามิเตอร์ทางกายภาพให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
เมื่อคุณต้องการเครื่องออกกำลังกาย คุณควรมองหาสิ่งที่ยุ่งยากน้อยกว่าแต่มีประโยชน์ใช้สอย เช่น เครื่องออกกำลังกายแบบมินิสเต็ป หากโดยหลักการแล้ว คุณต้องการรางสำหรับจำนวนขั้นต่ำ แต่มีคุณสมบัติครบถ้วน ในกรณีนี้ BRADEX SF 0058 จะมีประโยชน์