อุปกรณ์กีฬาจะช่วยให้คลาสออกกำลังกายที่บ้านมีประสิทธิภาพมากขึ้น - นี่คือรายการอุปกรณ์กีฬาที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุด 6 รายการ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ยางยืด
เป็นยางที่ยาวและกว้างซึ่งสามารถใช้ออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้ สายพานไม่เพียงแต่มีสี ความกว้าง และความยาวต่างกันเท่านั้น แต่ยังได้รับการออกแบบสำหรับการรับน้ำหนักที่แตกต่างกัน เช่น 5 หรือ 10 กก. ราคาในร้านขายอุปกรณ์กีฬาเริ่มต้นที่ 500 รูเบิลโดยเฉลี่ย และยางรัดผมรุ่นราคาประหยัดที่สุดสามารถซื้อได้ในราคาเพียง 99 รูเบิลที่ราคาคงที่
ขั้นตอนที่ 2
Fitball
อีกชื่อหนึ่งคือลูกยิมนาสติก เป็นบอลลูน PVC ที่พองตัว มันสามารถมีทั้งแบบเรียบและแบบมียาง มีแม้กระทั่งฟิตบอลที่หุ้มด้วยเดือยเล็กๆ นอกจากนี้ บางรุ่นยังมีที่จับหรือแตร มีทั้งฟิตบอลสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ - มีขนาดแตกต่างกันไป เส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยของ fitball สำหรับผู้ใหญ่คือ 65-75 ซม. ลูกบอลสามารถรับน้ำหนักได้ 100 ถึง 200 กก. ขึ้นอยู่กับรุ่น ราคา - จาก 500 รูเบิล
ขั้นตอนที่ 3
กระโดดเชือก
อุปกรณ์กีฬาอเนกประสงค์ที่ไม่ต้องแนะนำ เชือกเชือกสามารถทำจาก PVC หนังหรือเหล็กกล้าได้ มีเชือกกระโดดพร้อมเคาน์เตอร์ ราคาขึ้นอยู่กับรุ่นจาก 200 รูเบิล
ขั้นตอนที่ 4
ฮูลาฮูป
อีกชื่อหนึ่งคือห่วง อุปกรณ์กีฬายอดนิยมอีกอย่างหนึ่ง มันสามารถหมุนได้ไม่เฉพาะรอบเอวเท่านั้น แต่ยังหมุนที่สะโพก ขา และแม้แต่แขนได้อีกด้วย ลดราคามีทั้งฮูลาฮูปแบบเบาและแบบเรียบ (ปกติทำจากอลูมิเนียม) และรุ่น "นวด" แบบหนักที่มีหนามแหลมหรือส่วนนูน สำหรับผู้เริ่มต้น ทางที่ดีควรเริ่มด้วยตัวเลือกแรก ราคา - จาก 200 รูเบิล
ขั้นตอนที่ 5
ดัมเบลล์
ดัมเบลล์อาจเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงและใช้กันอย่างแพร่หลาย ดัมเบลล์ส่วนใหญ่มักทำจากโลหะ และอาจมียางหรือไวนิลเคลือบอยู่ด้านบน นอกจากนี้ยังมีดัมเบลล์ยางสังเคราะห์ซึ่งสะดวกสำหรับการออกกำลังกายซึ่งดัมเบลล์ควรจับเข่าของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ไม้ยิมนาสติก
อุปกรณ์กีฬาแบบเรียบง่าย บางครั้งอาจติดตั้งสายยางยืดได้ แท่งยิมนาสติกแยกประเภทก็มีความโดดเด่นเช่นกัน - บอดี้บาร์ซึ่งเป็นกระสุนโลหะถ่วงน้ำหนักซึ่งน้ำหนักอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรุ่น ราคา - จาก 150 รูเบิลสำหรับแท่งยิมนาสติกที่ง่ายและเบาที่สุดและสูงถึงหลายพันรูเบิลสำหรับบอดี้บาร์